Пас Ольгин: «В зависимости всегда есть скрытый страх»

Великие социальные сети развили необычайную способность предоставлять нам информацию и постоянные стимулы; стимулы, которые, кроме того, нам предлагают с учетом наших характеристик, вкусов и интересов.

Однако эта способность мгновенно предлагать нам все виды контента, адаптированного к тому, нам нравится, что он идет рука об руку с операционной механикой, разработанной, чтобы "зацепиться" за экран. И молодые люди особенно подвержены этой динамике зависимости от использования компьютеров, смартфонов, планшетов ...

Таким образом, В этом интервью с психологом Пасом Ольгином мы говорим о том, как качества социальных сетей заставляют нас постоянно искать «наплыв лайков». и виртуальные взаимодействия.

• Статья по теме: «Как справиться с чрезмерным использованием социальных сетей среди молодежи и подростков»

Интервью с Пасом Ольгином: На что влияют лайки в социальных сетях?

Пас Ольгин - психолог с консультацией в Лас-Росас-де-Мадрид., где она предлагает психотерапию и консультации для родителей на основе когнитивно-поведенческих и системных моделей (хотя она также посещает онлайн-курсы). В этом интервью он говорит о влиянии механики социальных сетей на умы молодых людей, которые используют такие платформы, как Instagram, Facebook, TikTok ...

Какие аспекты дизайна и механики наиболее используемых социальных сетей дают им возможность «зацепить нас»?

Люди социальны по своей природе, они нуждаются в других для своего выживания. Следовательно, чувство принадлежности, связи с социальной системой - одна из их величайших мотиваций. Социальные сети создавались и разрабатываются с целью обеспечения связи между нами и от оттуда они разрабатывают все необходимые механизмы для создания и удовлетворения этой потребности в виртуальный.

Использование изображения в качестве быстрой информации, возможность отправлять и получать аудио и оставаться на связи столько, сколько мы хотим, чтобы удовлетворить люди со всего мира, уведомления, лайки, алгоритмы, созданные, чтобы показывать только контент, который может вас заинтересовать, и отбрасывать тот, который нет... Это некоторые из механизмов, которыми питаются сети, чтобы держать нас на крючке.

Какова реальная цель социальных сетей, дающих возможность ставить лайки определенному контенту?

Как я уже говорил ранее, принадлежность к сообществу и группе является для нас необходимостью, но это необходимо. трудно почувствовать себя частью группы или сообщества, если другие участники не проявляют своего согласия нас.

И в этом заключается один из важных моментов в дизайне социальных сетей; Лайк - это механизм взаимодействия, и взаимодействие, которое мы создаем с другими пользователями, воспринимается как уровень принятие сообществом. Если я чувствую себя принятым, если у меня много лайков или комментариев, я буду продолжать вести себя так, как будто меня принимают.

На нейробиологическом уровне сопоставимы ли эффекты получения лайков с эффектами, которые прием определенных лекарств оказывает на мозг?

Что ж, на это сложно ответить, потому что на самом деле исследований, подтверждающих это сравнение, все еще нет, но, похоже, есть признаки того, что это так. Мы знаем, что, потребляя наркотики увеличивает выпуск дофамин, гормон, участвующий в ощущении удовольствия, который также высвобождается при появлении лайков как в наших публикациях, так и когда нам нравится публикация другого человека. Оба также активируют прилежащее ядро, который работает как система вознаграждений.

По сути, каждый раз, когда мы получаем лайк, мы испытываем мгновенные моменты удовольствия, а не счастья.

Проблема с функционированием этой структуры заключается в том, что постоянное потребление этих приятных переживаний приводит человека к в конечном итоге вы привыкаете к тому, что они вам дают, и чтобы получить эти маленькие моменты удовольствия, вам понадобится больше этого приятного стимула. Итак, если у нас 20 лайков в публикации, наш маленький момент потребует 21, 22, 23 лайков... в следующих нескольких постах так сильно появиться.

Вдобавок кажется, что оба они тоже связаны с некоторыми трудностями в процессах внимания и концентрации.

Когда люди ценят количество лайков, которые получают их публикации, фотографии и видео, склонны ли они сравнивать себя с остальными людьми в своем окружении или с самыми популярными людьми?

Сравнение себя с другими людьми - распространенный механизм оценки социального принятия, которое происходит с нами каждый день. Согласно теории социального сравнения Фестингер, естественная тенденция - сравнивать себя с равными себе, хотя есть также восходящее и нисходящее сравнение, то есть мы мы сравниваем с людьми, которые, по нашему мнению, занимают более выгодное положение в определенной области, и с теми, кого мы считаем менее успешными в этой области. амбит. Таким образом, мы можем предположить, что такое поведение наблюдается и в социальных сетях.

Алгоритмы многих социальных сетей провоцируют и облегчают это восходящее сравнение, поскольку они показывают нам те публикации, которые вызывают больше лайков и больше взаимодействий с пользователей. В любом случае, есть много факторов, которые вмешиваются в процессы социального сравнения в социальных сетях: возраст пользователь, цель, для которой они используют RRSS, тип используемой социальной сети и, конечно же, личные факторы самого пользователя как их самооценка, ваша сеть поддержки, ваше настроение и т. д.

Как поиск одобрения в социальных сетях связан с так называемым FOMO, то есть «страхом упустить»?

Феномен FOMO отчасти является следствием поиска одобрения. В основном это явление описывается как страх упустить что-то из происходящего.

Поскольку в сети неисчерпаема бомбардировка событий, если я не связан, я чувствую, что что-то упускаю, и если я проиграю что-то я не в курсе общества и поэтому упускаю возможность пообщаться и найти одобрение группа.

С другой стороны, постоянная связь увеличивает количество ситуаций, в которых мы подвергаемся сравнению. социальное восходящее движение, о котором я упоминал ранее и которое может заставить нас почувствовать, что наша жизнь скучна или вульгарна, ибо пример.

Что можно сделать из психологии, чтобы помочь людям, слишком зависящим от социальных сетей?

На индивидуальном уровне в зависимости всегда есть скрытый страх; Страх в этих случаях обычно связан с отсутствием связи с другими людьми, а также с тем, что находится или чувствует себя социально изолированным. Так что работа обычно начинается там.

На уровне общества я считаю, что психологи играют фундаментальную роль в распространении вредных психологических эффектов, возникающих в результате неправильного использования сетей. социальных, а также образования в его правильном использовании, и важно, чтобы мы делали акцент на образовании не только информатике, но и эмоциональном воспитании сети.