Education, study and knowledge

Страх принятия решений: что это такое, причины и как с этим бороться

Страх принятия решений - обычное дело, поскольку принятие решений - это то, что мы делаем практически каждый день, и всегда есть определенный страх ошибиться или не соответствовать тому, что мы выбрали.

Во многих случаях эта нерешительность разрешается, если дать немного времени пройти, медитировать более глубоко и получить немного больше информации для завершения решения.

Однако иногда это может стать настоящей проблемой, ситуацией постоянного сомнения, которая ловит нас в ловушку, ограничивая нашу жизнь, не принимая решения выбрать тот или иной путь. Давайте попадем в эту любопытную, но неприятную ситуацию колебаний.

  • Связанная статья: «Паралич анализа»; когда чрезмерное обдумывание становится проблемой "

Страх принятия решений

Принятие решений - непростая задача, особенно если нам предстоит решить что-то очень важное. Каждое решение имеет последствия, и, хотя мы всегда хотим, чтобы происходило хорошее, это не всегда так. Вот почему это нормально - немного бояться, прежде чем принять решение по вопросу, из-за боязни совершить ошибку и того, что последующее может навредить как нам, так и третьим лицам.

Но жизнь полна решений. Мы должны решить сменить работу или продолжить работу на той, которая нас сжигает, но дает экономическую стабильность. Мы должны выбрать между рождением детей или ожиданием еще несколько лет. Мы должны решить, и во многом. Вот почему так важно научиться справляться со страхом принятия решений, научиться справляться с неопределенностью в нашей жизни и справляться с ситуациями более спокойно и с большей безопасностью.

Некоторые называют страх принятия решений «решительной фобией». Это не академический термин, обозначающий конкретную фобию, поскольку это не так. Это просто ситуация, в которой мы боимся, почти боимся столкнуться с ситуацией, в которой мы должны выбирать между двумя или более вариантами, что может стать важным решением в нашем жизни. Эта ситуация порождает тревогу, стресс и, если жить с большим психологическим дискомфортом, можно сказать, приобретает психопатологические нюансы.

Страх принять решение
  • Вам может быть интересно: «Принятие решений: что это такое, задействованные фазы и части мозга»

Что означает боязнь принятия решений?

При принятии решений всегда может присутствовать определенный компонент страха, определенный страх, который, как только мы выбрали вариант, это оказывается неправильным и последствиями которого будет в большей или меньшей степени ответственность наш. Мы не хотим нести груз вины за неправильный выбор, и поэтому во время принятия решения возникает этот страх.

Тем не мение, Если этот страх слишком велик и мешает нам выбрать тот или иной вариант, у нас есть проблема.. В жизни нужно выбирать, и, даже если мы не уверены, рано или поздно нам придется выбирать вариант. Мы не можем больше откладывать решение, потому что в противном случае текущая ситуация может ухудшиться, делая варианты старые недействительны и заменяются новыми, что может заставить нас войти в новую ситуацию нерешительность.

Страх принятия решений может быть настолько высоким, что мы можем избежать принятия преувеличенных решений. Запускаем пассивный ответ, решая подождать, пока ситуация исправится сама собой, вера в то, что время решит проблему или уменьшит количество исходных вариантов и облегчит принятие решений.

Когда мы перестаем сталкиваться с тем, что вызывает у нас страх, мы думаем, что эта эмоция исчезнет сама по себе, но на самом деле это не так. Страх последствий продолжается, и, хотя мы считаем, что эти последствия больше не будут ответственность, правда в том, что отказ от выбора - это тоже решение, и поэтому мы несем ответственность из этого. Кроме того, в этом случае мы можем оказаться в худшей ситуации, в которой мы не были. те, кто сделал выбор, попадают в ситуацию большой неопределенности, не зная, что собираются случаться.

Еще одно поведение, связанное со страхом принятия решений, - это задержка принятия решения, мотивированная идеей, что нам нужно получить больше информации выбрать вариант. Это правда, что ожидание от нас дополнительной информации по определенному вопросу может помочь нам, заставив нас принять более обоснованное решение. Однако может случиться так, что это отговорка, и причина не в заинтересованности в том, чтобы иметь более широкое видение, но чтобы отложить принятие решения, скрываясь от того факта, что информации все еще недостаточно.

Это нормально, что когда нам нужно решить что-то очень важное, нас блокируют.. В голове у нас возникают всевозможные негативные и катастрофические мысли о том, как все может пойти, если мы выберем путь или другой, вызывающий страх, парализующий нас и приводящий к ситуации постоянного сомнения, заставляя нас колебаться абсолютно во всем. параметры. Не зная, что делать, мы застреваем, что вызывает у нас высокий уровень беспокойства.

  • Связанная статья: «Страх будущего: эмоциональная проблема катастрофических мыслей»

Как справиться с этой нерешительностью?

Хотя чувство небольшого страха и беспокойства при принятии решения является нормальным, оно перестает быть нормальным, когда мы не можем полностью продолжать свою жизнь. Мы не решаемся, застреваем и чувствуем сильную тревогу, с этой проблемой нужно научиться справляться. Есть несколько стратегий, которые могут помочь нам справиться со страхом принятия решений.

1. Определите этот страх

Страх - это необходимая эмоция, чувство, которое помогает нам предотвратить опасность. Это естественно, когда мы находимся в ситуации, когда нам нужно решать. Однако, если мы попытаемся отрицать это, убежать от него, он станет больше, заставляя нас надолго откладывать принятие решения, принося с собой только дискомфорт и возможные негативные последствия из-за пренебрежения.

Мы должны выслушать, принять, осмелиться почувствовать и понять этот страх, зная, что мы чувствуем его, потому что мы Мы оказываемся в ситуации, когда нам нужно решить что-то, что принесет, как и все в этой жизни, свое последствия. Прослушивание его поможет нам понять его значение, узнать, чего мы боимся, и поможет нам предположить будущие последствия нашего выбора.

  • Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов по его улучшению»

2. Примите неопределенность

В нашей жизни всегда присутствует неопределенность. Надо понимать, что при принятии решений есть определенная степень контроля, но мы не можем контролировать все поскольку есть обстоятельства, не зависящие от нас.

Вот почему мы должны терпеть неопределенность, понимать, что в жизни всегда есть вещи, которые находятся вне нашего контроля и чужого контроля. Мы должны больше верить в нашу способность выбирать, а также в нашу способность противостоять последствиям наших решений.

  • Связанная статья: «Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики»

3. Что может случиться в худшем случае?

Тревога и страх, присутствующие во время принятия решений, заставляют наш разум захлестнуть поток пессимистических мыслей. На ум приходят всевозможные катастрофы, ситуации, в которых мы не хотим оказаться, сценарии, которых мы вообще хотим избежать. Иногда в голове проносится так много мыслей, что у нас даже нет времени их обработать.

Хороший способ справиться с ними - спросить себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Когда мы делаем этим вопросом мы можем обозначить лицо и имя нашим страхам, связать их с последствиями бетон и Мы видим, что они могут быть не такими уж плохими, и лучшее, что мы можем сделать, - это сразу принять решение..

  • Вам может быть интересно: «Пессимистическая личность: какие 6 черт ее характеризуют?»

4. Научитесь чувствовать себя способным принимать правильные решения

Страх принятия решений и пассивная реакция ожидания времени, чтобы решить за нас, могут поставить нас в очень ограничивающую ситуацию. Не имея возможности принимать самостоятельные решения, мы рискуем упустить много хороших возможностей для роста и благополучия, в дополнение к тому, что мы пойманы в ловушку чувством беспомощности, чувствуя, что то, что с нами происходит, не зависит от НАС.

В жизни должно быть очень невезение, чтобы все мы решили пойти не так, как надо. Это правда, что бывают случаи, когда допускаются ошибки, но если вы глубоко задумаетесь над решением сделать выбор, это произойдет с меньшей вероятностью. По этой причине вы должны научиться чувствовать себя способным принимать правильные решения, помните, что пока Мы размышляем над тем, что собираемся делать, вполне вероятно, что у нас будет больше положительных последствий, чем отрицательный.

Teachs.ru

Дискриминация по весу повышает риск смерти

Что ожирение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем - это не новые новости, но недавнее ис...

Читать далее

Компульсивное переедание: злоупотребление пищей и зависимость

В Компульсивное переедание это тип зависимости, при котором у пострадавшего бывают периоды компул...

Читать далее

Гипердиагностика: все мы психически больны

Педро - абсолютно здоровый и нормальный человек.Бросая вызов нынешнему состоянию неопределенности...

Читать далее

instagram viewer