5 ключевых идей для понимания депрессии

Большая депрессия - это психологическое расстройство, которое часто объясняется очень расплывчатыми и общими понятиями. В какой-то степени это не странно, поскольку это психопатологическое изменение трудно скрыть, учитывая его сложность.

В этой статье мы более подробно рассмотрим, из чего состоит это психологическое расстройство. несколько ключевых идей, чтобы понять, что такое депрессия.

• Связанная статья: «6 типов расстройств настроения»

Ключевые идеи для понимания большой депрессии

С наиболее частыми психологическими расстройствами часто случается, что именно потому, что они являются частью популярной культуры, о них легко возникают мифы и концептуальные искажения. Это также происходит с депрессия, психопатология, о которой слышали практически все, но немногие хорошо знают ее детали.

Последнее, конечно, нормально; никто не обязан знать все, особенно перед набором знаний, полных нюансов и сложностей, как с изменчивой и вариативной природой (в зависимости от индивидуума, который их развивает) расстройств ментальный.

Однако да важно знать хотя бы некоторые основные идеи о депрессивных расстройствах в целом; благодаря этому будет легче быстро обнаружить симптомы и вовремя обратиться за профессиональной помощью, помочь людям из наше окружение, которое может страдать от этого изменения, и даже не винить себя за дискомфорт, вызванный психопатология.

В этом смысле здесь вы найдете вкратце ряд ключевых идей, которые помогут вам понять, что такое большая депрессия и как она себя ведет.

1. Это не чисто медицинское заболевание

Все психологические расстройства частично связаны с биологическими процессами, возникающими в результате функционирования организма. тела, и особенно те, которые связаны с нервной деятельностью мозга, а также с производством и регулированием гормоны.

Однако, в отличие от того, что происходит с болезнями, которые обычно лечатся в медицине, верно и то, что большая часть причин и триггеров депрессии не биомедицинские, а психосоциальные. В то время как вирусную инфекцию или мышечное повреждение можно анализировать и лечить клинически с учетом определенных молекулярных структур и клеточные ткани, которые встречаются только у этого человека, при психологических проблемах проблема не может быть сведена к тому, что происходит в внутри человека, но также распространяется и на его контекст: то, как он взаимодействует с ним в повседневной жизни, и то, как он влияет на него.

Поэтому для преодоления депрессии необходимо вмешиваться в психологические процессы, которые отражаются на действиях человека. Эти действия могут состоять из наблюдаемых моделей поведения (например, проводить много часов в день, не выходя на улицу). кровать или диван) и другие, которые состоят из ментальных процессов (например, удержание пессимистических убеждений относительно одного одно и тоже).

2. Никто не виноват в том, что страдает депрессией

Из того, что мы видели в предыдущем разделе, депрессия имеет поведенческий аспект. Однако мы не должны ошибаться, полагая, что каждый человек, у которого развилась депрессия, виноват в этом.

Мы не должны забывать, что тот факт, что что-то не имеет исключительно биологических причин, не означает, что это сделано самостоятельно, или что просто после принятия ряда решений психопатология не возникла бы.

В то время как многие осложнения, связанные с биологическими причинами, которые влияют на нас, легко поддаются лечению (например, проблемы со зрением, которые можно лечить с помощью очков или хирургических операций), многочисленные формы психологического дискомфорта, которые затрагивают нас повседневно, возникают в результате обучения, которое мы выполняем автоматически и бессознательны, и, несмотря на то, что они даются нам в результате наших социальных взаимодействий, мы не можем «исключить» их из корня нашего образа поведения и Чувствовать. Например, эффект потери любимого человека, которого не было бы, если бы мы не развили эмоциональную связь с этим человеком.

Короче говоря, это нечто происходит из нашего обучения и моделей поведения, которые мы усвоили. это не имеет ничего общего с нашей способностью контролировать это психологическое явлениеточно так же, как некоторые медицинские расстройства можно решить за несколько часов, а другие сохраняются на всю жизнь.

• Вам может быть интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

3. Главная эмоция депрессии - не всегда грусть

Многие люди считают, что депрессия - это что-то вроде доведенной до крайности печали, но это не так. Первый, разница между страданием от депрессии и ее отсутствием качественная, а не количественная: речь не идет о переживании сильной печали или каких-либо других эмоций нормально, но страдать от симптомов, которые в целом не встречаются у людей без проблем со здоровьем ментальный.

Во-вторых, многие люди, страдающие депрессией, даже не используют термин «грусть», чтобы выразить то, что они чувствуют: еще более распространено говорить о незаинтересованность, отсутствие мотивации или безнадежность, относящиеся к аффективному сглаживанию, перед которым печаль предполагала бы более сильную эмоцию, чем можно было бы Чувствовать.

4. Проблема в дискомфорте, а не в «ярлыке»

Вы должны преодолеть не «ярлык» человека с депрессией, а сам дискомфорт.. Психологические расстройства не являются важной частью личности человека, поскольку, если бы они были, не было бы причин. для их лечения, и, с другой стороны, известно, что в большинстве случаев они поддаются лечению и могут быть уменьшены с помощью терапия.

Сказать, что кто-то страдает депрессией, означает лишь то, что у него развился ряд форм дискомфорта, которые полезно называть «депрессией», чтобы понять, как они работают, и предложить решения; Это не означает, что понятие «депрессия» неотделимо от «Я» человека. В любом случае, то, что будет частью личности этого человека, - это набор действий, которые будут предприняты, чтобы относиться к этому расстройству, пока оно длится.

5. Депрессия во многом совпадает с тревогой

Хотя все, что связано с депрессией, заставляет нас думать о людях с пассивным отношением и чувство беспомощности перед лицом жизни, на практике их образ жизни обычно более сложный.

Например, многие люди, у которых развилась депрессия, также имеют проблемы с тревогой; Это так называемая тревожно-депрессивная картина. В таких случаях такие симптомы, как демотивация и безнадежность, сочетаются с моментами, когда человек испытывает кайф. нервная активность, которая приводит ее в "состояние бдительности", внимательное к малейшим признакам того, что она должна быстро реагировать на потенциальную опасность. Опасность.

Ищете психологическое лечение депрессии?

Если вы заметили, что страдаете от эмоциональной проблемы, которая негативно влияет на качество вашей жизни, Я приглашаю вас связаться со мной, чтобы начать процесс психотерапии. Я федеральный психолог FEAP, и у меня более 20 лет профессионального опыта лечения людей из области психотерапии. В настоящее время я провожу личные встречи в своем офисе в Севилье, а также онлайн-сессии с помощью видеозвонка.