5 полезных записей в повседневной психологической клинике

Рекорды в области психологии были широко популяризированы психологом Альбертом Эллисом, который разработал рациональную эмоционально-поведенческую терапию (RETT).

Использование записей - один из наиболее широко используемых методов сбора релевантной информации в психотерапии., после использования психометрических шкал и интервью. Тем не менее, запись психологических событий пациентами также имеет мощный эффект: изменение, например, облегчение понимания мыслей, ощущений и / или деталей поведение.

• Статья по теме: "13 технологических и цифровых инструментов для психологов"

Различные записи о работе психолога в клинике

Выбор реестра отмечен несколькими составляющими. Среди прочего, психолог должен учитывать цель указанного реестра, а также его уровень самопознания. Перед использованием записей пациентом важно, чтобы он понимал цель ответа на них и хорошо знаю, как на них отвечать.

Традиционно эти записи предоставлялись пациенту с помощью различных шаблонов. Но у вас не всегда есть бумаги сверху или какие-то средства для их написания. Хотя альтернативное решение - записать их, когда вы вернетесь домой или в удобное место, это не идеально.

Наиболее актуальная информация дается в объективной ситуации, именно тогда запись должна быть завершена.. Например, в отношении фобии восприятие риска во время контакта с фобическим стимулом будет сильно отличаться от восприятия риска через полчаса. Благодаря развитию новых технологий в настоящее время у нас есть отличные решения, предназначенные для этих целей.

Одним из лучших решений является PsicoReg, которое, помимо полной платформы управления, предоставляет у пациентов есть приложение, в котором им напоминают о встречах и могут получить доступ к психообразовательному контенту, среди прочего. Более того, На этой платформе пациенты могут отвечать на все типы записей через мобильный телефон.. Психолог сможет решить, когда увидеть ответы своих пациентов, и это очень доступно. Давайте посмотрим, для чего эти записи используются в области клинической психологии и психологии здоровья и для чего они нужны.

1. ABC Record (событие, мысль и поведение)

Реестр ABC наиболее часто используется в психотерапии.. Этот способ сбора информации исходит из модели ABC Альберт Эллис. A относится к событию, B к мыслям / убеждениям (убеждениям), C к последствиям.

Событие вызовет определенную мысль с определенными последствиями. Таким образом, пациент может осознавать влияние своих мыслей, и что дискомфорт обычно вызывается мыслями, а не событием.

После того, как пациент используется в этом реестре, модель ABC обычно расширяется путем добавления DE. где D относится к дебатам (или когнитивной реструктуризации / изменению мышления), а E относится к эффекту указанного изменения мысли. А) Да, Пациента часто спрашивают, какая альтернативная мысль приходит ему в голову и каков эффект другого мышления.

2. Регистрация на выставки

Вмешательство при большом количестве патологий происходит в результате воздействия различных типов ситуаций, поэтому этот реестр является одним из важнейших столпов. Эта запись обычно начинается с краткого описания ситуации, в которой вы оказались.Также обычно важно отметить продолжительность воздействия, а также дискомфорт, который оно вызывает, и сопровождалось ли оно.

3. Журнал задач: релаксация

Один из навыков, который обычно требуется улучшить, - это способность расслабляться. Для этого Пациенту обычно задают регулярную практику расслабления или внимательности.. Вначале может быть очень полезно записывать каждый раз, когда выполняется расслабление, чтобы повысить осведомленность об эффекте практики и повысить приверженность технике. Удобно подстраивать вопросы к цели.

Например, если пациент контролирует более одной техники, было бы интересно узнать, какую технику он применил.

• Вам может быть интересно: "6 простых методов релаксации для борьбы со стрессом"

4. Запись частоты и интенсивности эмоций

Знайте, какие эмоции у человека наиболее частые и сильные. это может быть очень актуальная информация. Но кроме того, этот тип регистрации также является исключительным упражнением, позволяющим лучше узнать себя и уделить больше внимания нашему эмоциональному миру. Просто напишите название эмоции, ее частоту и интенсивность.

5. Журнал одержимости и ответов

Навязчивые идеи относительно часты не только у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. (TOC), поэтому может быть полезно использовать регистры для навязчивых идей. В основном интересными данными будут:

• Ситуация, в которой возникает навязчивая идея.
• Сама навязчивая идея (то, что проходит через ум).
• Поведение после одержимости.
• Последствия совершения указанного поведения.