Сознательное слушание: почему важно слушать с любовью

Попробуйте представить ситуацию, в которой вы пытались что-то сказать другу, а они не перестали вас перебивать. фразами типа: «то же самое случилось со мной, когда ...» и он начинает рассказывать вам свой личный анекдот, не позволяя вам закончить твой. Или когда вы пытаетесь рассказать ему о ссоре, которую вы имели с другом, и он пытается задать вам вопросы, которые отвлекают нить разговора: «кстати, как его отец?»

Хотя мы часто делаем это неосознанно, такое прерывание является явным признаком недостатка внимания, активного слушания, сочувствия, а также любви. Это не сознательное или глубокое слушание. И это имеет последствия для наших социальных отношений.

• Статья по теме: "Активное слушание: ключ к общению с другими"

Что такое внимательное слушание?

Глубокое или внимательное слушание - это тип слушания, в котором они пребывают внимание, сочувствие и любовь к другому. Это проявление щедрости, потому что, выслушивая, мы даем нашему собеседнику время и пространство. в нашем разуме и сердце, как если бы мы приветствовали гостя, освобождая ему место в нашем внутреннем доме.

Людям нужно быть услышанными, поэтому отсутствие этого элемента может препятствовать взаимодействию социальных отношений и вызывать конфликты. Таким образом, отношениям трудно процветать и быть плодотворными, поскольку между ними нет настоящего коммуникативного обмена, происходящего из любви. Это работает так, как если бы мы говорили другому: «Во мне нет для тебя места».

На самом деле большинство людей не умеют слушать. Часто мы не уделяем достаточно внимания человеку рядом с нами. Не только из-за количества стимулов, которые мы получаем от нас (например, от мобильного телефона).

Это происходит еще и потому, что мы погружены в собственный умственный шум; наше внимание занято нашими мыслями. Мы больше осведомлены о том, что происходит в нашем уме, о наших проблемах, о том, что мы хотим сказать дальше или немедленно реагировать на наши вопросы. собеседнику, чем практиковать настоящее сознательное слушание с другим, оставляя ему пространство и время, чтобы выразить себя, практиковать тишину, а затем участвовать когда я прикасаюсь.

Как мы можем изменить эту привычку? Главное - изменить свои привычки.

• Вам может быть интересно: "28 типов общения и их характеристики"

Делать?

Когда вы слушаете человека, не делайте это просто мысленно; слушайте его всем телом. Слушая, что он говорит, обращайте внимание на ощущения в своем теле. Таким образом вы отвлечете внимание от мыслей и перенаправите его на свое тело, создав тихое пространство, которое позволит вам слушать без умственного вмешательства, оставляя отверстие для нее, чтобы она могла войти в вас и относиться к ней с любовью, с любовь.

Если поначалу вам трудно практиковать это с другим человеком, вы можете начать с прислушивания к своему телу через медитацию или через внешние раздражители, например, обращая внимание на звук дождя.

Когда мы практикуем сознательное слушание с другими (так должно быть всегда), мы будем обращать внимание не только на устное общение, но и на невербальный язык; мы будем наблюдать такие детали, как тон голоса, громкость, скорость речи, выражения лицо и тело... Таким образом, у нас будет более широкое видение сообщения, которое они хотят от нас. передавать. Идея состоит в том, чтобы попытаться уйти помимо поверхностного сообщения, которое они нам передают.

Практика глубокого слушания имеет большую терапевтическую силу для обоих партнеров. Это так, потому что это позволяет слушаемому пройти через путь, свободный от суждений и полный принятия, и слушатель, чтобы заглушить психические помехи и создать состояние спокойствия.

Если мы изменим наши привычки слушания, чтобы практиковать сознательное слушание, мы изменим наши отношения с другими; оставив в стороне поверхностное взаимодействие разума и разума, чтобы превратить его в истинное и глубокое взаимодействие людей, которые общаются, исходя из своей сущности.

Развивайте своего внутреннего сознательного слушателя и учитесь слушать с любовью.