Каталина Фустер: «Wellbeing 10 - это путешествие через самопознание»

Многие люди имеют очень узкое представление о том, что такое психология, как как область исследования, так и с точки зрения ее применения в жизни. Например, принято считать, что к психологу «ходят только люди с психопатологией».

Однако эта научная область гораздо более разнообразна, чем это, и она также обращается к потребностям и проблемам людей, не страдающих какими-либо заболеваниями. Пример этого можно найти в программе Bienestar 10, которую продвигает психолог Каталина Фустер, с которой мы взяли интервью по этому поводу.

• Связанная статья: «Личностный рост: как изменить свою жизнь за 6 шагов»

Интервью с Каталиной Фустер: что такое программа Bienestar 10?

Каталина Фустер Беннасар психолог с 30-летним опытом, предлагающий психологическую поддержку и услуги коучинга взрослым и подросткам. Из его работы ясно, что психология не ограничивается выполнением вмешательств в случаях психопатологии, учитывая, что она разработала программа поддержки пациентов, специально ориентированная на решение проблем и потребностей, выходящих за рамки психологических расстройств: программа благополучия 10. В этом интервью он рассказывает нам о себе.

Подводя итог, что такое программа Bienestar 10 и почему она специально предназначена для людей без диагностированных психологических расстройств?

Wellbeing 10 - это программа личностного роста, ориентированная на людей, у которых нет диагностированной патологии. Программа B10 предназначена для всех, кто хочет улучшить свое самочувствие и удовлетворенность жизнью, начиная с самопознание, поскольку оно позволяет нам продвигать привычки здорового образа жизни и улучшать способность получать удовольствие от того, что мы окружать.

На первых сессиях изучение сильных сторон, которыми обладает человек, и которые могут быть базу для направления ваших целей и поощрения позитивных мыслей, чтобы повысить удовлетворение продолжительность жизни. Кроме того, в конце мы будем измерять результат и достигнутый прогресс и, таким образом, узнавать о достигнутых улучшениях.

Как психотерапевт с более чем 30-летним опытом в этой области, думаете ли вы, что еще много людей не идут на терапию, если не подозревают, что у них есть психопатология?

Я думаю, что есть часть населения, которая не хочет идти на психотерапию. Я с удивлением слышу в некоторых ситуациях, как кто-то объясняет, что, например, их муж или жена (или другой родственник рядом) говорят, что они «не верят» в эффективность психологической работы, как будто это все еще что-то ненаучное или суеверие.

К счастью, эти сомнения становятся менее частыми, и психотерапия более стандартизирована как эффективное лечение. В целом, да, я считаю, что сильный дискомфорт и проблемы с окружающей средой подталкивают многих людей к психотерапии.

Какие научные данные подтверждают эти предложения, основанные на позитивной психологии?

Позитивная психология начинается с таких авторов, как Селигман, и представляет собой научное исследование сильных сторон, которые позволяют людям и сообществам процветать. Эта теория основана на убеждении, что люди хотят вести полноценную жизнь, продвигать в себе лучшее и улучшать свой жизненный опыт.

По мнению этих авторов, позитивная психология - это научное исследование положительного опыта, а также индивидуальных черт. позитивные и программы, которые помогают улучшить качество жизни людей, снижая шансы на развитие психопатологии. На этой научной основе Селигман разработал модель PERMA, от которой также используется B10.

Есть и предыдущие предшественники классиков философии, таких как Платон или Аристотель, которые называли счастье гармонией между индивидуумом и обществом; или как конечный товар.

Из того, что вы видели до сих пор, какие фазы обычно проходят у людей, которые проходят программу Bienestar 10?

Программа разделена на 10 занятий и может включать дополнительное заключительное занятие. Это четко структурированные занятия, на которых прорабатываются различные аспекты и темы для улучшения самочувствия. Тур охватывает как личные, так и индивидуальные аспекты, а также другие аспекты, связанные с окружающей средой.

Это путешествие через самопознание, цель которого - вызвать изменения и обеспечить длительное обучение для решения проблем, которые могут возникнуть в будущем у каждого человека.

В случае аспектов жизни, которые могут быть улучшены, но не ограничиваются тем, что происходит с человеком как индивидуумом, а имеют отношение к личным отношениям, как эта программа помогает?

Во-первых, это позволяет вам просмотреть и узнать об отношениях, которые активны в вашей жизни. текущие, их качество и влияние, которое они оказывают на принятие решений или необходимость реквизит.

С этого момента это способствует тому, что особенно важные отношения получают больше внимания и заботы. и что они принимают уровень важности, который каждый человек хочет, чтобы другие имели в своем процессе и в их продолжительность жизни.

Какую роль играет самопознание в психологическом принятии более здоровых привычек? Это более... Можно ли способствовать собственному развитию, не работая над самопознанием?

Я думаю что он самопознание это ключевой элемент в личном развитии. Возможность спросить себя, что мы чувствуем, что нас пугает, что нам действительно нравится, и искать баланс личности с окружающей средой имеет важное значение для благополучия и счастье.

Я считаю, что без этого самопознания невозможно достичь оптимального уровня личностного развития, который позволяет нам приблизиться. подлинное и мирное счастье, учитывая, что это особые моменты, которые нам нужно знать, как идентифицировать и наслаждаться.