Нарративная терапия и минимализм

Нарративная терапия относится к психотерапиям третьей волны, которая, в отличие от первой (сосредоточены на патологиях пациента) и второй волны (сосредоточены на проблеме), сосредотачиваются на человек. Но не только в смысле спасения человечества, похищенного после двух мировых войн; но твердо веря в то, что решения проблем людей находятся в них самих и в их окружении.

Итак, мы спрашиваем себя: как убедить пациента, что у него уже есть инструменты? преодолеть свой дискомфорт и решить свои проблемы, не считаясь непрофессиональным и неэтично? Ответ предлагает нарративная терапия: аутсорсинг..

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Нарративная терапия и аутсорсинг

Аутсорсинг позволяет пациенту рассматривать свою проблему как нечто, что сопровождает и мучит их, а не как часть его или ее. Этот изменяет взгляд человека на свою проблему и позволяет ему выбирать и принимать решения по "проблеме".

Максимальное кредо повествовательного подхода: «Человек никогда не является проблемой, проблема есть проблема».

Для достижения целей необходимо обращать внимание на язык, который мы используем. Потому что, нарративный терапевт сосредотачивается на историях или рассказах пациента, рассматривая их как последовательные и временные события, связанные в одной теме.

Таким образом, он освобождает людей от чувства вины и делает их центральной точкой терапии: самыми опытными в своей жизни; признание их убеждений и ценностей, поощрение использования их способностей и укрепление их обязательств по уменьшению влияния проблемы в их жизни.

Достигнув этого, Нарративная терапия также пробуждает в человеке мысли и чувства уважения и самоуважения. которые вторгаются в консультацию, положительно влияя на связь терапевта и пациента. Простая работа, сфокусированная на взгляде человека на проблему, которая его беспокоит, позволяет достичь терапевтических целей и получить двойную пользу.

• Вам может быть интересно: "Самоэффективность Альберта Бандуры: вы верите в себя?"

Повествовательный подход

Чтобы вывести проблему наружу, нарративная терапия предлагает строить беседы, добавляя альтернативные истории, которые уменьшают влияние проблемы на жизнь людей, открывая видение новых возможностей жизни.

Эти альтернативные истории выбраны как те, которые направляют жизнь, которую хотят люди, предлагая ее богатое и подробное описание и направляя ее к той же цели.

Теперь тыПосле того, как проблема была вынесена вовне, необходимо рассматривать ее как отдельную сущность, нежели лицо, которое принесло ее для консультации.. Но как это сделать, не недооценивая дискомфорт, который он вызывает у человека во время сосуществования? Как мы можем заставить пациента объективно визуализировать проблему и найти действительно эффективное решение, не чувствуя себя снова в ловушке проблемы? Ответ сопровождается подходом, похожим на нарративную терапию: минимализм.

• Связанная статья: «Когнитивные искажения: обнаружение интересного психологического эффекта»

Понимание минимализма

Наверняка вы слышали термин «микрообучение» или микрообучение. Что ж, минималистическая терапия, такая как «микро» или «мини», фокусируется на добиться небольших больших успехов в людях, чтобы достичь кристаллизации их альтернативных историй. С помощью микрообучения люди шаг за шагом изучают новую тему и вкладывают ее в свой познавательный багаж.

При минималистической терапии пациент выполняет действия, которые могут казаться незначительными, но которые проецируют их достижение в рамках желаемой цели. достигают в рамках «новой» жизни, которую они выбирают, чтобы жить без проблем, они приобретают такое впечатляющее и мотивирующее значение в людях, которых они укрепляют их решение продвигать свою альтернативную историю и открывать свое видение для включения различных инструментов, основанных на их собственных способностях и особенностях.

Это может показаться простым и легким в исполнении, но важно четко понимать проблему, как ее выразить, какой язык подходит вашему пациенту и, конечно же, альтернативный жизненный анамнез, по которому ваш пациент хочет начать ходить без сопровождения проблемы.

Если вы примете во внимание эти предпосылки и примените их соответствующим образом к своему пациенту, тогда минималистическая терапия вам поможет. откроет несколько вариантов, которыми вы можете поделиться со своим пациентом, и побудит его двигаться медленно, но в эффективный. Помните, что все изменения начинаются с решения, только одного, но решающего.

• Вам может быть интересно: «12 ветвей (или областей) психологии»

Хотите узнать больше о нарративной терапии и минимализме?

Если так, то вам повезло; Вы можете записаться на курс «Нарративная терапия и минимализм», предлагаемый Цифровой школой психологии PRENLU., где мы познакомимся со стратегиями и руководящими принципами для приближения к этим постмодернистским методам лечения.

Зайдя на сайт Prenlu и выбрав курс, вы можете воспользоваться скидкой по этому промокоду: CSEN9UYH.