Мерче Мориана: «Искусство - это что-то присущее человеку»

Эмоции никогда не влияют на нас однонаправленно: так же, как они влияют на нас, индивидуально, мы также можем применять стратегии и распорядки, которые позволяют нам модулировать их, но никогда не контролировать их полный.

У нас есть пример этого в использование творческих методов лечения как способ справиться со стрессом и различные типы эмоций, которые могут психологически утомить нас, если они проявляются в избытке. Здесь мы поговорим об этом с экспертом в области арт-терапии Мерче Мориана.

• Связанная статья: «Виды стресса и их триггеры»

Интервью с Мерче Мориана: позитивное управление стрессом с помощью креативных методов лечения

Мерче Мориана - тренер и арт-терапевт с консультациями в Барселоне и Эсплугес-де-Льобрегат, а также предлагает свои услуги через Интернет. В этом интервью он говорит о потенциале творческих методов лечения для улучшения навыков управления стрессом.

Есть ли у искусства терапевтический потенциал?

Это очень интересный вопрос. Искусство присуще человеку, с доисторических времен мы изображали мир на стенах и создавали предметы с эстетической целью.

Похоже, это связано с тем, что художественное поведение человека зависит от развития нашего мозга. С одной стороны, способность систематизировать и интерпретировать сенсорную информацию. С другой стороны, у него есть функция социальной связи. Человеку необходимо для своего психологического благополучия быть с другими людьми. А искусство объединяет личную память с коллективной памятью, поскольку ее передача - это то, что мы называем культурой.

Таким образом, художественное творчество человека носит спонтанный характер и позволяет восстановить естественную способность человека более удовлетворительно относиться к себе и к миру, который его окружает.

Терапевтическая ценность заключается именно в этом, в безопасном исследовании окружающей среды или конфликта, благодаря символической ценности этих ментальных построений. Другими словами, художественное произведение - это символическое изображение жизни человека. И из этого представления мы можем предложить терапевтический путь.

Можно ли сказать, что творчество - это, помимо прочего, способ направить и выразить болезненные эмоции?

Конечно. Творчество входит в неизведанное или неизведанное, поэтому его можно применить к когнитивному развитию и субъективному компоненту эмоций.

Погружение в болезненные эмоции включает в себя повторное переживание определенных травмирующих ситуаций, поэтому естественно, что появляются определенные сопротивления или активируются механизмы, позволяющие их не чувствовать.

Однако художественное производство позволяет исследовать их косвенно, не обращаясь к самой эмоции, а в ее символической форме. Между этой новой формой и человеком устанавливается диалог. Мы получаем доступ к событию, чтобы изменить его, переосмыслив его эмоциональное содержание.

Это происходит потому, что во время творческого процесса активируются различные области нашего мозга, в том числе различные системы памяти, такие как эпизодическая, где содержатся автобиографические детали, и категориальная память, содержащая информацию о мире, себе и другие. И другие области мозга, связанные с формированием ассоциаций и синтезом.

С вашей точки зрения, каковы основные принципы творческой терапии?

Прежде всего, поясните, что цель творческой терапии не эстетическая. Творчество не ограничивается рисованием, скульптурой, музыкой или танцами. Хотя мы обычно ассоциируем это с «производством чего-либо», творчество также ищет новых, более подходящих ответов, а не застаивается; это проверить, что нужно изменить.

На мой взгляд, столпов творческой терапии три. Первый - помочь человеку изучить свой внутренний опыт и субъективное значение. Второй - подчеркнуть конкретные человеческие характеристики, такие как решение и самореализация. И в-третьих, развитие внутреннего потенциала человека, чтобы он стал автором своей собственной жизни, то есть руководил своей жизнью, а не прошлыми неразрешенными событиями.

Может ли каждый проявить творческий подход, научившись быть творческим с помощью упражнений?

Конечно. Творчество - это интеллектуальный ресурс, который можно развивать и взращивать. Мы все креативны, каждый по-своему развивает и использует свои творческие способности каждый день, поскольку творчество - это способность генерировать новые идеи, оригинально мыслить.

Чтобы способствовать творчеству, нужно укреплять любопытство; задавайте вопросы, исследуйте, экспериментируйте и избавьтесь от страха ошибки. Недостатки превращаются в возможность взглянуть на вещи по-другому.

Творчество помогает нам быть более мотивированными, иметь больше позитивных мыслей, обогащая контакт с окружающей средой.

Чтобы высвободить наш творческий импульс, первым делом нужно избавиться от предрассудков, накопленных на протяжении всей жизни. Через сенсорное восприятие, такое как прикосновение, зрение... вы можете начать творческую игру и открыться новым стимулам.

По этой причине творческий опыт идеален, так как позволяет играть, экспериментировать через чувства с краской, бумагой, глиной, музыкой и другими элементами, с намерением выразить и общаться.

В случае управления стрессом, как можно использовать творческий потенциал?

Источником стресса является восприятие определенного дисбаланса между требованиями, внешними или внутренними, и ресурсами, доступными для его преодоления. Таким образом, творчество - это способность находить решения или новаторские решения для преодоления этих ситуаций, будь то повседневные или жизненно важные.

Он также имеет защитный эффект, поскольку научно доказано, что творческая деятельность в течение 45 минут снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Творческое самовыражение является модулятором стресса, потому что оно помогает выражать и передавать чувства, облегчая размышления, общение, как следствие, снижает стресс в межличностных отношениях и внутриличностный.

Как изменения к лучшему происходят в человеке, который учится управлять стрессом, усиливая свои творческие способности?

Для меня явным индикатором того, что происходят изменения, является настроение человека. Они переходят от грусти, беспокойства, огорчения к тому, чтобы постепенно чувствовать себя легче, выразительнее и улыбчивее.

Творчество делает нас более оптимистичными, говорит нам что-то вроде: Хотя сейчас вы этого не видите, я знаю, что вы найдете решение. А чтобы быть более стойкими, неудобства, неуверенность и страдания принимаются как часть жизни. Вы учитесь на собственном опыте и попадаете в новую интеллектуальную карту. То, что заставляло меня страдать вчера, сегодня - это нечто осязаемое, что я могу смоделировать собственными руками.

Мне нравится, когда я вижу трансформацию в их лицах с недоверия и некоторых сомнений в начале упражнения, а также с гордостью и удовлетворением по окончании упражнения. Креативная терапия - это активная терапия, человек активно участвует в их улучшении, таким образом проявляется самооценка. получают пользу, предрассудки по отношению к себе преодолеваются, и страх столкнуться с ситуациями теряется из-за страха, что они стрессовый. Короче говоря, вы чувствуете себя эффективным и ценным, поэтому вы более гибко приспосабливаетесь к опыту.