Что хорошего в стрессе? 5 источников потенциала

Стресс - это обычно понятие, которое мы ассоциируем с негативом, с неприятным переживанием, от которого мы хотели бы избавиться как можно скорее, чтобы вернуться в состояние спокойствия. Однако это слишком упрощенный взгляд на этот вопрос.

И если стресс существует, то он для чего-то. Это продукт миллионов лет эволюции, в течение которых явление столь же важное, как наши механизмы активации нервной системы не могли остаться вне естественного отбора. На самом деле стресс существует у большого количества животных, что указывает на его важность для выживания.

Но... Что в самом деле хорошего в стрессе? Мы увидим это в этой статье.

• Связанная статья: «Как развить межличностные навыки на рабочем месте?»

Положительные аспекты стресса: направление энергии на достижение целей

Стресс основан на ряде биопсихологических механизмов, которые предрасполагают нас к большей активности в определенных обстоятельствах. более подготовлены к тому, чтобы как можно скорее отреагировать на то, что происходит вокруг нас.

Это несет в себе ощущение «напряжения», потому что, когда мы в стрессе, мы чувствуем, что не можем отдыхайте с чистой совестью, пока мы не воспользуемся необходимостью или не достигнем цели, которая заставляет многих думать, что стресс - это плохо.

Но хотя в некоторых конкретных случаях стресс может стать чрезмерным или предрасполагать нас к развитию небольших привычек. здоровый образ жизни (переедание, курение и т. д.) в большинстве случаев имеет потенциал, который необходимо хорошо использовать. И дело в том, что если мы соответствующим образом справимся с этим импульсом эмоций и чувств, мы поможем приблизиться к нашим целям.

И это как раз и есть положительный потенциал стресса; их различные способы согласования себя с рядом целей, которые занимают важное место в нашем сознании, что дает возможность быть в соответствии с этим и отдавать им приоритет не только в нашем мышлении, но и в нашем Действия. Таким образом, Хорошую часть стресса можно разделить на следующие преимущества.

1. Подразумевается источник мотивации

Стресс - это постоянное напоминание о том, что необходимо выполнить ряд задач; Уже по одной этой причине он защищает нас от фактора «забвения». К лучшему или к худшему, стресс заставляет нас позиционировать себя перед перспективой предпринять важные для нас действия и которые значительно увеличивает шансы, что мы в конечном итоге это сделаем.

2. Это открывает наши умы для новых возможностей

Стресс заставляет нас думать с другой точки зрения, чем мы принимаем в обычных ситуациях; Это заставляет нас с большей вероятностью пробовать что-то новое, если оно служит ответом на нашу потребность совершить определенное действие. Таким образом, помогает нам делать «случайные» открытия, которым мы не подверглись бы в обычных ситуациях..

3. Хорошо управляемый, он позволяет нам структурировать наши задачи

Последовательность наших действий по шаблону задач, в котором одна ответственность следует за другой, - один из наиболее эффективных методов. справиться со стрессом, и это не только помогает снять это «напряжение», но и помогает нам эффективно двигаться вперед и продуктивный.

Хотя это правда, что стресс также может привести к тому, что мы не захотим начинать эту цепочку задач, те, кто пробовал это сделать, знают, что это способ облегчить дискомфорт, который работает, и как только мы познакомимся с этой стратегией, мы с большей вероятностью прибегнем к ней, когда стресс снова станет спусковым крючком.

• Вам может быть интересно: «Почему так важно уметь справляться со стрессом на работе?»

4. Помогает нам находить возможности

Стресс не только помогает быстро обнаружить признаки опасности; Это также позволяет нам определять возможности, случаи, которые было бы больно упустить, потому что они могут помочь нам стать лучше. Те, кто хорошо справляется со стрессом, делают это как воронку удачи.при условии, что они не упускают возможности занять выгодное положение перед лицом судьбы, которую дает жизнь.

5. Это заставляет нас взять контроль

Когда мы чувствуем стресс, наше желание взять на себя ответственность за выполнение своих обязанностей возрастает, вместо того, чтобы оставлять их в руках других. Эта потребность в контроле может привести нас не только к получению лучших результатов, но и двигатель для нашего собственного обучения, поскольку он ставит перед нами новые задачи.

Вы хотите научиться эффективно справляться со стрессом?

Как мы видели, стресс может быть источником мотивации, побуждающей нас выйти из зоны комфорта и более продуктивно выполнять задачи. На самом деле, иногда эти задачи связаны с деятельностью, которую мы обычно не выполняем, поэтому мы используем наш творческий потенциал.

Однако, чтобы воспользоваться этими скрытыми способностями в себе, вы должны привыкнуть к примите конструктивное мышление при борьбе со стрессом, а этого нельзя добиться просто чтение; В повседневной жизни необходимо менять привычки и применять стратегии управления эмоциями.

Если вы заинтересованы в развитии этой способности, вас, вероятно, также заинтересует программа обучения. Управление стрессом: направление и проецирование энергии, онлайн-курс, разработанный Escuela Europea de Coaching. Это программа, ориентированная на людей, прошедших или не прошедших предварительную подготовку в этой области, и заинтересованных в улучшении их способности использовать потенциал. продуктивный стресс: состоит из 12 часов продолжительности, разделенных на 4 занятия, которые проходят в синхронном классе (т.е. непосредственный).

В онлайн-курсе «Управление стрессом: направление и проецирование энергии», разработанном Европейской школой коучинга. психолог и тренер Патси Роша дель Кура, такие материалы, как методы управления временем, ресурсы для правильно определять стресс и его триггеры, развивать навыки его преодоления, разговорные навыки перед лицом дорого и многое другое.

Для получения дополнительной информации о Европейской школе коучинга и проводимых ею очных или онлайн-курсах перейдите по ссылке эта страница.

Библиографические ссылки:

• Ахор, С.; Крам, А. J.; Саловей, П. (2013). Переосмысление стресса: неверная роль мировоззрения в определении реакции на стресс. Журнал личности и социальной психологии. 104 (4): стр. 716 - 733.
• Амбриз, M.G.J.; Изал, М.; Монторио, И. (2011). Психологические и социальные факторы, способствующие позитивной адаптации к стрессу и невзгодам в течение взрослого жизненного цикла. Журнал исследований счастья. 13 (5): 833–848.
• Харгроув, МБ; Нельсон, Д.Л.; Купер, К. (2013). Создание эустресса, бросая вызов сотрудникам: помогать людям наслаждаться своей работой. Организационная динамика. 42: стр. 61 - 69.
• Квик, Дж. C.; Квик, Дж. D.; Нельсон, Д. Л. И Харрелл, Дж. Дж. (1997). Профилактическое управление стрессом в организациях. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.