5 преимуществ внимательности в работе компаний

Осознанность - один из терапевтических инструментов с наибольшим потенциалом, и именно поэтому в последние годы все больше и больше профессионалов-психологов включают его в свою работу.

Однако одной из характеристик этой формы вмешательства является то, что области, в которых она может быть применяются не только к терапевтическим сеансам с людьми с эмоциональными расстройствами или расстройствами. психологический. Например, его положительное влияние ощущается и в деловом мире.

В этой статье мы увидим краткое изложение основных преимуществ внимательности в контексте компаний и организаций в целом.

• Связанная статья: «4 типа внимательности и их характеристики»

Преимущества внимательности в деловом мире

То, что мы знаем сегодня как осознанность, также иногда называемую внимательностью в переводе на испанский язык, представляет собой набор практик. характеризуется тем, что вызывает состояние сознания, имеющее терапевтический эффект, но не только у людей с психологическими проблемами. диагностируемый.

Эти практики вдохновлены определенными вариантами традиционной медитации индийского субконтинента и его окрестностей и имеют более чем тысячелетнюю историю; Однако осознанность не связана с религией, а была разработана с научной и светской точек зрения для обеспечения объективных решений конкретных проблем.

Как мы увидим, многие из этих проблем и потребностей имеют большое значение в контексте компаний и организаций в целом.

Чтобы... Каковы наиболее важные преимущества, которые Mindfulness приносит компаниям, а также процессам управления и координации, которые в них происходят? Посмотрим дальше.

1. Помогает справиться со стрессом

Это одна из основных целей, для которой изначально была разработана внимательность. Практики осознанности помогают сдерживать избыточный стресс, в том числе помогая нам избавиться от навязчивых и повторяющихся мыслей которые приходят в наше сознание раз за разом и приносят с собой стресс или беспокойство. Это своего рода психологическая «перезагрузка», по крайней мере, когда дело касается отрицательных эмоций.

• Вам может быть интересно: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

2. Это делает нас более склонными к структурированной работе

Внимательность заставляет людей вновь обретать способность принимать решения о том, на чем сосредоточиться. Это приводит к более разумному и рациональному видению того, какими должны быть приоритеты в любое время., вместо того, чтобы поддаваться желанию откладывать на неопределенное время задачи, которые становятся тяжелее, например.

3. Это способствует уменьшению конфликтов

Существуют конфликты, которых можно полностью избежать и которые вызваны в основном наличием плохой рабочей среды или напряжением, накопленным в течение рабочего дня. Осознанность снижает вероятность вовлечения в борьбу с эго или вспышек гнева, а также побуждает задуматься о среднесрочных и долгосрочных последствиях наших действий.

4. Это здоровый способ снять напряжение

Многие вредные привычки на самом деле являются алиби для «прикрытия» негативных чувств посредством действий, которые доставить нам мгновенное, но мимолетное удовольствие: выйти на террасу покурить, подойти к автомату с газировкой и едой и т.п. Практики осознанности являются хорошей заменой этим действиям и не имеют вредных побочных эффектов..

5. Дает возможность объединять команды

Обучить рабочие группы использованию простых практик осознанности относительно легко. Эти действия помогают поддерживать сплоченность группы посредством коллективной деятельности, связанной с позитивными чувствами и спокойствием.

Обучение внимательности для предпринимателей и менеджеров

От бригады центра психологической помощи Психологи Махадаонда Мы предлагаем учебные курсы по осознанности, специально разработанные для профессионалов, отвечающих за команды: менеджеров, руководителей отделов, специалистов по персоналу и т. Д.

На этих курсах можно изучить теоретические и практические основы внимательности, уделяя особое внимание ее применению в мире осознанности. организации и работы, а также то, как их потенциал может быть использован в динамике создания хорошей рабочей среды, управления стрессом, и т.п.

Эта инициатива является частью программ обучения внимательности, которые мы проводим параллельно с психотерапевтическими услугами через групповые занятия с небольшими группами. Вы можете увидеть больше информации о нашем центре и о курсах, которые мы изучаем, перейдя на эта страница.

Библиографические ссылки:

• Кэрролл, М. (2007). Внимательный лидер: десять принципов, как проявлять лучшее в себе и других. Боулдер: публикации Шамбалы.
• Хассед, С. И Чемберс, Р. (2014). Внимательное обучение: уменьшите стресс и улучшите работу мозга для эффективного обучения. Госфорд: Exisle Publishing.
• Кабат-Зинн, Дж. (2013). Полная жизнь в катастрофе: использование мудрости своего тела и разума для преодоления стресса, боли и болезней. Нью-Йорк: Бантам Делл.
• Уроки медитации повышают внимательность адвоката (2009). Новый Орлеан СитиБизнес.
• Шарма, М.; Раш, С. (2014). Снижение стресса на основе осознанности как вмешательство по управлению стрессом для здоровых людей: систематический обзор. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины, 19 (4): стр. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Бирманн, М.; Бохус, М.; Лысенко, Л. (2020). «Программы осознанности на рабочем месте: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний». Внимательность. 11 (7): стр. 1579 - 1598.