Фернандо Каллехо: «Достижение социального успеха подразумевает достижение личного успеха»

Социальные отношения составляют хорошую часть того, что позволяет нам функционировать как люди; Другими словами, личное развитие никогда не является индивидуальным процессом, но также происходит в наших отношениях с другими людьми.

Вот почему улучшение и «полировка» наших социальных отношений необходимы как для достижения конкретных целей, так и для того, чтобы чувствовать себя хорошо, кто мы есть и что мы делаем.

Это тема, к которой мы собираемся обратиться в следующих строках, с интервью с психологом Фернандо Каллехо, членом руководства Центра психологии и коучинга UPAD, расположенный в Мадриде.

• Связанная статья: «Кризис идентичности: что это такое, особенности и как лечить в терапии»

Интервью с Фернандо Каллехо: личное развитие через социальные навыки

Фернандо Каллехо - опытный психолог в области личностного развития и коучинга, спортивной психологии и краткой терапии. Вместе с Карлосом Рей, который также является генеральным директором и соучредителем UPAD Psicología y Coaching, он работает, помогая разным людям продвигать свои проекты в личной и профессиональной сфере. Здесь он расскажет о том, как личное развитие связывает нас с другими людьми.

Часто о личном развитии говорят, как если бы это был процесс, в котором участвует только человек. В какой степени это также влияет на то, как мы учимся общаться с другими?

В UPAD мы понимаем Личное развитие как процесс интегрального роста, когда человек учится управлять с помощью различных стратегий и концепции, их собственные психологические способности для оптимизации их уровней производительности, удовлетворенности и оздоровительный.

Когда мы говорим о производительности, мы имеем в виду все поведение, которое человек выполняет в течение дня, то есть то, что «я делаю». То, что я «делаю», вызывает определенный уровень удовлетворения или неудовлетворенности. Это определяется теми мыслями в форме оценки, которые люди вырабатывают, когда мы выполняем различные действия.

Это связано с тем, что «я думаю». Со временем, в зависимости от того, как мы думаем / ценим то, как мы делаем что-то, возникают связанные с этим чувства благополучия или дискомфорта. Что я чувствую". Последнее будет третьим признаком того, что мы понимаем в UPAD, что это будет процесс личного развития.

Мы работаем над этими тремя фундаментальными принципами: поведением, мыслями и чувствами. Короче говоря, «то, что я делаю», влияет на «то, что я думаю», и это, в свою очередь, влияет на «то, что я чувствую», а «то, что я чувствую», возвращается. влиять на то, «что я делаю», часто становясь своего рода петлей, из которой трудно выйти.

Исходя из этого, мы работаем над развитием самоконтроля со стороны человека, сосредотачиваясь на определенных базовые психологические навыки для его достижения, такие как мотивация, активация, внимание, познание и эмоции, среди прочего.

Чтобы иметь возможность эффективно взаимодействовать с другими людьми, в первую очередь важно знать, как это делать с собой, а для этого важно знать, принимать и улучшать себя.

Научившись уверенно общаться с самими собой, мы сможем выработать оптимальный и эффективный язык для взаимодействия с другими людьми.

Часто ли люди с техническими знаниями не могут продвигаться в профессиональном или личном плане из-за того, что они научились дисфункциональной динамике в общении с другими?

Уровень знаний не обязательно должен совпадать или противоречить социальным навыкам. Обычно мы находим профили людей, которые приходят в UPAD с высоким уровнем технических знаний в своей области.

Довольно часто тот же уровень спроса и ожиданий, которые они имели в отношении себя, чтобы развить в своей работе, переворачивается в их работе. после проблем и в их среде, что может привести к высокому уровню разочарования, и вместо того, чтобы анализировать свою индивидуальную ответственность в возможные улучшения, постарайтесь приписать свои трудности окружающей среде или другим людям, с которыми вы регулярно взаимодействуете (локус контроля внешний).

Мы даже говорим о начальниках и менеджерах компаний, которые вместо анализа того, как они могут улучшить свои коммуникативные навыки, пытаются найти способ изменить других, и, конечно же, высокий уровень стресса и беспокойства, как правило, возникает перед лицом того, над чем они не могут повлиять, часто оставляя их с сомнительным утешением, что это чужая вина... Но я не чувствую хорошо.

Часто это чувство неэффективности мешает им продвигаться в своих профессиональных областях.

Какие аспекты социальных навыков обычно наиболее важны в повседневной жизни?

В UPAD мы стараемся научить человека, который приходит на нашу консультацию, понимать свои трудности, достигать уровня благополучия, необходимого для выражать себя в социальных ситуациях более удовлетворительно и управлять своим общением, как внутренним, так и внешним, с помощью различных стратегии.

Достижение этого социального успеха предполагает, прежде всего, достижение личного успеха в том, о чем мы говорим (производительность, удовлетворение и благополучие).

Трудно вести себя хорошо с другими, если мы плохо относимся к себе. Оттуда мы можем сосредоточиться на разработке навыки общения и коммуникативные, как вербальные, так и невербальные, которые помогают человеку улучшить свой стиль общения. Например, работая над напористостью, мы можем достичь высокого уровня личного удовлетворения и социальной адаптации.

Что можно сделать из психологии, чтобы помочь людям, заинтересованным в личном развитии за счет своих навыков взаимоотношений с другими?

Во-первых, важно знать их потребности, анализировать их потребности и, исходя из этого, составить план действий, который позволит человеку получать удовольствие от путешествия во время процесса. Повышать их самооценку, самооценку и уверенность в себе, например, путем принятия решений. и напористость, позволят пользователю получить большее удовлетворение, столкнувшись с реальностью.

Конечно, реализовать чувство непрерывного расширения возможностей, которое позволяет человеку получать осмысленное изучение своих собственных способностей. После этого работа по управлению мыслями и убеждениями будет иметь фундаментальное значение для вашего собственного процесса личного развития.

Какие техники и стратегии используются чаще всего в случаях, когда, например, застенчивость ограничивает способ общения человека?

Прежде всего, было бы интересно проанализировать, распространяется ли эта застенчивость на все личные сферы жизни этого человека. Если нет, то было бы хорошо подумать, не является ли это разновидностью избирательной застенчивости, потому что в этом случае за этой застенчивостью будет что-то такое, что Было бы интересно проанализировать, понять и предложить определенные цели так, чтобы постепенно это косвенное ощущение застенчивость.

Что касается вышеупомянутого, начальная работа может быть проведена на его напористое общение и их принятие решений, чтобы повысить уровень уверенности в себе при применении своих коммуникативных навыков на практике.

По логике, этот процесс будет постепенным, маленькие шаги приводят к большим изменениям, если мы учимся сознательно. Это создаст прочную основу для развития самооценки человека, что позволит ему каждый день сталкиваться с новыми вызовами все большей сложности.

И что можно сделать в случаях неправильного управления гневом или агрессивностью в ситуациях, когда вы обсуждаете или ведете переговоры с другими?

Точно так же важно работать над своим Эмоциональный интеллект научиться управлять своими эмоциями. Для этого мы подчеркиваем их отношение, поскольку это ключ, который определит, как мы будем относиться к каждой ситуации.

Оттуда мы работаем над мыслями, над интерпретациями этой негативной ситуации, над эмоциями и ощущений, связанных с этими мыслями и всей этой информацией, мы разрабатываем новые стратегии для борьбы с этими ситуации. Там, где есть кризис, всегда есть возможность для улучшения. Самое важное: чтобы усвоить новые стратегии выживания, удобно повышать уровень осознания того, как мы их реализуем.