Мигель А. Родригес: «Управление психологическим состоянием требует тренировки»

Помимо зрелищности турниров и матчей, проводимых в соревновательном спорте, есть и другие аспекты, которые, хотя и являются более тонкими, играют фундаментальную роль в объяснении производительности спортсмены.

Психологические процессы, связанные с управлением эмоциями и фокусом внимания они образец этого. В этом случае мы говорим об этих психологических переменных с Мигелем А. Родригес Рамирес, эксперт по спортивной умственной деятельности.

• Связанная статья: «Что такое спортивная психология? Узнай секреты стремительно развивающейся дисциплины "

Интервью с Мигелем А. Родригес Рамирес: что такое спортивные умственные способности?

Мигель Анхель Родригес Рамирес - тренер, специализирующийся на спортивных достижениях и управлении эмоциями., с более чем двадцатилетним профессиональным опытом в этой области. В этом интервью он рассказывает о некоторых ключевых аспектах, которые необходимо учитывать для улучшения результатов в спорте.

Что побудило вас заинтересоваться спортивными умственными способностями и профессиональной поддержкой спортсменов?

Я всю жизнь посвятил спорту. Сначала как спортсмен, а затем как спортивный тренер, тренер-тренер и управляющий спортивными организациями. Спорт - это деятельность, тесно связанная с результатами, хотя результатам часто придается большее значение. И, конечно же, для того, чтобы спортсмен или спортивная команда достигли своих максимальных результатов, ключевым моментом является то, что они знают, как управлять своим умом.

В соревновательном спорте, каковы основные аспекты производительности, в которых он показывает, кто умеет управлять своими мыслями и эмоциями, а кто нет?

Что ж, во время тренировок мотивация - наиболее очевидный аспект. Ключевым моментом для этого является хорошее планирование целей и развитие вашей приверженности и ответственности целям, которых вы хотите достичь. В соревновании больше играют эмоции.

Я встречаю много спортсменов, которые очень хорошо выступают на тренировках, но часто проигрывают на соревнованиях. Знание того, как управлять тем, что происходит в вашей голове, психологическим, требует обучения, например: в любой другой области (техника, тактика, физическая подготовка), и получаемые вами результаты великолепный.

Сильно ли влияет возраст спортсмена при вмешательстве с целью улучшения его результатов за счет управления психологическими элементами?

Не следует. Многие тренеры и родители понимают, что когда у их спортсмена возникают проблемы, необходима психологическая тренировка, и это ошибка. Умственные качества (концентрация, внимание, активация ...) необходимо тренировать и усиливать.

Хотя всему этому придается значение, когда приходят плохие результаты, на самом деле есть развитие прогрессивны, и, как и в любом обучении, чем моложе спортсмен, тем выше его достижения и эволюция.

Какую роль эмоциональный интеллект играет в управлении тревогой во время соревнований в спорте?

Очень важный. Как я уже упоминал, поймите, что вы чувствуете: стресс, беспокойство, страх, давление, откуда это исходит и, прежде всего, как это может вам помочь, полностью изменить ситуацию. По этой причине эмоциональный интеллект, примененный к спорту, я называю его спортивным интеллектом, является ключом к созданию чего-то негативного, еще одной сильной стороной вашего выступления как спортсмена.

Что касается способности концентрироваться на спортивной деятельности и не поддаваться психологическим размышлениям или катастрофическим мыслям, какие стратегии используются чаще всего?

В моем случае я всегда выбираю обучение, основанное на Внимательность. Это лучший инструмент для развития внимания и концентрации и не впадать в негативный внутренний диалог.

Вне игрового поля я предлагаю это практичным и планомерным образом, чтобы сделать это приятным для спортсмена, который ищет действий, а не для того, кто ему что-то объясняет.

На игровом поле, с ритуалами концентрации и техниками концентрации внимания. Очень важно, чтобы спортсмен воспринимал это как еще одну тренировку, потому что это его способ совершенствоваться во всех аспектах своей спортивной карьеры.

Каковы основные этапы вмешательства у спортсменов, чтобы помочь им развить навыки управления эмоциями?

Первое, что нужно сделать, - это помочь им осознать свой уровень в этом отношении. Об аспектах, которые расширяют ваши возможности, и тех, которые необходимо улучшить. С этой точки зрения работа затем фокусируется на поиске наилучшего способа применения каждой из переменных производительности и умственное управление, которое спортсмен должен контролировать, чтобы быть лучшей версией, для достижения своих максимальных результатов и своих целей виды спорта Процесс, который я их формулирую, - это осознание - определение целей - развитие ответственности - практическое обучение.