Что такое разочарование и как оно влияет на вашу жизнь?

Разочарование: мы определяем концепцию и объясняем, как не попасть в ее лапы.

Вы ежедневно много слышите в СМИ. «Тренер был разочарован тем, что не смог вернуться к игре», «Его охватило сильное чувство разочарования из-за того, что он не смог получить эту работу» и т. Д.

Но, Что такое разочарование и как оно влияет на наш успех в работе и жизни?

Разочарование: определение концепции

Понятие разочарования определяется как чувство, которое возникает у человека, когда он не может удовлетворить заявленное желание. Столкнувшись с такими ситуациями, человек обычно реагирует на эмоциональном уровне: выражения гнева, из беспокойство или дисфория, в основном.

Считая неотъемлемым аспектом человеческой жизни факт допущения о невозможности достичь всего, что он желает, и в тот момент, когда это желательно, ключевой момент заключается в способности управлять и принимать это несоответствие между идеальным и реальным.. Таким образом, источник проблемы находится не в самих внешних ситуациях, а в том, как индивид сталкивается с ними. С этой точки зрения понятно, что разочарование складывается как из реальной ситуации, которая произошла, так и из эмоционального опыта, возникшего из этой ситуации.

Как успешно справиться с чувством разочарования?

Правильное управление разочарованием становится отношением, и, как таковое, с ним можно работать и развивать; разочарование - это временное состояние и, следовательно, обратимое. Таким образом, адекватное управление разочарованием состоит в обучении человека принятие как внешнего события - того, что произошло - так и внутреннего события - эмоционального опыта Это-.

• Связанная статья: «Нетерпимость к разочарованию: 5 приемов и стратегий борьбы с этим»

Разочарование можно разделить на первичную или инстинктивную реакцию.. Это реакция, которая, естественно, демонстрирует эмоционально неприятное состояние, когда происходит вмешательство в преследование предложенной цели.

Это подход, предложенный такими авторами, как Dollard, Miler, Mower и Sears в 1938 году, положив начало новой области исследований по этой ранее малоизученной теме. Интенсивность реакции фрустрации может существенно различаться, вплоть до того, что она может вызвать последствия даже на уровне когнитивные в ситуациях высокой степени тяжести, таких как появление изменений в памяти, внимании или восприятие.

Что такое низкая терпимость к разочарованию?

Людям, которые обычно реагируют выражением разочарования, приписывают функциональную характеристику, называемую Низкая толерантность к разочарованию. Этот стиль, кажется, более распространен в сегодняшнем западном обществе, где большинство явлений, составляющих его, основаны на непосредственности и неспособности ждать.

Лица, которые придерживаются такого подхода, также характеризуются жесткими и негибкими рассуждениями и неспособностью адаптироваться к незапланированным изменениям. С другой стороны, у них обычно есть серия искаженных представлений, которые не соответствуют реальности, из-за чего они считают невыносимой обязанность иметь дело с более неприятными эмоциями, такими как гнев или печаль и приводит, с другой стороны, к разработке ряда предыдущих ожиданий, далеких от рациональных, чрезмерных и чрезвычайно требовательный.

Исследования, связывающие разочарование с агрессивным поведением

Исследование Баркера, Дембо и Левина в 1941 г. проверил связь между разочарованием и агрессией и показал, насколько решающими являются ожидания, порожденные человеком до возникновения потенциально неприятной ситуации.

Впоследствии Берковиц уточнил эти первоначальные результаты и включил другие модулирующие аспекты в отношения агрессии и фрустрации, а именно: мотивация субъекта, его отношение к проблеме, его прошлый опыт и когнитивно-эмоциональная интерпретация, сделанная им самим реакция.

Как ведут себя люди с низкой толерантностью к разочарованию?

В общем и синтезированном виде, люди с функционированием, основанным на низкой толерантности к фрустрации, имеют следующие характеристики:

1. Испытывают трудности с контролем эмоций.

2. Они более импульсивны, нетерпеливы и требовательны.

3. Они стремятся удовлетворить свои потребности немедленно, так что, когда им придется столкнуться с ожиданием или откладывание их может бурно отреагировать приступами гнева или отстраненности и печали крайности.

4. Они могут легче развиваться, чем другие люди, тревожность или тревожность. депрессия перед лицом конфликтов или больших трудностей.

5. Они считают, что все вращается вокруг них и что они заслуживают всего, чего требуют, поэтому они считают любые ограничения несправедливыми, поскольку они противоречат их желаниям. Им сложно понять, почему они не получают всего, что хотят.

6. Они обладают низкой способностью к гибкости и приспособляемости.

7. В них проявляется склонность мыслить радикально: вещь черная или белая, промежуточной точки нет.

8. Они легко демотивируются до каких-либо трудностей.

9. Они осуществляют эмоциональный шантаж если то, чего они хотят, не выполняется немедленно, манипулирование другим человеком с помощью обидных сообщений.

Какие факторы могут его вызвать?

Из числа факторы, которые могут предрасполагать и / или ускорять появление расстройства толерантности к фрустрации различают следующие:

• Темперамент: более внутренние, биологические и генетические предрасположенности, такие как темперамент, различают людей по их врожденным способностям, которые могут включать терпимость к разочарованию.
• Социальные условия: в зависимости от социальной и культурной среды, в которой находится человек, это существенно влияет на его личностное и межличностное функционирование. Исследования показывают, что в западном обществе встречаемость этого типа проблем значительно выше, чем в других культурах.
• Определенные трудности в эмоциональном выражении: ограниченный словарный запас, неспособность идентифицировать и распознавать пережитые эмоции и ошибочное представление о том, что проявление неприятных эмоций вредно, и их следует избегать, они положительно коррелируют со стойкой низкой толерантностью разочарование.
• Некоторые модели, демонстрирующие дефицит самоконтроля: в случае несовершеннолетних они узнают большую часть своего поведенческого репертуара из того, что наблюдается в их референтных фигурах. Родительские модели, не умеющие справляться с разочарованием, передают такую ​​же некомпетентность своим детям.
• Неправильная трактовка приметы: субъект может оценивать фрустрирующую ситуацию как чрезвычайно угрожающую и опасную, что усложняет адекватное решение проблемы.
• Награда за отложенное действие: Любая попытка индивида сделать самоконтролируемую и отложенную реакцию должна быть подкреплена, чтобы это поведение приобрело силу и увеличило его частоту.

Изучение толерантности к разочарованию (и модель REPT)

Терпимость к разочарованию - это обучение, которое необходимо закрепить уже на ранних этапах развития ребенка..

Очень маленькие дети еще не умеют ждать или понимать, что не все может случиться сразу. Таким образом, процедура, которая обычно выполняется, когда применяется операция с низким уровнем фрустрации, начинается в момент, когда маленький ребенок не может получить то, что он хочет, и проявляет преувеличенную катастрофическую реакцию этим причина.

Затем, учитывая его интерпретацию данной ситуации как нечто невыносимое, он начинает генерировать серию самонаправленных внутренних вербализаций отторжения («нет Хочу сделать / подождать… »), карательные (обвинение других), катастрофические оценки ситуации (« это невыносимо »), судебные иски (« это несправедливо… »), самоуничижение (« я ненавижу себя”).

После этого этапа реакции на поведенческом уровне проявляются в виде истерик, плача, жалоб, оппозиционного поведения или другие подобные проявления. Таким образом, понимается, что существует двусторонняя связь между чувством разочарования и негативной интерпретацией ситуации, когда оба элемента взаимодействуют друг с другом.

С детства до юности и зрелости

Все это, это может быть сохранено во взрослой жизни, если человек не был проинструктирован в обучении, связанном с изменением когнитивных схем эмоциональные интерпретации, способствующие принятию более терпимого и гибкого стиля.

Среди основных мер, которые обычно являются частью тренинга по развитию адекватной толерантности к фрустрации, входят такие компоненты, как: техники релаксации, обучение распознаванию эмоций, указание конкретных инструкций о том, когда ребенку следует обратиться за помощью в данной ситуации, проведение контролируемых поведенческих испытаний, в которых моделируются потенциальные сценарии, подкрепление позитивных достижений, достигнутых ребенком, и приобретения альтернативных и несовместимых моделей поведения на реакцию разочарование.

Методы лечения и психологические стратегии борьбы с ним

Что касается психологических техник и стратегий, которые используются в качестве ресурса для закрепления этого типа обучения в родительско-детской среде, адаптация Рациональная эмоциональная терапия Альберта Эллиса: модель «Рациональное эмоциональное обучение родителей (REPT)».

REPT - полезный инструмент, который помогает родителям лучше понять, как работают эмоции., какова их цель и как они связаны с познаниями и интерпретациями, возникающими после пережитой ситуации. Он становится руководством для решения детских проблем, а также самостоятельным приложением для взрослых.

В частности, цели REPT - предоставить родителям релевантную информацию о модели, объясняющей эмоциональную регуляцию, чтобы они могли передавать эти знания своим детям и служить руководством для использования в потенциально дестабилизирующих ситуациях, достигая адекватного управления эмоциями поднятый. С другой стороны, это инструмент, который предлагает набор информации, позволяющий им обнаруживать ошибочные прикладные образовательные рекомендации., а также лучшее понимание мотивов, лежащих в основе поведения ребенка. Наконец, это предложение направлено на облегчение интернализации более активного функционирования в отношении более эффективного преодоления и решения проблем.

Основное содержание, включенное в эту новую и эффективную модель, - это следующие компоненты: психообразование родителей в правильном управлении собственные эмоции, которые способствуют правильной образовательной практике и принятию себя, что удерживает их от стигматизирующих ситуаций, обучение в альтернативные ответы на разочарование, сосредоточенные на состоянии спокойствия, когда причины, по которым спрос не может быть удовлетворен, объясняются разумным образом ребенок, проявление эмпатической способности обеими сторонами, чтобы облегчить понимание друг друга и применение принципов Теории модификации поведения (положительное / отрицательное подкрепление и положительное / отрицательное наказание), в корне.

В заключении

В заключение можно было наблюдать, как феномен разочарования превращается в набор реакций. узнал, что может быть изменено путем создания новых когнитивно-поведенческих репертуаров альтернатива.

Эти знания являются очень важной частью набора аспектов, которые необходимо интегрировать в процессе развития ребенка, поскольку они лежат в основе небольшой активности в решении проблем и потенциально сложные ситуации на более поздних стадиях; от общего отношения к потере мотивации, что может затруднить достижение различных жизненных целей; и склонность к проявлению нереалистичных когнитивных схем и близость к катастрофизации переживаемых ситуаций.

По всем этим причинам кажется важным с самого начала проводить совместную семейную работу, чтобы предотвратить появление этого высокоадаптивного стиля поведения.

Библиографические ссылки:

• Баркер Р., Дембо Т. и Левин К. (1941). Разочарование и регресс: эксперимент с маленькими детьми. (Исследования по вопросам благосостояния детей Университета Айовы, XVIII, № 1.).
• Доллард, Дж., Миллер, Н. Э., Дуб, Л. У., Маурер О. ЧАС. и Сирс Р. Р. (1939). Разочарование и агрессия. Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
• Эллис, А. Бернар, М. А ТАКЖЕ. (2006). «Рациональные эмоционально-поведенческие подходы к детскому расстройству». Springer Science and Business Media, Inc.
• Гарсиа Кастро, J.L. (н.д.). Дети с низкой толерантностью к расстройствам.