Страх ответственности: что это такое, виды, симптомы и лечение

Существует много разных типов фобий, но один из самых распространенных - это тот, который включает: боязнь взять на себя ответственность.

Мы посвятим эту статью сбору всей информации, связанной с этим явлением, чтобы читатель мог знать, как это происходит. трудность, какие характеристики связаны с ней, какой тип человека чаще страдает от нее и какое лечение подходит почини это.

• Связанная статья: «9 этапов жизни человека»

Что такое страх ответственности?

Страх ответственности - это патология, состоящая из фобии, то есть иррациональный страх, в данном случае простая идея предположить ситуацию, в которой человек отвечает за управление или заботу о каком-либо элементе, задаче или человеке. Эта фобия получила техническое название гипенгиофобии или гипенгиафобии, от греческого слова engys, что означает узкий.

Когда человек страдает от страха перед ответственностью, столкнувшись с обстоятельством, которое открывает одну из этих возможностей, он отреагирует. через поведение в полете, которое также будет явно несоразмерным, поскольку ситуация не будет объективно угрожающий. Кроме того, субъект, испытывающий такую ​​реакцию, не будет знать, как объяснить, почему это происходит, это просто происходит.

Следовательно, вы не сможете добровольно контролировать свою реакцию, но это будет автоматическая и неконтролируемая реакция. вашего тела, которое готовит ваше тело к неминуемому бегству от ситуации, которую оно считает отталкивающей, и, следовательно, подвергает вас риску. Короче говоря, столкнувшись с возможностью взять на себя ответственность за что-то, человек автоматически убегает, не зная, почему и не имея возможности сделать что-либо еще.

Очевидно, что такая реакция может стать серьезным дисбалансом для людей, которые боятся обязанности, поскольку, как и все фобии, дело не в том, что они выбрали добровольно. Тем не мение, при других типах страхов, например, страхе перед иглами, человек спокоен, потому что это не та ситуация, которая возникает часто.

Напротив, боясь ответственности, он обеспокоен тем, что событие с этими характеристиками может произойти в в любое время, так как это гораздо более вероятный вариант в повседневной жизни, даже если мы говорим об обязанностях в детстве шкала.

Последствия этой фобии

Давайте на мгновение представим, какой будет жизнь человека с серьезным заболеванием этой фобией.. В зависимости от того, когда появились эти страхи, у вас могли быть проблемы даже в школе, что увеличивало ваши шансы преждевременно бросить учебу. Это также помешало бы его погружению в мир работы, вызвав трудности как с получением первой работы, так и с продвижением по службе.

Это может даже расстроить вас просто из-за того, что вы назначили свидание с кем-то другим, даже с другом. Очевидно, что такая неприятная реакция на такие рутинные ситуации повлечет за собой дисбаланс для человека, который повлияет на его настроение и может даже спровоцировать новую серию патологий.

Следовательно, гипенгиофобия или страх ответственности - это не расстройство, к которому мы должны относиться легкомысленно, потому что, как и все фобии, может причинить дискомфорт и серьезный ущерб жизни пациента, страдающего этим заболеваниемс той разницей, что триггеры этих специфических страхов гораздо более распространены в повседневной жизни людей, чем те стимулы, которые вызывают другие типы фобий.

Еще один риск, с которым сталкиваются люди, опасающиеся брать на себя ответственность, - это риск сделать их страх все более сильным, поскольку полет или делегирование, которое они выполняют, чтобы не столкнуться с ситуацией, действует как подкрепление (они избегают дискомфорта) и повышают вероятность такой реакции в будущем. Но в то же время, более рационально, они вызывают у человека страдания, потому что они осознают, что им все труднее противостоять страху ответственности,

• Вам может быть интересно: «Синдром Питера Пэна: взрослые в ловушке Неверленда»

Виды боязни ответственности

Мы уже знаем, в чем состоит страх ответственности и какие серьезные последствия может иметь эта патология. Далее мы углубимся в различные типы, которые мы можем выделить в зависимости от характеристик ситуации, вызывающей страх.

1. Страх ошибиться

Одна из основных причин, вызывающих у этих людей страх ответственности, - это возможность совершить ошибку.. Эта опция автоматически блокирует их и заставляет бежать из ситуации, которая представляет для них угрожающий стимул.

2. Паника, чтобы не соответствовать

Второй вариант не имеет отношения к возможности ошибиться, но относится к страху не жить в соответствии с тем, что другие ожидают от нас. Эта тревога выражается в отказе от ситуации, полном исключении этого гипотетического варианта из-за бездействия в том или ином смысле.

3. Страх быть осужденным

Подобно предыдущему пункту, но с другими нюансами, есть также опасение, что другие будут судить вас за ваше поведение. По этой причине человек боится ответственности вы предпочтете покинуть это место, прежде чем рискуете получить отрицательный отзыв их поведения.

4. Ужас потери контроля

Эти люди также не будут чувствовать себя комфортно в ситуациях, которые им неподвластны, поскольку это моменты, которые вызывают напряжение в гипотезе о том, что они подразумевают принятие на себя ответственности с их стороны. Это будет четвертый вид страха ответственности, с которым мы можем столкнуться.

5. Боязнь быть популярной

Наконец, типология, которая также вызывает дискомфорт у этих людей, относится к сценарию, в котором рассматриваемый человек считается непопулярным. Это вариант страха быть осужденным, с той разницей, что в данном случае конкретный страх состоит в том, чтобы получить суждение, которое классифицирует его как неуместного или непопулярного.

Избегая социальных ситуаций из-за боязни ответственности, вы, в свою очередь, опасаетесь, что не будете популярны. Это рискует войти в порочный круг, который может усилить страдания, связанные с этим. человек.

Как преодолеть эту психологическую проблему

Самый важный вопрос, который задаст любой страдающий этим расстройством, - как мне преодолеть страх ответственности? Как и в случае с большинством проблем со здоровьем, в этом психическом случае нет быстрого решения. Но хорошая новость в том, что у фобий хороший терапевтический прогноз. Поэтому первый и основной совет - обратиться за помощью к опытному психологу.

Хотя ваше клиническое суждение будет ключом к принятию решения, вы можете предпринять следующие действия.

1. Практикуйте техники релаксации

Человеку, который так часто страдает от эффектов тревоги, вызванных страхом, нужно будет найти инструменты, которые помогут вам уменьшить эту физиологическую активацию, чтобы начать восстанавливать состояние нейтралитет. Из-за простоты обучения и эффективности для этого широко используется техника глубоких вдохов..

Вы также можете прибегнуть к более сложным техникам, таким как медитация или внимательность, которые требуют дополнительной тренировки.

2. Прогрессивная экспозиция

Чтобы справиться со страхом ответственности, терапевт направит вас на путь контролируемого воздействия на раздражители, которые вызывают у вас страх. Для этого пострадавшим будет тот, кто готовит список ситуаций, которые вызывают меньшую или большую панику, чтобы постепенно преодолевать одну за другой, не вызывая переполнения эмоций пациента.

Это деликатная процедура, и поэтому ею всегда должен заниматься специалист в области психологии, поскольку это поведенческая техника, которая требует обучения, чтобы быть эффективной. При неправильном использовании такой инструмент может привести к обратным результатам, поскольку спровоцирует слишком быстрое приближение к отталкивающему стимулу.

3. Познавательная работа

Помимо физиологических условий и поведения, важно потратить некоторое время на работу над неправильными мыслями, которые испытывает человек со страхом ответственности. Это связано с типами, которые мы видели в предыдущем пункте, связанными со страхом быть осужденным, не соответствовать требованиям, совершить ошибки и т. Д.

Благодаря помощи психолога пациент сможет рационализировать ситуации и преодолеть эти негативные мысли.

4. Работа над самооценкой

Наконец, следует стимулировать самооценку человека, потому что после стольких переживаний негативные и с такими мыслями, о которых мы говорили, весьма вероятно, что ослаблен.

Библиографические ссылки:

• Андре, К. (2005). Психология страха: страхи, тревоги и фобии. Кайрос
• Capafons, J.I. (2001). Эффективные психологические методы лечения конкретных фобий. Псикотема.
• Оргилес, М., Роза, А.И., Сантакрус, И., Мендес, X., Оливарес, Х., Санчес-Мека, Х. (2002). Хорошо зарекомендовавшие себя и высокоэффективные психологические методы лечения: поведенческая терапия при определенных фобиях. Поведенческая психология.