10 причин пойти на психотерапию

В жизни бывают взлеты и падения, и, хотя во многих случаях мы способны решать проблемы самостоятельно, в других нам нужно немного помогает двигаться вперед, поскольку в противном случае мы будем страдать и страдать, пока проблема, которая нас ранит, не исчезнет, ​​если она когда-либо исчезнет. делать. В этих случаях лучше всего обратиться к психологу.

Но хотя рекомендуется обратиться к психологу в случае возникновения какой-либо эмоциональной проблемы, этого не нужно. говорят, что нам следует дождаться какого-то стрессового события или серьезного изменения в жизни, чтобы пойти в психолог. Лучше предотвратить, чем лечить, и поэтому мы должны обратиться к психологу, даже если мы не верим, что с нами происходит что-то плохое.

В нашей повседневной жизни есть много вещей, которые сегодня незначительны, но могут стать серьезными завтра. Далее мы узнаем основные причины обращения к психотерапевту, разной степени тяжести и неотложности.

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Причины пойти на психотерапию

Посещение психолога вовсе не постыдно и не синонимично серьезной психопатологии.. Многие люди обращаются к специалистам в области психического здоровья, чтобы помочь им восстановить контроль над своей жизнью, развиваться в ней и узнать себя.

Психотерапия не заключается в том, чтобы сидеть в кресле (или кушетке для кино), долго разговаривая с психологом, чтобы он или она давали нам «совет». Нет, психолог делает не это, а применяет научно проверенные методы и обучает нас стратегиям улучшения нашей жизни.

Другие люди, кажется, знают о том, что делает психолог, и уважают его как он профессионал, но они считают, что идти к тому, чтобы быть совершенно "правильным в голове", - это ненужный. Вера в то, что многие проблемы повседневной жизни решаются сами собой или с небольшими усилиями. усилия, многие люди считают посещение психолога ненужными расходами, чтобы им сказали, что им делать. делать. Поскольку они думают, что имеют представление о решении, большинство людей видят этот чрезмерный шаг.

Тем не мение, Инвестиции в наше психическое здоровье - это не лишние расходы, а профилактическая мера.. Во многих случаях эмоциональная проблема, которая изначально была полностью управляемой, развивается, кристаллизуется и становится хронической. стать настоящим психическим расстройством, расстройством, которого можно было бы избежать, если бы пострадавший обратился к психотерапевту в начало. Также может случиться так, что возникает не психическое расстройство, а проблема в отношениях, семье, работа или исследования, которые, не зная, как с ними справиться, теперь взрывают пострадавшего во всех его дорого.

Видел все это и с намерением мотивировать читателя пойти к психологу и, таким образом, улучшить его жизнь или, по крайней мере, предотвратить ее ухудшение, Далее мы рассмотрим несколько причин, по которым следует обратиться к психотерапевту, независимо от того, существует ли явная и серьезная проблема, ограничивающая наши возможности. жизни.

1. Преодоление дуэли здоровым способом

Смерть - неизбежная часть жизни, и все мы пережили смерть любимого человека или испытаем это в будущем. Хотя это нормальное явление, и мы должны смириться с этим, это также событие, с которым нелегко столкнуться, особенно если горе связано с потерей любимого человека и его смерть была очень внезапной.

Горе - это нормальная часть жизни, патологическое горе - нет.. Может случиться так, что мы не знаем, как с этим справиться, что мы застреваем в этом и проводим месяцы и месяцы, испытывая глубокий дискомфорт из-за ухода любимого человека. Как будто мы умерли при жизни.

По этой причине, чтобы избежать этого, рекомендуется прибегнуть к психотерапии. Мы можем закончить дуэль самостоятельно, но никогда не помешает убедиться, что мы преодолеваем ее с помощью наилучших возможных психологических стратегий.

2. Управляйте серьезными жизненными изменениями

Жизнь идет вверх и вниз, и даже на вершинах ее можно прожить довольно напряженно. Например, материнство, переезд в новый город, поступление в университет или начало новой и хорошей работы - счастливые события, но они также вызывают неуверенность и опасения.

Чтобы убедиться, что все идет гладко, посещение психолога во время этих великих жизненно важных изменений - один из лучших вариантов. Это поможет нам справиться со стрессом, страхами и дискомфортом, которые могут возникнуть на пути к нашим успехам., заставляя нас решать наши жизненно важные задачи наиболее эффективным способом.

3. Управляйте деструктивными эмоциями

Люди испытывают положительные и отрицательные эмоции, и все они обладают адаптивными функциями, если они проявляются на эутимических уровнях. Тем не менее, хотя они совершенно нормальны и далеки от психопатологии, есть отрицательные эмоции, которые могут нас подавить..

Необязательно, чтобы это были сильные отрицательные эмоции, такие как сиюминутное несчастье или серьезное неудовольствие. Ежедневное давление, например, со стороны работы, семьи или мировой политической и экономической ситуации, - это небольшие неприятности, которые, накапливаясь, в конечном итоге берут свое.

Не допустите этого! Посещение психолога поможет выявить это давление и узнать, как направить создаваемое напряжение, чтобы выпустить его в продуктивную и приносящую удовлетворение деятельность.

• Вам может быть интересно: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

4. Преодолейте ограничивающие страхи и страхи

Многие люди могут даже не осознавать этого, но у них действительно есть фобии, страхи и страхи всех видов. Они могут быть клинически не такими серьезными фобиями, как обычно диагностируемые, поскольку это позволяет им вести относительно нормальную повседневную жизнь, но в конце концов Это проблемы, которые, если они усугубятся, ограничат пострадавшего..

Эти фобии могут быть связаны с предметом или животным, а также могут быть связаны с катастрофическими ситуациями. невероятно, что, несмотря на то, что вероятность того, что они произойдут, очень мала, они не выходят из головы.

Будь то что-то или ситуация, психотерапия может помочь нам преодолеть страх и осмелиться попробовать что-то новое или выполнить действия, в которых был фобический объект.

• Вам может быть интересно: «Типы фобий: изучение страха»

5. Восстановите мотивацию

Есть люди, которые просто теряют мотивацию. Нет, они не в депрессии, но как будто внезапно потеряли интерес к увлечениям, которые прежде, чем они их наполнили и, если они не будут осторожны, они шаг за шагом идут к состоянию расстройства экстрасенс. Это может случиться со всеми нами, и, к счастью, у этого есть решение.

Психолог может помочь нам восстановить мотивацию, обнаружив, что является основной проблемой, которая заставляет нас так себя чувствовать, и ищет стратегии для ее решения. Правда что Возможно, это не что-то очень серьезное, но нет сомнений в том, что то, что нас беспокоит, вмешивается в нашу жизнь. И в конечном итоге это будет очень разрушительно.

6. Избегайте и преодолевайте зависимости

Никаких эвфемизмов или полумер: употребление наркотиков не оправдано. Ни алкоголь, ни табак, ни тем более кокаин или марихуана не имеют оправданного употребления. Многие люди полностью осознают это, но они не прекращают их принимать или полностью защищены от их употребления.

Некоторые жизненные ситуации могут быть настолько экстремальными на эмоциональном уровне, что, несмотря на то, что они прекрасно осознают насколько они плохи, мы в конечном итоге принимаем наркотики, чтобы справиться с дискомфортом, который эта ситуация вызывает в нас. вопрос. Но здесь происходит не то, что мы устраняем проблему, которая вызывает у нас дискомфорт, а то, что мы маскируем ее безумной привычкой.

Психотерапия помогает нам избежать употребления психоактивных веществ и рецидивов поскольку он предоставляет нам эффективные стратегии решения проблем, которые могут возникнуть, будь они серьезными или незначительными, но все они так или иначе управляемы.

• Вам может быть интересно: «14 важнейших видов зависимостей»

7. Улучшить наши романтические отношения

Многие пары говорят, что они счастливы, но когда дело доходит до дела есть много проблем сосуществования, которые заставляют обоих влюбленных чувствовать себя неудовлетворенными с направлением, в котором развиваются отношения.

Отношения требуют большой заботы и тяжелой работы, что мы не всегда делаем. В этом случае психотерапия может помочь обоим членам пары научиться стратегиям общения. эффективны, научитесь быть более напористыми в отношениях или более открыто показывать, как сильно вы любите друг друга любители. Вы также можете приобрести инструменты, чтобы разрешить мирным и функциональным образом небольшие трения сосуществования.

8. Хочу спать лучше

Многие люди страдают от проблем со сном и не знают, почему это так.. Они пробовали снотворное, уменьшали количество кофеина, ложились спать пораньше каждый день... и ничего, абсолютно ничего не достигли.

Иногда наш разум очень кровоточит. Лежа, он начинает просыпаться и вспоминать вещи, которые мешают нам спать. Этот runrún не дает нам уснуть, и, хотя мы испробовали все вышеперечисленное, мы не можем уснуть. Также может случиться так, что мы настолько напряжены, что даже не осознаем, насколько напряжены в постели.

Хотя есть несколько случаев, когда эти стратегии вообще не работают, следует сказать, что один из способов узнать, что происходит на самом деле, - это пойти к психологу. Он или она выяснит, действительно ли бессонница вызвана психологической проблемой или другой причиной.

9. Устранение болей в теле

Эмоциональные проблемы часто проявляются болью во всем теле. Голова болит, живот болит, судороги, кружится голова... неприятные ощущения, которые, по-видимому, не имеют медицинского объяснения.

На самом деле они могут быть проявлением высокого уровня стресса, который, даже если мы минимизируем его, все равно остается проблематичным. Если мы что-то не сделаем, этот психосоматический дискомфорт усугубится и может привести к таким проблемам, как желудочно-кишечные заболевания или постоянные головные боли.

10. Ничего из того, что мы пробовали, не помогло

Наконец, одна из причин обращения к психотерапевту заключается в том, что, хотя они и кажутся контролируемыми, они возникли. проблемы, которые нам не удалось контролировать. Все, что мы пробовали, провалилось. Это не проблемы, которые представляют опасность для нашей жизни, физического или психического здоровья, но они раздражают и начинают снижать нашу самооценку и наше желание.

Возможно, мы пытаемся сдать учебу, но у нас ничего не получается, или что работа заканчивается смертельным исходом, несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы быть пунктуальными в доставке отчеты. Может быть, даже если мы стараемся быть в хорошем настроении, рано или поздно мы будем спорить с семьей.

Как бы то ни было, все эти ситуации являются примерами красных флажков для вызова психолога, поскольку действительно может быть проблема с контролем. гнев, общая демотивация, симптомы тихой депрессии и другие психологические состояния, которые, если их не контролировать, могут разрушить наши продолжительность жизни.

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. Издание пятое. DSM-V. Массон, Барселона.
• Муньос, А. и Новос, М. (2012). Причины консультации и пояснительные клинические гипотезы. Психологическая терапия, 30 (1).