Горе: как пережить потерю любимого человека

В дуэль Это процесс, который происходит после потери любимого человека, работы или Отношения, объекта и т. д. Хотя горе влияет психологически это также влияет на поведение и телосложение человека, страдающего этим. Это необходимый, универсальный и болезненный процесс. Важно интегрировать это в жизнь и восстановить с ней отношения.

Люди устанавливают отношения по своей природе. Мы постоянно взаимодействуем с теми, кто нас окружает: мы строим связи на протяжении всей нашей жизни, чтобы удовлетворить наши потребности в безопасности в детстве, развивать нашу идентичность в подростковом возрасте и дарить и получать любовь, как взрослые.. Этот импульс соединиться с внешним миром возникает с момента рождения ребенка и начинает общаться со своей матерью.

Характеристики дуэли

Это процесс, развивается во времени и пространстве, это нормально (каждый может стать жертвой значительной потери), это динамично, это зависит от общественного признания, это интимно (каждый человек несет его другой способ), но он также социальный, поскольку включает в себя культурные ритуалы и, наконец, активен, человек сам принимает решения и предоставляет им имея в виду. Их роль - проработать последствия потери и адаптироваться к новой ситуации.

Обычная дуэль

Процесс оплакивания - это механизм адаптации к проигрышу, он нормализуется, поскольку его характеристики присутствуют в большинстве дуэлей. в нормальная дуэль Есть около шести вариантов поведения, которые происходят нормально: соматический или телесный дискомфорт, забота об образе умершего, виновность умершего или обстоятельства смерти, реакции враждебность, неспособность действовать нормально, и, наконец, у многих пациентов самостоятельно развились некоторые черты умершего провести.

Как долго длится нормальный процесс скорби?

Продолжительность поединка составляет от двух до трех лет (если это значимая личность), она начинается с того момента, когда человек начинает показывать разлуку, и заканчивается, когда последний принимает это окончательно.

Также нормально, что некоторые люди, пострадавшие от травмирующего события, в результате выживания могут испытать позитивные изменения в своей жизни. Есть личностные факторы кто может это предсказать посттравматический рост это включает изменения в себе, в межличностных отношениях и в философии или смысле жизни. Посттравматический рост может сосуществовать со страданием. На самом деле, чтобы эти изменения произошли, могут потребоваться тяжелые эмоции.

Фазы горя

Нормальное горе обычно состоит из этапов, которые происходят последовательно:

1. Эмоциональное отрицание

Это способ эмоционально дистанцироваться от факта, это отсутствие реакции, которая заканчивается, когда она возникает, она должна длиться от 2 недель до 3 месяцев.

2. Протест

Это делается с самыми близкими людьми, хотя настоящий гнев на потерянного человека, очень необходимо выразить этот этап.

3. Грусть

Это там, где больше опасность застоя, там изоляция от мира, нужно иметь от 3 до 5 отношений, с которыми можно говорить о потере.

4. Интеллектуальное и глобальное признание

Факт начинает приниматься, начинает с трудом о нем рассказывать и заканчивается небольшими комментариями по поводу пропажи.

5. Поиск глобального смысла

Он состоит из разговоров обо всем, что эти отношения подразумевают в жизни человека.

6. Доработка и новые вложения

Возможность установить связь с другими отношениями, не заменяя потерянного человека.

Аномальные виды дуэлей

Помимо обычного горя, существуют и другие типы более сложного или патологического горя:

• Хроническое горе → чрезмерной продолжительности, человек не может перевернуть страницу.
• Отложенная дуэль → эмоциональной реакции было недостаточно и она проявляется спустя некоторое время, например, через воспоминания.
• Преувеличенное горе → симптомы чрезмерной и инвалидизирующей интенсивности.
• Замаскированная дуэль → человек не осведомлен о последствиях потери.
• Несанкционированная дуэль → скорбящий не признан обществом, и его боль не может быть публично выражена.

В последнем случае отсутствие поддерживающего контакта во время травмирующего события и во время после него само по себе является еще одной кумулятивной потерей или травмой.

Как справиться с горем

В процессе горя есть два типа механизмов преодоления: Ориентация на убытки и восстановление.

Чтобы скорректировать горе, эти два механизма должны происходить колебательно, хотя по мере развития процесса со временем преобладают механизмы, направленные на восстановление.

Эмоциональные потребности людей, переживших потерю

У людей, понесших тяжелую утрату, есть определенные потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы успешно преодолеть утрату.

• Их нужно услышать и верил во всю свою историю потерь.
• Их нужно защищать и иметь разрешение выражать эмоции.
• Их нужно проверить способ справиться с горем (зная, что то, что с ними происходит, естественно, это хорошо сделано и неплохо так себя чувствовать).
• Им нужно поддерживать отношения взаимности. (Что другой человек понимает вас благодаря подобному опыту или что другой человек «знает», о чем говорит пострадавший).
• Их нужно определять индивидуально и уникальна для того, чтобы пережить дуэль (что другие люди поддерживают их способ справиться).
• Им нужно чувствовать, что их горе влияет на других людей. (Пусть ваша боль или ваше объяснение того, что вы страдаете, отметят других).
• Они должны быть в отношениях, в которых другой проявляет инициативу. поскольку они не могут, например, начать об этом говорить.
• И, наконец, они должны уметь выражать любовь и уязвимость. перед другими людьми.

Разработка особых видов потерь

Существуют определенные способы смерти и определенные обстоятельства, требующие особого лечения, выходящего за рамки обычных процессов. Мы рассмотрим их ниже.

Самоубийство

Пострадавшие у них осталось не только чувство потери, но и наследие стыда, страха, отвержения, гнева и вины.. Возможно, что суицидальная утрата может быть более интенсивной и длиться дольше, чем тяжелая утрата из-за другого типа утраты.

Наиболее заметным чувством является стыд, который затрагивает как личность, так и ядро ​​или семейную ячейку, и чувство вины, члены семьи берут на себя ответственность за действия умершего и чувство, что они могли что-то сделать, чтобы предотвратить эту смерть, или, наоборот, вина проявляется в обвинении других людей в этой смерти. смерть.

Внезапная смерть

Они происходят без предупреждения. В таких смертях потеря воспринимается как ненастоящая, разум не усваивает такую ​​резкую смену поэтому для его принятия необходимо специальное лечение.

Перинатальная смерть

В таком случае необходимо уделить внимание оплакиванию умершего малыша поскольку, если ее недооценить, это может спровоцировать родителей на повторную беременность, которая послужит только заменой предыдущей, и в дальнейшем могут возникнуть проблемы.

Аборт

Обычно замаскированное горе, которое проявляется в других событиях или поступках, без ведома пациента, что они произошли в результате ранее искусственного аборта, поскольку это спровоцированная потеря, обычно не идет речь о он и делает вид, что о нем быстро забывают, однако женщина, которая плохо справляется с этой потерей, может увидеть дальнейшие усугубленные потери.

Ожидаемое горе

В ожидаемой дуэли, смерть известна заранее, поэтому процесс или эмоциональные реакции начинаются до того, как произойдет потеря. Продолжительное горе может вызвать обиду и, в свою очередь, вызвать чувство вины. Раннее горе не должно сокращать или уменьшать интенсивность процесса горя после смерти.

СПИД

Из-за стигмы СПИДа, действительно сложно найти социальную поддержку этой дуэли поскольку есть страх быть отвергнутым или осужденным, если причина смерти будет обнаружена. Эти опасения могут вызвать изоляция к больным. Аффективный способ справиться с таким горем - это поддержка в социальных группах, находящихся в такой же ситуации.

Выводы

В итоге, горе - это процесс, на который может повлиять каждый в какой-то момент жизни.. Это сложный, но разрешимый процесс, в котором для его преодоления очень необходима поддержка других. Короче говоря, присутствие психолога не обязательно, чтобы помочь нам справиться, но Иногда услуга, которую он может нам предложить, очень помогает.

Есть много типов дуэлей и много способов справиться с ними, но все они имеют общие основы или принципы, которые помогут нам, когда дело доходит до их выявления.

Горе - это серьезный процесс, который может вызвать множество проблем, если его не лечить должным образом. об этом жизненно важно знать и быть готовым предложить помощь пострадавшим как с профессиональной точки зрения, так и с более близкой точки зрения, например, помогая члену семьи или другу справиться с этим.

Библиографические ссылки:

• АМЕЛА, Виктор-М. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, te elecció", La Vanguardia, 25-26 декабря 2012 г., стр. 56 (задняя крышка)
• КОНАНГЛА, Мария Мерсе. Лексика и привязанность, отказ. КОНАНГЛА, Мария Мерсе. Эмоциональный кризис. Барселона: Карманный РБА, 2007, стр. 189-190.
• НЕЙМЕЙЕР, Роберт А. Учитесь на потерях. Барселона: карманные выплаты, 2007. ISBN 8449311799.
• НОМЕН МАРТОН, Лейла. Дуэль и смерть. Лечение потери. Мадрид: Пирамида, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Альба. Задачи траура. Психотерапия горя на основе интегративно-реляционной модели. Мадрид: Пайдос, 2010. ISBN 9788449324239.
• ВОРДЕН, Уильям Дж. Лечение горя: психологическое консультирование и терапия. Барселона: Пайдос, 2004 г. ISBN 9788449316562.