Как предотвратить анорексию? Советы по предотвращению этого расстройства

В последние десятилетия анорексия превратилась в настоящую эпидемию. Расстройства пищевого поведения являются одной из основных причин смерти в раннем возрасте и одним из наиболее распространенных хронических заболеваний в подростковом возрасте.

Дисморфия тела, связанная с этим заболеванием, заставляет пациентов снижать потребление калорий, что приводит к крайней худобе и недоеданию. Преобладающий канон красоты и социальное давление - факторы, влияющие на это изменение самовосприятия.

Это расстройство пищевого поведения - одна из самых серьезных психологических проблем, поскольку во многих случаях оно приводит к смерти. Вот почему многие люди задаются вопросом как предотвратить анорексию. Посмотрим дальше.

• Связанная статья: «Нервная анорексия: симптомы, причины и лечение»

Как предотвратить анорексию? Совет от психологии

Анорексия - это расстройство пищевого поведения, которое стало одной из самых распространенных психологических проблем в последние десятилетия. Вопреки тому, что думают многие люди, это не просто факт, что ты очень худой, но это

не воспринимать свое тело таким, какое оно есть на самом деле, сопровождается патологическим отказом от накопления жира и чрезмерным желанием быть предельно худым.

Мы живем в обществе, в котором, несмотря на то, что все больше и больше терпят большие размеры, преобладающий канон красоты связан с желаемым образом тела - обычно это образ стройного человека. Постоянная бомбардировка в СМИ почти скелетных женщин привела к тому, что крайняя худоба стала ассоциироваться с ней. с чем-то красивым, из-за чего любую женщину, не соблюдающую этот канон, автоматически считают уродливой и отталкивающий.

Конечно, есть мужчины, которые могут страдать анорексией, но их довольно мало. Канон мужской красоты - мужчина мускулистый, ни худой, ни толстый. На самом деле крайняя худоба у мужчин воспринимается как слабость и отсутствие мужественности, поэтому случаи анорексии у мужчин встречаются редко. В этом случае мужчины стремятся быть мускулистыми и поджарыми, и связанное с этим расстройство - вигорексия.

Но независимо от того, сколько бы ни было превалирующих стандартов красоты и социального давления, анорексия - это заболевание, которое можно предотвратить.. Конечно, это не что-то легкое, но обращаясь к нужным профессионалам, продвигая полезные привычки в отношении здоровья, как в отношении питания, так и спорта, и осознавая, что образ тела - это еще не все, можно предотвратить попадание молодых людей в ловушку экстремальных худоба.

Предупреждающие знаки

Чтобы предотвратить анорексию, очень важно знать, какие предупреждающие знаки могут возникнуть. Конечно, если было сделано все возможное, чтобы предотвратить это, первые симптомы анорексии проявятся реже, но все же Важно принимать во внимание модели поведения и другие аспекты, которые может проявлять человек, которые указывают на то, что что-то не так..

Среди признаков, которые могут проявляться у подростков и которые при неправильном лечении могут стать жертвами анорексии, есть:

• Ешьте в одиночестве, вдали от дома или не ешьте с семьей.
• Откажитесь от некоторых продуктов, например, жирных и калорийных продуктов.
• Торгуйтесь пайками и много рубите еду.
• Пейте большое количество воды, чтобы насытить желудок.
• Часто посещайте ванную комнату, особенно после еды.
• Он предпочитает легкую пищу или навязчиво жует жевательную резинку без сахара.
• Проявляет заботу о пищевой ценности продуктов.
• Начинает компульсивно выполнять физические упражнения.
• Чрезмерное беспокойство о своем весе или внешнем виде.

Хотя все это не обязательно означает, что вы столкнулись со случаем анорексии, очень важно их обнаружить и учесть необходимость подойти к человеку.

Поскольку многие из этих признаков проявляются в доме, первыми проблему обнаруживают родители. Поэтому правильнее всего постараться его углубить, наладить постоянное общение с подростком и спокойно разобраться с этим вопросом. Если человек не восприимчив, если вы доверяете своим друзьям или другим важным людям в своей жизни, скажите им, заметили ли они в этом что-то другое.

• Вам может быть интересно: «8 преимуществ психологической терапии»

Профилактика анорексии и семейное окружение

Семейное окружение - важный фактор профилактики анорексии в подростковом возрасте. Отношения между родителями и дочерью или сыном имеют фундаментальное значение., особенно мать-дочь. Причина этого в том, что мать не понаслышке знает о физических изменениях, которые претерпевают женщины в период полового созревания, зная, что это время кризиса и периодов взлетов и падений самооценки. Вместе с тем, как можно раньше обращение к психологу снижает тяжесть расстройства, если оно все-таки проявится.

Несмотря на то, что подростки знают, что они живут во времена перемен, во многих случаях ваше представление об идеальном образе тела кажется выше вашего здоровьяи рисковать, например прекращать есть с намерением похудеть. Например, для подростков изменения веса в этом возрасте являются нормальными и сопровождаются неудовлетворенность телом, страх быть осужденным другими девушками в их окружении и неприязнь к потенциальным партнерам.

Лучший способ избежать слишком высокого значения имиджа вашего тела - это не делать его повторяющейся темой дома. То есть толстый или худой не должен быть поводом по-другому относиться к этому человеку и не должен быть поводом для насмешек, даже в нежной манере. Каким бы невинным это ни казалось, называть девочку «моя пухленькая дочка» или отрицательно комментировать ее имидж в таком возрасте, могут восприниматься как настоящие кинжалы для вашей самооценки, одержимость тем, чтобы быть худой.

Таким образом, если быть толстым или худым дома считается важным аспектом, подросток поймет, что это тоже социальное, особенно с учетом канона женской красоты преобладающий. В семейном окружении вес девушки должен вызывать беспокойство только в том случае, если на то есть медицинские причины, будь то лишний вес, связанный с нарушение обмена веществ или недостаточный вес, связанные с дефицитом питания или подозрением на нарушение поведения еда.

Если у подростка не сложилась глубокая связь, прежде чем подойти к нему и прокомментировать нашу озабоченность по поводу ее пищевого поведения, необходимо улучшить отношения. И мать, и отец могут планировать занятия с подростком, чтобы развивать отношения соучастия и аффективной связи, в котором девочка все больше и больше поддерживает, делясь своими чувствами и переживаниями с родителями. Это сложно, но попытка не повредит, и, в конечном счете, все преимущества, есть предупреждающие признаки анорексии, как будто их нет.

Семья может помочь предотвратить анорексию, внося порядок и организованность в пищевую жизнь всей семьи.. Среди основных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать любого расстройства пищевого поведения, являются следующие: ешьте по крайней мере три раза в день, устанавливайте определенные часы, всегда ешьте вместе и следите за всеми приемами пищи. В идеале поговорите с диетологом и составьте для всех разнообразный и приемлемый график приема пищи.

Можно ли предотвратить анорексию с детства?

Как ни удивительно, но предотвратить анорексию можно с детства. Хотя девочки еще не демонстрируют изменений, связанных с половым созреванием, на них влияют господствующие каноны красоты. Как это ни печально, но уже в раннем возрасте, например в шесть лет, у них есть предубеждение, что красивая женщина должна быть худой. Когда они станут женщинами, эта идея будет применена к ним самим, и если они будут выглядеть «толстыми», это станет источником проблемы с самооценкой..

Вот почему, стремясь противодействовать разрушительному воздействию канона красоты и одержимость крайней худобой, с самого раннего возраста детей приучают к хорошим привычкам Здоровье. В вашем рационе должно быть правильное количество белков, углеводов и жиров, а также бороться с определенными мифами о питании, такими как то, что все жиры плохи. Школа может обучать правильному питанию, предлагая родителям своих учеников идеи здорового меню с обычным графиком и всеми видами питательной пищи.

С самого раннего возраста они должны понимать, что для роста их организму необходимы все виды питательных веществ, помимо регулярных тренировок. При выполнении упражнений нужно думать не о том, чтобы быть стройным или мускулистым, а о том, чтобы быть здоровым и весело провести время. Активный образ жизни и правильное питание - это то, о чем следует думать не о своем теле, а о своем здоровье.

Очень важно повышать самооценку. Хотя в таком молодом возрасте у них может не быть проблем в этом отношении, правда в том, что они могут стесняться своего тела. Мы должны научить их, что никто не совершенен, что так же, как у нас есть наши сильные стороны, у нас есть и свои неудачи, и что мы должны научиться чувствовать себя комфортно с собой. В идеале нужно избегать чувства неловкости.

Укрепление их автономии и критическое отношение имеют решающее значение, чтобы не подвергаться влиянию сообщений СМИ.. Речь идет не о том, чтобы научить их скептически относиться ко всему, а о том, что сообщения телевидение не является абсолютной истиной, и то, что на нем транслируется, не обязательно должно соответствовать реальность. Точно так же, как фильм или сериал являются художественной литературой и могут содержать специальные эффекты, реклама с участием худых моделей также могла быть подделкой.

Заключение

Расстройства пищевого поведения, и особенно анорексия, - очень серьезные проблемы в нашей общества, особенно если мы рассмотрим, как канон женской красоты рассматривает крайнюю худобу как Идеал. Люди, которые не соответствуют такому образу тела, автоматически считаются непривлекательными и даже очень уродливыми.

Особенно вредна анорексия в подростковом возрасте, поскольку именно в этот период физические изменения заставляют девушек сосредотачиваться прежде всего на том, как они видят себя перед другими и перед собой в зеркале. Если они видят что-то, что им не нравится, особенно если они выглядят толстыми, они могут ограничить то, что они едят, и, в крайних случаях, таких как анорексия, в конечном итоге недоедают и умирают.

Из-за многих социальных факторов вне семьи, школы или института анорексия может предотвратить как в детстве, так и в подростковом возрасте, даже если первые признаки ее. Во всех случаях необходимо сходить к психологу.В дополнение к тому факту, что роль учителей и адекватное общение в семейном окружении являются решающими аспектами для предотвращения и уменьшения тяжести анорексии.

Правильные привычки в еде в семье, а также пропаганда активного образа жизни с осознанием того, что сообщения СМИ не соответствуют действительности, и очень важно бороться с тем, что все тела могут быть привлекательными. анорексия. Кроме того, девочек нужно дать понять, что они должны заботиться о своем теле, а не как он выглядит, но насколько он здоров, независимо от того, насколько они худые или толстые быть.

Библиографические ссылки:

• Аттиа, Э. (2010). Нервная анорексия: текущее состояние и направления на будущее. Ежегодный обзор медицины. 61 (1): стр. 425 - 435.
• Каспер, Р. (1998). Депрессия и расстройства пищевого поведения. Депрессия и тревога. 8 (1): стр. 96 - 104.
• Есть П. (2013). Систематический обзор доказательств психологического лечения расстройств пищевого поведения: 2005-2012 гг. Международный журнал расстройств пищевого поведения. 46 (5): стр. 462 - 469.
• Кэй В. (апрель 2008 г.). Нейробиология нервной анорексии и нервной булимии. Физиология и поведение. 94 (1): стр. 121 - 135.
• Surgenor, L.J.; Магуайр, С. (2013). Оценка нервной анорексии: обзор универсальных проблем и контекстуальных проблем. Журнал расстройств пищевого поведения. 1(1): 29.