Путешествие разума и их применение в терапии
Из психологии с системная перспектива, мы обычно говорим, что при сопровождении клиента в его процессе важно не столько знать, как Вы достигли состояния, в котором находитесь, или состояния, которое заставляет вас просить о помощи, но состояние, в котором вы хотите для доступа.
То есть нам больше нравится смотреть в будущее, так как это правильный путь, используя прошлое для сбора большого количества ресурсов, которые предлагает нам прошлый опыт.
У любого поведения есть оправдание, и знание этого иногда помогает вам оставаться на месте, поскольку вы нашли причину, но любопытно, что это редко помогает вам разрешить ситуацию, поскольку, сосредоточившись на причине, вы не можете разработать то, что хотите, скорее вы создаете «не хотел". В этой статье я расскажу, почему эта разница важна.
- Связанная статья: «Типы памяти: как человеческий мозг хранит воспоминания?»
Два направления ума
Наш разум может путешествовать в двух направлениях и двумя разными способами.
Сознательное путешествие
- В будущее, чтобы визуализировать то, чего мы хотим достичь и на что рассчитываем мотивация.
- В прошлое, чтобы собрать знания, которые мы извлекаем из прожитого времени, через то, что мы пережили. Это приносит надежду и безопасность.
Бессознательное или автоматическое путешествие
- В прошлое: ищем причины и оправдания. Он привлекает к себе негодование и чувство вины.
- В будущее: желание разрешить неопределенность. Привлекает страх и беспокойство
Путешествия разума
Благодаря тому, что наш мозг способен создавать образы и выполнять синаптические связи актуально, можно сказать, что для него, Это то же самое, что что-то переживается или воображается, поскольку в обоих случаях оно воспринимается как реальное., и, таким образом, он зарегистрирован внутри, чтобы иметь возможность получить к нему доступ, когда вам это нужно, как если бы это был живой опыт.
Например: если вы когда-нибудь представили, что находитесь на сцене в красном костюме и говорите о своей книге, в то время как вам аплодируют и Песня Дженис Джоплин на заднем плане, чем больше раз вы выполняете эту визуализацию, тем глубже этот контент будет запечатлен в вашем уме, таким образом что завтра вы сможете получить доступ к этой визуализации так же легко, как и к любому другому воспоминанию, вы даже можете поверить, что это произошло В самом деле. Волшебный, правда?
Вот почему так важно осознавать, когда мы совершаем два виртуальных путешествия ума, потому что мы можем построить то, что хотим, настолько подробно, что можем почти нарисовать это.
Есть очень интересный и научно обоснованный механизм того, что это происходит; Я предлагаю вам открыть это, а пока оставайтесь с этим: «Мозг не видит того, чего он не знает».
Нашему разуму нравится то, что он знает, и, наоборот, он не любит перемен., поскольку наш друг ее (примитивный мозг, отвечающий за наше выживание) всегда находится в режиме готовности на случай, если потребуется дополнительное движение перед лицом реальной или воображаемой угрозы. Поэтому наш разум обычно сосредотачивается на том, что он знает, пытаясь автоматизировать и, таким образом, потребляет мало энергии.
- Вам может быть интересно: «Визуализация: сила воображения для преодоления трудностей»
Преимущества осознанной визуализации
В чем преимущество психотерапевтических пациентов, которые детально визуализируют свое будущее (всеми пятью органами чувств)? Что ж, этот образ будет знаком вашему мозгу, и с этого момента ваш фокус будет доступен для всего, что похоже на то, что вы хотите, устранение всех тех стимулов или ситуаций, которые не приводят к этому образу.
Итак, с одной стороны, у нас есть четкое представление о том, чего мы хотим, а с другой стороны, наш мозг Вы будете видеть только то, что хотим мы, потому что, как вы уже знаете, мы смотрим глазами, а мозгом мы видим.
Возвращаясь к сознательному оформлению состояния, желаемого нашим клиентом, Что произойдет, если мы сосредоточимся на выяснении того, почему клиент находится в таком состоянии? Ну, просто мы поможем вам сосредоточиться именно на том, чего вы не хотите, и с этим будет сложнее изменить ваше настроение.
Если он представлен с гневом, страхом, чувством вины или гневом, или, возможно, с тревогой или апатией, будет очень трудно поверить в то, что вы можете изменить. Возможно, мы поможем подтвердить ваш статус, и вы уйдете, зная, почему, но у вас не будет возможности выбраться из своей ситуации, потому что не будет привлекательного места, куда можно было бы пойти.
И, возможно, его захватит неуверенность; страха, и вы создадите непривлекательный сценарий, но, к сожалению, это тот, который ум распознает, когда оно предстает перед ним, и выберет его из всего остального, потому что это то, что известный.
Мозг не судит, но очень послушен и он даст вам то, что вы создаете, потому что другой все еще будет в подвешенном состоянии и будет открыт.
Делать?
Необходимо сопровождать рукой то желаемое состояние, которое иногда человек не осмеливается мечтать, потому что не верит в это возможным, будучи запутанным в выяснении причин и в сомнении. почему, как если бы она действительно имела некоторый контроль над всем, что не ей, и вмешивалась из физиологии, языка, дыхания, рисования, творчества, движение... чтобы сделать это как можно более реальным.
В этот день человек не достигнет причин, но будет знать пункт назначения, по которому двигаться дальше. Позже, возможно, понимание пройдет через этот взгляд назад, чтобы исследовать все, что нужно высвободить, и все, что нужно поддерживать, чтобы приблизиться к желаемому. А ТАКЖЕ мало-помалу он будет строить «как», потому что он уже делал это в другой раз.
Мне нравится менять его «почему» на «зачем», но мы поговорили об этом в другой раз.
Я хотел бы расширить свои знания с вашей точки зрения. Приглашаю вас комментировать и давайте поговорим.
