Самоанализ: что это такое и как используется в психологии?

Несмотря на широко распространенное мнение, что весь прогресс в нашей жизни зависит от того, как мы поворачиваемся вовне. Принимая проекты и инициативы, правда в том, что для развития необходимо смотреть внутрь себя личное.

Каждый человек состоит из мыслей и эмоций, имеющих интимную природу., и чье открытие требует смелости, чтобы нырнуть за кулисы театра явлений.

Таким образом, интроспекция была объектом изучения с самого зарождения психологии, в самом начале ее существования. навязывают себя как неизбежный метод доступа к внутренним процессам, которые управляют аффектами и поведение.

В этой статье мы определим понятие самоанализа в психологии, прослеживая описание его исторического пути и терапевтических преимуществ, полученных от его использования.

• Статья по теме: "Как изучается психика человека? Раскрываем наиболее используемые методы и системы."

Самоанализ в психологии

Этимологическая разбивка термина «интроспекция», происходящего от латинского языка, предполагает наблюдение, которое отклоняется от внешнего хода событий. определиться с тем, как они воспринимаются, а также с тонкими нюансами эмоций, которые возникают в результате всего этого процесса. Он включает в себя преднамеренную паузу в естественном течении происходящего снаружи, чтобы усилить осознание внутренних событий, которые часто остаются незамеченными.

Как метод анализа человеческого факта, неотделима от процесса, посредством которого психология освободилась от философии, которая основан на тщательном отражении реальности, чтобы вычесть правду, которая скрывается за она. Таким образом, обсуждались первые шаги этой дисциплины, ведущие во внутреннюю тьму через свет субъективности. Поэтому предполагалось, что человек представляет собой как цель, так и метод его области знаний.

Появление положительных токов в науке стало поворотным моментом., предполагая, что естественные и человеческие дисциплины должны учитывать объективность физики или химии, если они намеревались сформировать корпус знаний, достойный включения в научный. В этом эпистемологическом контексте психологии необходимо было вернуться по этому пути и пойти по пути материального.

В этом же смысле в первой половине 20 века доминировал бихевиоризм как парадигма почти уникальный, фокусирующий объект исследования на действиях, которые человек проявляет в своей среде. естественный. Манифестное поведение стало основной единицей знания, и все усилия были направлены на изучение тех факторов, которые способствовали его началу или поддержанию, а также непредвиденных обстоятельств, связанных с этим предметом, которые могли возникнуть из этого.

После многих десятилетий твердого эмпиризма во второй половине 20-го века зародилась когнитивная психология. Это заявило об актуальности мыслей и эмоций как феноменов, достойных изучения, и дополнило своим включением механистическое уравнение, предложенное первоначальным бихевиоризмом (и которое далеко от нынешних концепций этой же линии подумал).

В этом историческом контексте самоанализ снова рассматривался как ресурс для работы. клинические и исследовательские, формулируя последовательность структурированных методологий через который каждый человек мог взять на себя роль активного наблюдателя за своими внутренними процессами, фиксируя реальности, особенности которых не были полностью разрешены под защитой объективного анализа поведения.

• Вам может быть интересно: "История психологии: основные авторы и теории"

История научного самоанализа

Первое использование интроспекции как метода в области психологии имело место в городе Лейпциг (в Восточной Германии), а точнее, в руках Вильгельм Вундт и его лаборатория экспериментальной психологии. Целью этого автора в конце XIX века было изучение непосредственного опыта (сознательные внутренние процессы бытия). реакция человека на окружающую среду), в отличие от опосредованной (которая состояла бы из объективного измерения стимулов, зависящих от физический).

В этом смысле интроспекция была единственным действенным инструментом для изучения явлений, зависящих от психологии. Даже со всем, это было обогащено использованием технологий того времени, с помощью которых время реакции или лексическая ассоциация оценивались и навязывались. некоторый контроль предъявления экспериментального стимула, включая электрофизиологические меры, из которых можно сделать вывод (наиболее объективным возможным способом) о процессах внутренний

Другой фундаментальный автор, который использовал интроспективный метод из феноменологии, был Франц Брентано. Это было бы особенно интересно в изучении мышления человека, поэтому он выбрал бы анализ внутренних процессов, которые запускаются при решении проблемы. Согласно Брентано, то, что могло бы отличать психологические явления от чисто физических, было бы интенциональностью первого.

Как и Вундт, он отделил физику от психологии, сославшись на нюансы человеческого восприятия. Большая часть деятельности феноменологического течения будет осуществляться в школе Вюрцбурга (Бавария, Германия), в частности, с помощью метода ретроспективной интроспекции. При этом испытуемый должен был апостериори вспомнить, какие процессы более высокого порядка ему необходимы для решения сложной, хорошо структурированной и воспроизводимой ситуации.

Самоанализ в психологии наших дней

Самоанализ продолжает оставаться объектом интереса современной психологии.. Таким образом, существуют терапевтические подходы, которые используют его (прямо или косвенно) в качестве метода оценки и / или вмешательства; Некоторые примеры - это психотерапия, основанная на ментализации, внимательность (внимательное или осознанное внимание) и когнитивная реструктуризация.

С этого момента мы будем оценивать, как они используют интроспекцию в каждом из этих случаев. учитывая, что в некоторых из них он обычно дополняется другими, более объективными методами. анализ.

Терапия, основанная на ментализации

Терапия, основанная на ментализации, - это психодинамическая судебная процедура., который изначально был задуман для решения серьезных проблем психического здоровья, таких как пограничное расстройство личности (ПРЛ) или шизофрения. Несмотря на ее распространение во многих регионах мира, эта стратегия не получила распространения в испаноязычных странах. поэтому оригинальные руководства по этому вопросу (опубликованные в начале века) не были переведены на этот идиома.

Терапия, основанная на ментализации, предполагает подчеркивание важности всех внутренних процессов при объяснении поведения. С помощью этой техники стараются, чтобы человек интерпретировал все посторонние действия в соответствии с такими процессами, как мысли и эмоции, что позволяет прогнозировать реакцию других и относить меньшее бремя вины к межличностным ситуациям, в которых воспринимаемый жалоба.

Модель понимает, что для контроля симптомов, связанных с этими расстройствами; человек должен укрепить свое самосознание (или себя) для выявления, управления и выражения привязанностей более подходящим способом; поскольку было бы возможно, что метапознание на них будет ослаблено в моменты высокого напряжения в отношениях. Следовательно, это подразумевает самоосознание, направленное на понимание того, что происходит внутри, чтобы улучшить то, что происходит снаружи.

Первоначальные авторы этой процедуры (Бейтман и Фонаги) определяют внутренние трудности этих пациентов в развитии ненадежная привязанность в детстве, которая мешает приобретению основных навыков управления эмоциями и поведение. Несмотря на это, они считают, что могут развиваться во взрослой жизни благодаря целенаправленным и целенаправленным усилиям, направленным на понимание источников опыта.

Внимательность

Внимательность - это форма медитации, пришедшая из буддийских традиций.. Он был лишен религиозного подтекста для адаптации к западному контексту, сначала в качестве терапии для снятия боли (сформулировано Джоном Кабат-Зинном). Однако сегодня он имеет множество различных терапевтических применений.

Среди своих помещений выделяется полное внимание не только к ситуациям, которые нас окружают, но и к самим внутренним процессам. В этом смысле он намеренно ищет то, что стало известно как «ум свидетеля», через который предполагает глубокое осознание внутренней речи таким образом, что человек отстраняется от любых попыток идентифицировать с. Таким образом, человек будет не эмоцией или мыслью, а разумное и сознательное существо, которое думает и возбуждается.

Когнитивная реструктуризация

В когнитивная реструктуризация преследует ряд целей, в которых задействован ресурс самоанализа.

Прежде всего, он направлен на то, чтобы пациент понял ключевую роль того, что он думает о том, что он чувствует и делает. Во-вторых, ищите обнаружение неадаптивных схем и когнитивных искажений, связанных с переживанием дискомфорта. Наконец, он преследует цель имплантации критического отношения, направленного на изменение мысли на более объективную и рациональную.

Разработка всего этого процесса подразумевает использование самозаписей на бумаге с пробелами, зарезервированными для соответствующих переменных (ситуация, мысли, эмоции и поведения), и которые завершаются после того, как происходит событие, которое вызывает эмоциональный стресс (печаль, страх, так далее.). Это форма ретроспективного самоанализа, посредством которого повышается уровень осведомленности о внутренних процессах, подверженных высокой степени автоматизации.

Практика стратегий когнитивной реструктуризации обеспечивает идеальный контекст для самопознания, а также для обнаружения причин нашего дискомфорта, помимо ситуаций, которые соответствуют нам жить. Следовательно, он предполагает подход к области когнитивного, форму интроспекции, которая позволяет обретаем контроль над эмоциональной жизнью через процесс интерпретации того, что мы происходить.

Библиографические ссылки:

• Данцигер, К. (2001). Самоанализ История Концепции. Международная энциклопедия социальных и поведенческих наук, 12, 702-704.
• Санчес, С. и де ла Вега, И. (2013). Введение в основанное на ментализации лечение пограничного расстройства личности. Психологическое действие, 10 (1), 21-32.