Интервью с психологом Мª Терезой Мата Массо

Эмоциональный интеллект — одно из самых популярных понятий в современной психологии, и никто не сомневается в важности управления эмоциями для нашего благополучия. Эмоциональный интеллект помогает нам принимать лучшие решения, чтобы лучше работать, иметь более качественные межличностные отношения, среди других преимуществ.

• Статья по теме: "10 преимуществ эмоционального интеллекта"

Интервью с Mª Терезой Мата Массо, психологом и психотерапевтом

Сегодня мы беседуем с Mª Терезой Мата Массо, общим психологом в области здравоохранения и профессором онлайн-курса обучения интеллекту. эмоциональный, чтобы помочь нам понять важность этой концепции и каковы ее преимущества для психического здоровья и благополучия люди.

В последние годы много говорится об эмоциональном интеллекте. Как бы вы определили это понятие? Каждый человек имеет уникальную и непередаваемую систему мыслей и эмоций. Другие могут сопереживать ему, но каждый человек является экспертом в своем собственном содержании. Исходя из этой преамбулы, можно сказать, что

Эмоциональный интеллект это та часть интеллекта, которая уделяет особое внимание функциональности указанной системы и ищет необходимые инструменты для обеспечения ее устойчивости.

У каждого из нас есть «очки», из которых мы строим мир, исходя из четырех существенных факторов: первый — жизненный опыт, то есть все те переживания, которые мы имеем на протяжении всей жизни и которые обусловливают эту систему мыслей и эмоции. Второй — эмоциональное наследование; каждый человек является частью семьи, города, культуры и т. д.

Существует целый ряд социальных и образовательных элементов, которые были переданы нам и мешают тому, как мы видим реальность. Третий фактор — это те черты, которые определяют личность; они также играют роль в «фокусе» наших очков. И четвертый — жизненный момент, в котором мы находимся, «здесь и сейчас»; В 50 лет мы не видим жизнь так, как в 30.

Работа с эмоциональным интеллектом проверяет эту систему мыслей и эмоций. продемонстрировать степень своей функциональности, рассматривая человека как эксперта в своей собственной истории жизни.

Почему важно быть эмоционально интеллигентным человеком? Какое влияние оказывает эмоциональный интеллект на нашу жизнь?

По одной простой причине: чтобы функционировать устойчивым образом. То есть с оптимальным уровнем самочувствия и приемлемой степенью страдания, чтобы иметь ощущение жизни, а не выживания.

Развитие эмоционального интеллекта означает исследование определенных «зон комфорта», в которых мы чувствуем себя в безопасности (но не комфортно), и открытие того, что существует снаружи. Выход из зоны комфорта означает обдумывание новых точек зрения, применение новых способов ведения дел на практике, создавать новые мысли, чувствовать новые способы бытия, повышать способность создавать и реструктурировать, и т. д.

Иногда мы остаемся неподвижными в определенных зонах комфорта из-за страха перед неизвестным, неуверенности или неверия в свой потенциал. Пребывание взаперти имеет свою цену. Это то, что эмоциональный интеллект пытается продемонстрировать.

Итак, продолжая вопрос, с которого началось это интервью, быть эмоционально интеллигентным означает осознавать степень благополучия что мы выигрываем и проигрываем внутри и вне зоны комфорта, чтобы поставить перед собой цель, которая направляет нас к изменениям (на данный момент соответствующий). Не всегда разумно покидать зону комфорта, важно найти способ и момент в соответствии с нашими потребностями и потребностями окружающей среды.

Существуют ли негативные эмоции для здоровья? какие из них причинили нам боль?

Эмоции не вредны, вредными могут быть отношения, которые мы с ними устанавливаем. У каждой эмоции есть функция. Если мы игнорируем (здесь мы говорим об отношениях отрицания) эмоцию, рано или поздно она будет искать способ заявить о своем праве на существование и быть понятой.

Почему так важно принимать эмоции? Каковы последствия подавления их?

Подавление эмоции означает не позволять этой эмоции существовать. Это отличается от сдерживания, сдерживания, расслабления или временами отстранения (т. е. контроля над эмоциями). От эмоционального интеллекта мы ищем эффективное выражение эмоций. Это означает, что, насколько это возможно, она функциональна, помогает нам «больше выигрывать, чем проигрывать» и сохраняет нашу самооценку. Другими словами, чтобы управление, которое мы осуществляем, соответствовало нашим потребностям и уважительно. Конечно, это не мешает эмоциям порождать дискомфорт.

Как вы думаете, учитывают ли в школах важность эмоционального интеллекта? Достаточно ли сделано в сфере образования?

На мой взгляд, в настоящее время со школы проводится более качественная психолого-воспитательная работа (учат тому, что эмоциональный интеллект), но на примерах создается недостаточная живая обратная связь практичный.

Факт формирования инсайта (осознания) в ключевые моменты занятий (например, когда одноклассник не принял критику конструктивным, когда другой установил не очень напористый предел, когда эмоциональное выражение останавливается на жалобе и не предлагает речи, которая говорить по необходимости, когда видимой эмоцией является гнев, а за ним скрывается глубокая печаль и т. д.) — лучший способ учат. Помогите учащимся с помощью вопросов, которые открывают возможность обнаружения деструктивных мыслей, предложите более полные речи и продвижение непроверенных решений, это реальный способ применить интеллект на практике эмоциональный.

Как эмоциональный интеллект интегрируется в психологическую терапию?

Лично я в первую очередь обращаю внимание на то, как больной конструирует свои «очки», т. видение мира, а я действую как зеркало, чтобы увеличить их способность к самоанализу и самопознание. Впоследствии мы совместно оцениваем уровень функциональности этих очков и ищем гипотезы, подкрепляющие смысл их использования. построение через познание жизненного опыта, черт личности, унаследованных смыслов и всех тех событий, которые определяют их текущий момент.

В психотерапии, как и на обучающих курсах, по-прежнему опираясь на опыт и открывая полезную информацию из истории жизни, мы всегда возвращаемся к здесь и сейчас, мы никогда не зацикливаемся на прошлом, мы смотрим, как оно влияет на настоящее. Точно так же в любом упражнении мы ищем полезность в реальности момента с такими вопросами, как «и что это, в моей жизни, что это значит?» или «где я могу начать действовать?». Конкретность — один из принципов эмоционального интеллекта.

После сеанса психотерапии инсайт увеличивается. Пробуждаются новые направления мысли и рождаются до сих пор неизвестные варианты, мобилизуются неиспробованные варианты.

Помимо психотерапевтической и образовательной области, в каких еще областях применяется эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект является опорой в деловом мире и организациях. Те команды, которые обучают эмоциональному интеллекту, готовят своих сотрудников к общению с дополнением, оптимизируют процедуры, которые были заблокированы или просрочены, создают новые сценарии, которые без совместной работы все еще были бы незнакомцы и т. д.

Эмоциональный интеллект является основным инструментом для раскрытия человеческого потенциала. К счастью, с каждым днем ​​все больше компаний делают ставку на этот тип обучения с помощью динамики опыта и онлайн-практики. В нашем центре мы разрабатываем программы для повышения эффективности и устойчивости работы в команде.

Вы преподаете «Онлайн-курс обучения эмоциональному интеллекту». На кого ориентирован этот тренинг и какую пользу он приносит людям, которые им занимаются?

Онлайн-курс эмоционального интеллекта является результатом экспериментальной работы 8-летнего группового обучения. Его программа и методология были разработаны с целью предоставления пользователю опыта, аналогичного очному обучению, с преимуществами дистанционного обучения. Такие элементы, как контроль со стороны тьютора, практические и интеллектуальные задания, взаимодействие в через веб-семинары, а также концепцию класса, являются одними из элементов, которые характеризуют это курс.

Получателями являются профессионалы из мира здравоохранения, образования, социальных наук и организаций. Тренинг для всех тех, кто хочет на практике узнать о процедурах и стратегиях обучения эмоциональному интеллекту.

Среди основных тем, над которыми мы работаем в онлайн-курсе, мы выделяем, как получить полезную информацию из эмоции, какие стратегические вопросы мы можем использовать для управлять конфликтами, какие причины кроются за трудностью сказать «нет», что мы можем предложить для осуществления решения, которого не предпринимали, какие инструменты мы должны установить ограничения, что такое позитивно-реалистичная цель или что такое эмоциональная пластичность и как мы можем интегрировать устойчивые механизмы в нашу рабочую жизнь и персонал.

С этим курсом пользователь может почувствовать, что он делает практическую и полезную работу в своей повседневной жизни, не выходя из дома.