Медитация с новыми технологиями: интервью с Gurumind

Стресс и тревога могут принимать разные формы, и это отчасти из-за того, что нам не всегда легко научиться с ними справляться. К счастью, новые технологии также становятся все более адаптируемыми и динамичными, поэтому сегодня Когда дело доходит до улучшения эмоционального баланса всего за несколько кликов, есть полезные инструменты, где бы мы ни находились. мы.

Этот раз мы интервьюируем Лидию Дольс, которая возглавляет команду разработчиков приложения Gurumind, разработан, чтобы предложить медитации и другие упражнения по управлению эмоциями, адаптированные к обстоятельствам каждого из них.

• Статья по теме: "8 видов медитации и их характеристики"

Интервью с Лидией Дольс, директором Gurumind

Лидия Дольс - основатель и директор Гуруминд, приложение для медитации, разработанное, чтобы предложить простоту использования и доступность для всех типов людей, не отказываясь от иметь широкий спектр контента, связанного с управлением стрессом и болезненными или эмоциональными состояниями неудобный. В этом интервью он рассказывает нам о том, как создавалось это приложение и каковы его характеристики.

Как вы пришли к идее разработки Gurumind, и какова основная цель, с которой было разработано это приложение?

Наблюдая за ритмом жизни, в котором мы живем, за стрессом, в который мы погружены, за нехваткой времени, а также за привычкой многих людей. Если мы всегда подключены к мобильному телефону или ПК, мы считали, что было бы хорошим решением использовать технологические средства, которые сегодня у нас всегда под рукой. уметь обучать медитации, дыханию, расслаблению и улучшению качества жизни легким, простым способом, в любое время и без осложнений.

Кто те люди, которым Гуруминд может принести особую пользу? Доступно ли приложение для всех этих аудиторий, даже если вы раньше не практиковали медитацию?

Гуруминд предназначен для всех возрастов. Есть специальные техники, которые помогут вам медитировать, даже для людей, которые никогда этого не делали. Сеансы дыхания - хороший инструмент для начала медитации.

С другой стороны, приложение разделено на три большие группы по содержанию. Первый - «для всех», который, как следует из названия, доступен всем. Другая группа - это подростки, медитирующие на темы, которые в основном затрагивают этот этап жизни. И еще одна группа - для родителей и детей.

Что характерно для этого приложения, так это то, что оно не только предлагает ресурсы для медитации и релаксации, но также адаптируется к различным целям в зависимости от потребностей людей. Как прошел отбор проблем, с которыми Gurumind помогает справиться? Каким критериям следовали?

Мы провели расследование с психологами, тренерами и другими учителями медитации, чтобы выяснить, что больше всего беспокоит людей.

Мы начали работать над наиболее частыми проблемами: стрессом, тревогой, грустью, страхом, отсутствием концентрации, бессонницей, заниженной самооценкой... и мы уделяем большое внимание медитации с контролируемым дыханием.

При разработке приложения, как вы работали с экспертами, которые внесли свои знания в создание контента?

После того, как мы определили темы, которые хотели бы включить в приложение, каждый сотрудничающий эксперт фокусирует свою медитацию в соответствии со своим опытом, своей точкой зрения и своим методом. личная работа, что делает Gurumind очень разнообразным приложением, и пользователи с большей вероятностью найдут медитацию, которую они могут лучше всего функция.

Гуруминд включает в себя серию неотложных медитаций. В чем он состоит?

Да, это медитации Спасения. Это очень сильные вдохи и медитации; У вас есть они всего в одном клике на главном экране, на тот случай, если вы не можете потратить лишнюю минуту на поиск чего-то, что может вас успокоить. Они широко используются перед собеседованием, перед экзаменом или перед лицом внезапного состояния страха или беспокойства.

Приложение также содержит контент, пропагандирующий смех. Как возникла идея?

Я считаю, что смеяться очень важно, поэтому мы добавили маленькие капсулы смеха, чтобы послушать! Вы знаете, что минута смеха эквивалентна нескольким минутам медитации?