Где психологические проблемы возникают из-за потребности в себе?

Самовыражение - это качество, которое, доведенное до крайности, заставляет людей чувствовать дискомфорт и тревогу, когда они недовольны своей жизнью.. Это во многом связано с перенасыщенным умом и огромными трудностями в распознавании и выражении нашей уязвимости, присущей человеку.

Жизнь непостоянна, непостоянна и постоянно меняется... А самовосприятие как раз связано со страхом неопределенности, потому что способ прикрыть Этот страх состоит в том, чтобы предполагать цели, которые трудно достичь, с целью «ложных» или почти невозможных желать контролировать ситуация.

• Связанная статья: «Личность перфекциониста: недостатки перфекционизма»

Откуда взялась чрезмерная потребность в себе?

Самовыражение возникает из сочетания внешнего давления и страха перед неконтролируемым..

Правила, которые мы изучаем на протяжении всей жизни, могут, а могут и не привести к давлению. Все зависит от того, как человек усваивает сообщения, которые ему поступают из различных внешних источников, а именно:

1. Общество

Простой факт рождения в XX-XXI веках заставляет нас испытывать определенные давления, которых не было бы у людей из другого исторического момента.

. Например, сегодня на имидж тела оказывается гораздо большее давление, чем сотни лет назад.

2. Культура

Культурный аспект тоже играет свою роль. Давление, которое человек из Китая может оказывать на человека из Испании, сильно различается.. Например, на человека из Китая может оказываться давление, чтобы он не показывал свои чувства и был более сдержанным перед человеком из стран южной Европы.

3. Семейное воспитание

В зависимости от ожиданий (выраженных или молчаливых), существующих в семейном окружении, у людей могут развиваться одни требования или другие.. Например, родители, которые слишком высоко оценивают хорошие оценки, могут каждый раз вызывать у своих детей потребность в успехе. Или также то, что их самооценка зависит от внешних достижений.

4. Школьное образование

В зависимости от того, чем живут в одних или других школах, это позволит учащимся выработать те или иные требования.

5. Социальные отношения

Оба школьных друга, друзья, партнеры... вступят в силу. Это одна из самых важных форм влияния на молодежь.Потому что наша идентичность развивается в подростковом возрасте, когда мы придаем большее значение группе сверстников.

6. События, которые нас отметили

Те важные вехи, которые отметили нас, могут побудить нас создать жесткий стандарт работы.

• Вам может быть интересно: «Трудоголик: причины и симптомы трудовой зависимости»

Как это переводится?

Когда вы генерируете требования к себе, которые мешают вашей жизни, вы представляете их как «я должен» или «я должен»... Этот кажется жесткой нормой, из которой нельзя выйти не в последнюю очередь, «вы не можете потерпеть неудачу», это очень утомительно. Она отличается от ценностей тем, что они гибкие, свободно выбираемые и в большей степени основанные на сострадании; если однажды мы «проиграем», ничего не произойдет, потому что мы понимаем, что мы люди.

У кого бывают такие проблемы? В определенной степени все они. Другой другой аспект - сознание человека или нет. Поэтому одни страдают в большей степени, чем другие. Чем меньше человек размышляет об этом, тем больше будет страданий, потому что таким образом он не «владеет» «укоренившимися» и повторяющимися шаблонами, которые он представляет, а скорее именно они управляют поведением жестко, как если бы у человека не было бразды правления своей жизнью, как будто он не мог свободно выбирать.

В этой группе больше всего страдают те, кто ставит перед собой высокие цели (перфекционизм) или когда предлагаемые цели очень негибкие.

Как это влияет на людей?

Собственное требование действует на дихотомические и крайние значения: всегда / никогда, черный / белый... Поэтому, когда дело доходит до крайностей, это это превращается в беспокойство, потому что правила очень жесткие и в конечном итоге парализует человека.

Это происходит потому, что реальное достижение указанного самовыражения со всеми вытекающими отсюда последствиями (высокими целями) очень маловероятно. Это очень высокий стрессовый фактор, из-за которого человек не может охватить все предложенное; фактически, иногда становится легче, наконец, ничего не делать.

Как это решить?

Первый шаг - знать, что такое наши собственные «дебо», откуда они берутся, и не быть за это мучеником.. Знайте, что мы являемся следствием того, что пережили, но не виновны в этом. С этого момента, благодаря осознанности и ответственности, мы можем научиться реагировать по-разному и многое другое. адаптивным, вместо того, чтобы реагировать автоматически, постоянно воспроизводя одни и те же шаблоны («дебо»), которые заставляют нас страдать.

Благодаря личной работе самоанализа мы можем снизить уровень самовыражения и, исходя из этого, принять решение в пользу наших собственных ценностей, а не столько в пользу «долгов».