6 стратегий принятия решений в жизни

При столкновении с проблемами и преодолении жизненных или профессиональных кризисов не все основано на усилиях или дисциплине; Значительная часть того, что позволяет нам правильно адаптироваться к требованиям окружающей среды, связана с научиться принимать решения.

Учитывая это, Психология может многое сказать: есть худшие и лучшие способы выбора между вариантами, которые есть в нашем распоряжении, и для того, чтобы делать это адекватным образом, важно изучить определенные модели поведения и управления мыслями и эмоции.

• Связанная статья: «Самопознание: определение и 8 советов по его улучшению»

6 стратегий, которые помогут научиться принимать более правильные решения в жизни

Вот несколько ключевых идей, которые стоит учитывать при подходе к принятию важных решений с конструктивным, целенаправленным мышлением.

1. Хорошо определите свои варианты

Прежде чем принять решение, Важно убедиться, что в первую очередь эта задача выбора состоит из четких и конкретных вариантов.вместо того, чтобы полагаться на общие положения и нечеткие пожелания. В противном случае вы будете постоянно испытывать разочарование из-за того, что не знаете, что делать, и в то же время не очень четко понимаете, что вам следует выбирать.

Имея расплывчатые и постоянно меняющиеся альтернативы, вы не понимаете, что это непреодолимое препятствие, которого вы не понимаете. Это позволит вам принимать решения последовательно и, что еще хуже, не позволит вам учиться на своих ошибках.

Поэтому в первую очередь беспокойтесь о укажите параметры, перед которыми вы должны себя позиционировать и сорвать решение.

2. Предположим некоторую степень неопределенности

Мы не говорим об обучении принимать правильные решения или даже об обучении выбирать, а о развитии необходимых навыков, чтобы знать, как выбирать. с адекватной, разумной позиции, создавая ситуации, при которых риск неудачи относительно невелик, а вероятность успеха увеличить.

Фактически, достижение этого происходит, если всегда осознавать, что невозможно научиться быть правильным всегда или почти всегда, и что неопределенность и недостаток информации - необходимый элемент процесса принятия решений.

3. Оцените свои сильные и слабые стороны

Чтобы знать, как «измерить свои силы» перед лицом проблемы, важно иметь полное и детальное представление о том, что вы можете и чего не можете делать. В этом смысле очень полезно составить SWOT-матрицу, в которой вы составите краткий список своих сильных и слабых сторон, рисков и возможностей в отношении конкретной миссии.

Этот SWOT-анализ должен быть сосредоточен на «здесь и сейчас», то есть он должен быть основан на реальном «Я», которое, как вы знаете, существует в настоящего, а не в идеализированном я или в потенциальных способностях, которые, по вашему мнению, вы можете развить за несколько дней обучения или обучение. Достаточно потратить на это около пяти минут.

• Вам может быть интересно: «Паралич анализа»; когда чрезмерное обдумывание становится проблемой "

4. Оцените свою способность учиться

Хотя SWOT-анализ был сосредоточен на настоящем, все же верно, что у вас наверняка есть возможность увеличить свои шансы на успех. если вы достаточно подготовитесь к встрече с вызовом, с которым у вас относительно небольшой опыт.

Поэтому, если вы сомневаетесь, как вам следует подойти к проекту или задаче, которая является для вас относительно новой (или если вы сомневаетесь, стоит ли вам пытаться взяться за нее в первую очередь), остановитесь на также подумайте о том, что дает вам время учиться или тренироваться в то время, которое у вас есть, и о том, думаете ли вы, что у вас есть навыки и ресурсы, чтобы заставить это работать хорошо.

5. Учитывайте свое эмоциональное состояние при принятии решения

В определенный момент вы должны выбрать один из вариантов; После этого этапа важно сохранять последовательность и действовать соответствующим образом, чтобы, если вы откладываете это решение только потому, что видите, что совершили ошибку, и что эта стратегия или тактика не работает.

Тем не мение, постарайтесь, чтобы этот момент не совпадал с ситуацией, в которой вы замечаете, что ваши эмоции переполняют вас, потому что они могут слишком сильно исказить вашу точку зрения на происходящее. Понятно, что время ограничено, и в некоторых случаях вы не сможете бесконечно ждать, пока вы успокоитесь. полностью, но найдите баланс между минутами или часами, которые вы должны решить, и вашим состоянием эмоциональный.

6. Остерегайтесь аналитического паралича

До сих пор мы сосредоточились на задачах, основанных на самоанализе, на рефлексии. Но хотя они полезны и необходимы, если ваше решение сильно зависит от вашего решения, вы должны помнить, что эта фаза «обдумывания» может стать ловушкой.

Некоторые люди не решаются перейти от слов к делу, потому что боятся потерпеть неудачу., поэтому они всегда остаются на одной и той же стадии, обращая свои сомнения, свои идеи и т. д. Это явление, известное как паралич анализа: задача поразмыслить перед тем, как что-то сделать, превращается из инструмента для преодоления проблемы в предлог для отказа от нее.

Поэтому важно, чтобы вы знали, как определить ту точку, в которой, если вы продолжаете ограничивать себя в размышлениях, вы саботируете себя.

Вы хотите получить психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в профессиональной психологической поддержке в периоды кризиса, научитесь управлять своими ответственности или чтобы правильно управлять своими эмоциями перед проектом, я приглашаю вас связаться с НАС.

На Психоконсультации Мы работаем, обслуживая частных лиц и компании, как в режиме личного общения (в Барселоне), так и в режиме онлайн-терапии.