Скрытые триггеры стресса

С тех пор, как была включена концепция стресса, она широко изучалась различными дисциплинами, включая, конечно, психологию.

В основном, пытаясь понять стресс, мы обращаем внимание на изменения, происходящие в организме человека, по-видимому, вызванные внешние для человека очаги, то есть элементы, которые находятся в окружающей среде и которые вызывают эту реакцию, которая приводит к несбалансированной физической гармонии и эмоциональный.

С другой стороны, американский психиатр Дэвид Р. Хокинс утверждает, что то, что действительно может вызывать стресс для одних, не так для других, поскольку стресс возникает из-за внутренних факторов, которые действуют в субъектах, то, что люди держат в уме; следовательно, от него невозможно убежать. Но каковы эти внутренние детерминанты? Как они работают? И как решать эту проблему, если она не вызвана внешними факторами?

• Связанная статья: "5 привычек, чтобы научиться контролировать свои нервы в повседневной жизни"

Зная стресс и его триггеры

Стресс не характеризуется как отрицательная реакция, поскольку он выполняет адаптивную функцию и функцию выживания.

Однако, согласно Лазарусу в 1966 году, если человек считает, что личных ресурсов недостаточно, чтобы успешно противостоять В такой ситуации может быть отрицательная оценка стимула, что приведет к физическим и эмоциональным проявлениям, таким как мышечная боль в шее или спина, головные боли, дискомфорт при пищеварении, нарушения сна, тревожные или депрессивные симптомы, среди прочего, и в зависимости от хронического характера стресса, триггеры болезни.

Человеческий разум

Человеческий разум можно представить как айсберг. Часть, которая плавает на воде, - это то, о чем люди осведомлены, что они могут сделать видимым из своего субъективного мира. Однако существует гораздо большая часть вашего интерьера, которая имеет большое влияние на то, как вы чувствовать и действовать, и что в этой метафоре представлено все, что находится под поверхность; это было бы бессознательным.

Бессознательное измерение человеческого опыта содержит огромное количество информации о других и о себе., который задействуется в каждый момент взаимодействия. В этой сфере есть набор эмоций, чувств, систем убеждений и воспоминаний, которые безмолвно влияют на способ ощущения и бытия в мире.

Роль убеждений и позиций

Нет ничего странного в том, что разные люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию, есть те, кто слушать музыку определенного типа, чувствуя себя спокойно и благополучно, в то время как другие просто хотят, чтобы звук был останавливаться; очень сложная интеллектуальная работа, которая для кого-то может быть пугающей, для кого-то может представлять собой волнующий вызов. Список примеров обширен.

Эти индивидуальные различия соответствуют тем позициям, которые занимают, и системам убеждений, которые действуют, сознательно или бессознательно: «музыка не Мне это нравится »,« Классическая музыка расслабляет »,« Я недостаточно способна для этого »,« Мой начальник меня не ценит »,« У меня это хорошо получается »,« Скучные люди сидят дома и Субботний вечер »,« Я должен быть продуктивным, иначе это будет потраченный впустую день »,« старость непривлекательна »,« Я не могу быть одиноким »,« в моем возрасте я должен был достичь этого уже сейчас »,« Я недостаточно »...

Все эти идеи и многие другие были вставлены в невинное сознание людей из культуры и общества, а также как следствие воспитания, и они говорят больше о себе, чем о конкретной ситуации или стимуле, поскольку они люди которые придают ему определенное значение или интерпретацию, обусловливая его реакцию на Они.

• Вам может быть интересно: «Когнитивные схемы: как организовано наше мышление?»

Роль эмоций и чувств

Уже поняв важность мыслей и убеждений, важно связать эти понятия с представлениями о чувствах и эмоциях, поскольку ими управляет разум.

Каждое чувство соответствует сгущению большого количества мыслей, которые подавляются и подавляются. даже в течение всего жизненного цикла, поскольку у человека есть важная тенденция пытаться убежать от того, что Чувствовать. Однако вся эта накопленная психическая энергия ищет нездоровые способы самовыражения, возникающие из-за психических заболеваний, а также проявляющиеся телесно, через какое-либо психосоматическое заболевание или физическое заболевание.

Эти ощущения выражаются таким образом, что приводит к дисбалансу, потому что каждый человек управляет своими чувствами с помощью определенных механизмов, которые позволяют им продолжать функционировать, не сталкиваясь напрямую со своими эмоциями и чувствами, среди которых самыми известными являются подавление, подавление, выражение и побег.

При подавлении и подавлении эмоции и чувства отбрасываются, выбранных по социализации. При вытеснении это происходит бессознательно и в рамках механизмов, наиболее часто используемых для выполнения В выполнении этой задачи есть отрицание и проекция, тогда как происходит подавление. осведомленный.

Напор подавленных эмоций выражается в перепадах настроения, раздражительности, напряжении мышц шеи и спины, головные боли, судороги, нарушения менструального цикла, колит, расстройство желудка, бессонница, гипертония, аллергия и другие состояния соматический.

Что касается выражения, то происходит следующее: эмоциональный опыт проявляется через язык и / или тело. Однако эта стратегия позволяет только сбросить достаточное количество давления, так что остальная часть энергии все еще может быть удалена. Кроме того, этот тип механизма усиливает ощущение.

Что касается побега, это связано с с избеганием эмоций через развлечения. Страх людей перед самим собой заставляет их поглощать различные действия по избеганию, такие как социальные сети. Социальные сети, телевизионные программы, постоянный просмотр Интернета, видеоигры, еда, наркотики и / или алкоголь, среди прочего поведение.

По поводу этого Дэвид Хокинс указывает, что оптимальное состояние человека характеризуется счастьем, удовлетворением, миром и радостью; Тем не менее, Эти состояния скрыты облаками сдерживаемых и накопленных отрицательных эмоций., порождающие своеобразное восприятие мира.

Например, тот, кто поддерживает высокий уровень внутреннего гнева и негодования, будет склонен видеть враждебность и воинственность в других и ситуации, порождающие, в свою очередь, мысли о нападении, несправедливости и мести, в то время как тот человек, над которым доминирует страха, вы увидите пугающий и опасный мир, порождающий мысли об уязвимости, трагедии, беззащитности среди другие. Таким образом, каждая негативная эмоция, как вуаль, прикрывает возможность человека увидеть реальность.

Снятие стресса

Если обратить проблему стресса во внутреннее пространство человека, становится очевидным, что ответ, связанный с их облегчением, следует искать не в стимулах, которые предоставляет мир, а в личной работе, связанной с эмоциональным измерением. что позволяет снять накопившееся давление подавленных эмоций и чувств, а также демонтировать те системы, которые ограничивают и способствуют возникновению этих отрицательных эмоций. Поскольку то, что физически и психологически неуравновешенно, является тем, что они держат в уме.

Заключительные комментарии

Как мы видели, стресс является следствием скрытых триггеров у одного и того же человека, подавленные эмоции, обнаруживаемые в уме, и связанные с ними системы убеждений. Это подразумевает личную уязвимость к стрессовой реакции на определенные стимулы, которая будет обусловлена ​​факторами, которые часто влияют неосознанно.

Таким образом, способ, которым работают эти процессы, подразумевает большой износ из-за огромного количества энергии, которая используется для поддержания этих механизмов и поддержания их в рабочем состоянии. бессознательно все, что вытесняется и подавляется, что порождает застой в процессах личностного роста и появление физических и ментальный.

В заключение, поскольку причина стресса не является внешней, понятно, что лучшая стратегия подхода - сосредоточиться на мире. внутреннее пространство людей, поскольку таким образом может выполняться работа, которая способствует изменению убеждений и связанных с ними суждений к тому, что находится снаружи и внутри, а также для избавления от подавленных эмоций, достижение этого стресса может быть устранено и предупредил.