Арт-терапия: экспрессивная терапия, улучшающая эмоциональное самочувствие

Экспрессивная арт-терапия как терапевтическое средство разрабатывалась со второй половины ХХ века., и в настоящее время продолжает расти по объему и определению.

То, что характеризует терапию с помощью экспрессивных искусств, - это работа, индивидуальная или групповая, с одной или несколькими художественными формами: искусство, музыка, танец / движение, драма и стихи / письмо для повышения осведомленности, стимулирования эмоционального роста и улучшения отношений с отдых.

• Связанная статья: «Почему вы должны использовать творчество как ресурс в психотерапии»

Можно ли использовать искусство как терапию для улучшения эмоционального благополучия?

Основная предпосылка заключается в том, что выразительный опыт (изобразительное искусство, музыка, танцы и театр) позволяет участнику исследовать незнакомые стороны себя, общаться невербально и лучше понимать.

Одна из наиболее распространенных теорий терапии выразительными искусствами - это предложение Натали Роджерс, дочери психолога Карла Роджерса, и ее интермодальная и интегративная работа, ориентированная на человека.

Его теория постулирует, что одно искусство естественным образом стимулирует другое; например, творческое движение может влиять на то, что выражается через рисунок, а рисунок может активировать то, что чувствуется или думается.

Помимо эстетического опыта

С точки зрения гештальт-терапии, экспрессивная терапия используется с мультимодальным подходом, сочетая искусство, движение и другие методы (Rhyne, 1973/1995). Для трансперсональных терапевтов сочетание происходит в форме изображений, музыки, движения и творческого письма в их работе с клиентами (Farelly, 2001).

Арт-терапию часто интерпретируют как взаимосвязь искусства с теориями творчества и воображения, а не как интеграцию с психологическими принципами.

Правда, что у каждого свой выразительный стиль. Например, один человек может быть более вербальным, другой - более визуальным, а третий - более кинестетическим или тактильным. Помимо изобразительных искусств, терапия способствует самовыражению наиболее подходящим способом для клинически ориентированного участника.

На что похож сеанс экспрессивной терапии?

Типичный сеанс может начинаться с разминки, например, спонтанного движения, распознавания пространства и материалов, например медитации.

Хотя есть люди, которые естественным образом склоняются к одному виду искусства над другим и начинают выражать себя без всякого предложения, арт-терапевт позволяет легко найти выразительную форму, наиболее удобную и безопасную для участника.

Арт-терапевт может предложить переход к другой выразительной модальности, чтобы облегчить спонтанность, стимулирование творчества и усиление ощущений от опыта, что позволяет лучше понять глубокий.

В заключительной части сеанса человек может размышлять над созданными изображениями, словами, звуками или движениями и обсуждать процесс создания с арт-терапевтом..

Подход арт-терапии предлагает творческие методы, с помощью которых участники выражают свои мысли и чувства, общаться невербально, достичь понимания и испытать исцеляющий потенциал процесса творческий.

• Вам может быть интересно: «Снимите беспокойство с помощью фотографии как терапевтического инструмента»

Каковы преимущества арт-терапии?

Среди преимуществ арт-терапии наиболее выделяются следующие:

• Выразите не словами. Арт-терапия позволяет решать проблемы или выражать их, выходя за рамки устной или письменной речи.
• Изучите способность творить и воображать. Вы приобретаете больше уверенности и улучшаете свое представление о себе и своих творческих способностях, приобретая большую безопасность, повышая самооценку и чувство собственного достоинства.
• За пределами «традиционной» терапевтической обстановки он может освободить участника и помочь идентифицировать и решать проблемы, которые ему было трудно экстернализировать в ходе психотерапии общепринятый.

Нужно ли быть творческим и иметь художественный талант?

В арт-терапии не обязательно иметь пластический талант или быть художником.. Хотя поначалу это может показаться другим и неестественным, обычно это происходит из-за того, что вы не привыкаете к общению с помощью искусства.

Однако творческий процесс является самым полезным аспектом помимо того, что вы чувствуете себя более комфортно с этой новой формой самовыражения. Цель арт-терапии - не эстетика, а самопознание через творческий процесс.