Сложности физически: что они собой представляют, причины и как с ними бороться

Седые волосы, растяжки, маленькие ручки, крайняя худоба, маленькие мускулы, маленький нос... Есть ли у вас какие-либо из этих «дефектов»?

Список комплексов по телосложению длинный, как и особенности нашего внешнего вида, о которых мы можем беспокоиться и одержимы, комплексы, которые, несмотря на то, что мы часто помещаем их в свое тело, связаны с тем, как мы на себя самих себя.

Независимо от того, основаны ли они на чем-то реальном или воображаемом, комплексы часто тесно связаны с нашей самооценкой. канон красоты общества, в котором мы живем, и наши переживания в детстве и юности. Давайте узнаем, что такое комплексы по физике, как они возникают и как ими управлять..

• Связанная статья: «Как повысить самооценку? 5 практических советов »

Что такое комплексы для физического?

Можно сказать, что комплексы по физическому - любые эмоциональный и психологический дискомфорт, вызванный некоторым недовольством и дискомфортом по отношению к одной или нескольким характеристикам нашего внешнего вида. Эти комплексы возникают из-за того, что вы беспокоитесь о какой-то части нашего тела и смотрите на нее в негативном свете, что является результатом субъективное восприятие нашего тела, которое заставляет нас видеть его таким образом, который не обязательно должен соответствовать тому, как оно находится в реальность.

Список комплексов по телосложению практически бесконечен, как и список частей нашего тела, с которыми мы можем испытывать дискомфорт. Среди наиболее частых комплексов есть комплексы, связанные с весом, ростом, волосами, мышцами, размером груди, морщины, шрамы, растяжки, цвет и форма зубов, веснушки, угри, форма носа, цвет глаз и силуэт тела в Общее.

Сложность в отношении того, на что похоже наше тело, вовсе не означает, что у нас психическое расстройство. Почти каждый чувствует дискомфорт в какой-либо части своего тела, и причины этого очень разные.. Физические комплексы - это то, что мы все испытывали во плоти, и это вызывает у нас разные уровни психологического дискомфорта и эмоциональные, побуждающие нас делать определенные вещи, чтобы их изменить, например красить волосы, чтобы скрыть седину, или заниматься спортом, чтобы похудеть. масса.

Во многих случаях восприятие физических черт, рассматриваемых как «дефектные», искажается, то есть человек с комплексом не воспринимает их каким-либо образом. Объективы этой части тела и, кроме того, могут начать зацикливаться на этой функции, видя, что она все больше деформируется и удаляется от того, как она есть. Действительно. В других случаях физические характеристики не оцениваются каким-либо искаженным образом, и действительно существует какой-то «дефект» (стр. g., врожденная деформация), но беспокойство и тревога, связанные с этой частью, настолько сильны, что сильно ограничивают жизнь застенчивого человека.

Хотя наши физические комплексы сопровождают нас каждый день в году, бывают времена, когда они могут чаще занимать наши умы и сильно влиять на нашу социальную жизнь и досуг. Пример тому есть летом, когда люди носят одежду, которая демонстрирует части тела, и идут на пляж. Это время года особенно тяжело для людей с каким-либо комплексом, связанным с силуэтом тела. избыточный или недостаточный вес, помимо некоторых комплексов, связанных с кожей, таких как растяжки, волосы на теле, пятна на кожа...

• Вам может быть интересно: «Я-концепция: что это такое и как формируется?»

Причины комплексов с собственным телом

Комплексы по физическому тесно связаны с нашей самооценкой и самооценкой. Я-концепция - это набор представлений, которые у нас есть о том, какие мы есть, и они формируются на протяжении всей нашей жизни путем принятия в качестве справки о наших сильных и слабых сторонах, а также о нашем физическом, психологическом, социальном и эмоциональный. Все эти аспекты не только заставляют нас сформировать представление о том, кто мы есть, но и придают нам ценность как людей.

Если мы посчитаем, что многие аспекты нашей самооценки «плохие», они заставят нас видеть себя никчемными людьми, что отрицательно скажется на нашей самооценке. Учитывая это, физические комплексы были бы не чем иным, как физическими особенностями, которым мы придали отрицательное значение но они являются частью нашего существа и, следовательно, они «забирают» нашу ценность как людей.

Среди основных причин возникновения физических комплексов можно выделить следующие.

1. Чувство унижения из-за какой-то физической черты

Сами по себе наши физические характеристики не являются ни хорошими, ни плохими, если только они не связаны с какими-либо медицинскими или функциональными проблемами. Часто бывает, что люди не осознают, что у нас есть что-то «негативное», пока кто-то не говорит нам и, как правило.

Так обычно бывает в детстве, когда другие дети высмеивают каково наше тело, например, у нас большие уши, немного лишний вес или прыщи.

В детстве этот тип унижения может быть особенно интенсивным, настолько сильным, что спустя годы они возвращаются в виде «микротравм», снова и снова вспоминая то, что нам говорили, когда мы были маленькими, и начинали заставлять нас зацикливаться на той части тела, которая подвергалась воздействию насмешки.

Но эти унижения делают не только дети. Также случается, что наши родители и взрослые люди замечали некоторые физические особенности, когда мы были маленькими, и это глубоко нас отмечает. От своих родственников мы наследуем не только традиции, ценности, язык и культуру, но также комплексы и навязчивые идеи о том, каково наше тело.

• Связанная статья: «6 основных типов токсичных отношений»

2. Зацикленность на определенных частях

Наше тело - это не смесь разных разрозненных частей, а, скорее, они составляют единое целое. Этот очевидный факт обычно игнорируется, когда мы внимательно сканируем ту часть нашего тела, с которой нам так плохо. мы чувствуем, игнорируя остальные хорошие вещи и забывая, что тело - это единое целое, структура с пропорциями, которые придают ему Красота.

Глядя на каждую из частей нашего тела и понимая их как сильно дифференцированные особенности, мы можем страдать от комплексов, связанных с телосложением. Мы придаем значение каждой из этих частей в отдельности, особенно тем, с которыми нам совсем не комфортно, искажая восприятие собственного тела.

Чтобы мы поняли: представьте себе человека, одержимого своими билетами, который боится облысеть. Каждый раз, когда вы идете посмотреть на себя в зеркало, вместо того, чтобы смотреть на все свое тело или, по крайней мере, на свое лицо, ваш взгляд направляется прямо туда, где начинаются волосы. Она смотрит на него и смотрит на него, не обращая внимания на то, что у него красивый нос, интересные глаза и чувственный рот, которые делают его лицо очень привлекательным.

• Вам может быть интересно: «Крайняя застенчивость: что это такое, причины и как с ней бороться»

3. Не чувствуя себя достаточно ценным

Как мы уже говорили, комплексы физической и самооценки тесно связаны с самооценкой, которая действует как мост между ними. Люди, выросшие в среде, где не было любви или привязанности, могут иметь очень негативную самооценку, думать что они не стоят как человеческие существа, и это вызывает всевозможные опасения по поводу того, как они физически и психологический.

Полагая, что родители дали им любовь не потому, что они ее не заслужили, многие люди начинают искать всевозможные «недостатки», оправдывающие этот факт, даже если они преувеличены и нереальны. Неуверенность и неуверенность - два очень распространенных отношения у людей, комплексы которых сформировались таким образом.

• Связанная статья: «Мне трудно заводить друзей: причины и решения»

4. Одержимость канонами красоты

Хотя каноны красоты в последние годы эволюционировали, превратившись в не столь сюрреалистические, предстоит еще много работы. Сегодня многие люди усвоили сильно преувеличенный идеал красоты и свое желание достичь желаемого. Идеальное тело, далекое от того, что возможно для человека, заставляет их чувствовать себя очень неудовлетворенными кожей, в которой они обитают.

Поскольку вы не можете быть тем человеком, которым хотите быть, возникает множество разочарований, а также сильные страдания и дискомфорт. Стремление к невозможному идеалу красоты принесет с собой чувство неудовлетворенности и неприятия собственного тела, что приведет к физическим комплексам.

• Вам может быть интересно: «Одержимость прекрасным: так оно паразитирует в нашем сознании»

Дисморфическое расстройство тела

Психопатологическое состояние, тесно связанное с физическими комплексами, - это дисморфическое расстройство тела. Это расстройство, также называемое дисморфофобией, характеризуется постоянной озабоченностью одним или несколькими кажущимися дефектами своего внешнего вида. Эти дефекты могут быть неочевидными или могут быть очень слабо заметны для других, но человек чувствует себя неловко по отношению к ним, живет с ними большим страданием, что приводит к компульсивному поведению, чтобы успокоить тревогу связанный.

Во многих случаях физические комплексы, которые доставляют этим людям дискомфорт, являются воображаемыми дефектами.тогда как в случаях, когда действительно есть какая-то физически «отрицательная» черта, эти пациенты придают ей слишком большое значение, переживая ее с большим беспокойством. Степень их дискомфорта и ограничений настолько велика, что возникают трудности в социальной, профессиональной, семейной, академической и развлекательной жизни.

Дисморфическое расстройство тела Считается относительно распространенной психопатологией, особенно в ее менее тяжелых вариантах.. Похоже, что гендерных различий нет, и он был описан во всем мире с распространенностью около 2% в общей выборке населения. Два из трех случаев возникают в подростковом возрасте пациента, и считается, что многие пациенты которые посещают консультации дерматологов и пластических хирургов, соответствуют критериям для постановки диагноза дисморфофобия.

Тот факт, что многие пациенты с этим расстройством обращаются к хирургу, прежде чем обратиться за психологической или психиатрической помощью, очень затрудняет идентификацию и лечение. По этой причине считается важным обучить как хирургов, так и дерматологов, чтобы они хорошо знали это заболевание. психологический, обнаруживая его у своих пациентов и направляя их на консультацию к психологу или психиатру перед вмешательством хирургическим путем.

Направление очень важно для этого типа пациентов, поскольку, хотя те, кто страдает телесное дисморфическое расстройство верят, что хирургия решит их комплексы, реальность очень другой. Поначалу, избавившись от «дефекта», они перестают чувствовать дискомфорт на короткое время., но через несколько месяцев они начинают обнаруживать новые дефекты, снова ощущая дискомфорт и снова желая пройти через стол хирурга. Поскольку их проблема в том, как они смотрят на себя, а не в том, каково их тело, никакая хирургическая операция их не удовлетворит.

• Связанная статья: «Нервная анорексия: симптомы, причины и лечение»

Как управлять комплексами?

Случай телесного дисморфического расстройства - это крайний случай одержимости своими недостатками, психологическая проблема, которая, как таковая, следует лечить психотерапией. Однако это не означает, что мы должны принимать все наши недостатки без всяких дополнительных усилий, принимая философию, согласно которой мы должны видеть себя в зеркале и принимать себя такими, какие мы есть, просто потому, что.

Есть несколько способов управления комплексами, хотя в основном они сводятся к получению помощи. психологического, вмешиваться хирургическим путем, когда это необходимо, и, если это возможно и полезно для здоровья, изменить его для наших собственный счет.

Существуют физические комплексы, которые действительно могут вызвать такой уровень психологического дискомфорта, что их исправление хирургическим или другим способом подразумевает улучшение. в психическом здоровье пациента. Пример этого можно найти у выживших после рака, у которых была удалена часть ткани груди, в результате чего они остались без груди. В вашем конкретном случае реконструктивная хирургия может означать заметное улучшение вашей самооценки и самооценки, восстановление того, что у вас забрал рак.

Другой пример, который есть у многих людей с избыточным весом.. Никто не должен подвергаться нападкам из-за их физического состояния, и единственная реальная мотивация для тренировок - это быть в форме и здоровым, однако это печальный факт, что многие люди считают «толстых» достойными меньше.

В случае избыточного веса и отсутствия расстройства пищевого поведения этот комплекс можно исправить, работая непосредственно над корень проблемы в физических упражнениях, которые не только улучшат физическое состояние здоровья, но и степень принятия своим собственным тело.

Каким бы ни был физический комплекс, чем он был вызван, насколько он серьезен и можно ли его изменить, психологическая терапия - это путь, который нельзя исключать. В психотерапия Это может помочь нам по-другому относиться к своему телу и изменить взгляд, перестав фокусироваться на нем. «Плохое» в том, что мы считаем, что имеем, и ценим все хорошее, как физическое, так и психологическое, что, несомненно, является частью нашей быть.

Люди, у которых много физических комплексов, привыкли «убегать от себя»., не принимать того, кто они есть, и не считать себя менее ценными, чем люди, с которыми они общаются каждый день. Они стараются не смотреться в зеркало, а если и смотрят, то смотрят почти исключительно на то, что, по их мнению, является навязчиво неправильным.

Цель психотерапии - убедиться, что пациенты могут интегрировать этот дефект и сравнивать его с остальной части тела, взгляните глобально на свою внешность и, если возможно, сделайте все необходимое, чтобы убери это.