Как узнать, есть ли у меня мисофония?

Жевательная резинка, кашель, еда... Эти и другие действия создают некоторый шум, немного раздражающий, но терпимый. Мы бы предпочли, чтобы их там не было, но они и не слишком раздражительны, по крайней мере, так себя чувствует большинство из нас.

Некоторые люди, с другой стороны, могут воспринимать эти звуки как чрезвычайно раздражающие, вызывая у них раздражение. психологическое расстройство настолько велико, что они способны реагировать типичным поведением «бей или беги». Они доставляют много дискомфорта, настолько, что их можно даже сильно переделывать.

Когда это достигает патологического уровня, говорят, что человек страдает мисофонией. Дочитав до этого места, вы, возможно, почувствовали себя отождествленными и удивились. как узнать, есть ли у вас мисофония. Это то, что мы собираемся ответить дальше.

• Связанная статья: «10 частей уха и процесс восприятия звука»

Как узнать, страдаю ли я мисофонией?

Термин «мисофония» буквально означает «ненависть к звуку» и впервые был использован в 2001 году Павлом и Маргарет Ястребофф, хотя до 2010 года он не был признан настоящим расстройством. Мисофония описывается как

нарушение слуха, при котором больной испытывает сильный дискомфорт при столкновении с низким уровнем громкости и повторяющимися звуками. Считается, что это довольно распространенное заболевание, поражающее почти 17% населения мира, и может вызывать негативные реакции со стороны нервной системы.

Люди с мисофонией испытывают сильные эмоциональные реакции на определенные звуки, например звуки рта. такие как жевание, прочищение горла, жевание жевательной резинки, причмокивание губами или даже звук некоторых согласных, таких как /s/. Это звуки, которые, несмотря на то, что они безвредны, могут слышать люди с мисофонией. проживать их таким чрезвычайно раздражающим образом, что это вызывает у них чувство паники, беспокойства или гнев

Мизофония считается неврологическим расстройством, которое вызывает преувеличенно интенсивную реакцию в центральной нервной системе, особенно в лимбической, вследствие аномальной гиперактивации слуховой системы на звуки относительно низкой интенсивности. Звуки, которые вызывают этот дискомфорт, могут быть ниже, чем при обычном разговоре, между 40 и 50 дБ.

Это может произойти в любом возрасте, хотя обычно оно появляется в позднем детстве или раннем подростковом возрасте. Сначала реакцию вызывает определенный звук, но со временем они добавляются в репертуар раздражающие акустические раздражители плюс звуки, которые его вызывают, что делает жизнь человека все более ограниченной этим раздражение.

• Вам может быть интересно: «Польза природных звуков для здоровья»

уровни мисофонии

Чтобы знать, есть ли у нас мисофония, мы должны знать, каковы уровни этого дискомфорта. Как и при других медицинских и психологических состояниях, симптомы могут варьироваться от человека к человеку, и в этом случае звуки, которые их вызывают, также могут быть разными. Ниже представлена ​​исчерпывающая шкала уровней мисофонии и сопутствующих им симптомов.

уровень 0

Вы воспринимаете нежелательный шум, но субъективно он не кажется неприятным.

1-й уровень

Вы знаете о присутствии кого-то, создающего определенный шум, но тревога не ощущается или дискомфорт проявляется на минимальных уровнях.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

Уровень 2

Шум вызывает психологический дискомфорт в виде раздражения или незначительного раздражения. Нет никаких симптомов паники или реакции борьбы или бегства.

Уровень 3

Ощущается возрастающий уровень психологического дискомфорта, но соизмеримой физической реакции не происходит. Однако человек с мисофонией может быть сверхбдителен к аудиовизуальным раздражителям.

Уровень 4

Минимальный физический ответ, но никакой конфронтации. В лучшем случае будет какая-то жалоба на человека, производящего шум, например, просьба остановиться, незаметно прикрыть одно ухо или тихо отойти от шума. Явных симптомов паники или бегства нет.

• Связанная статья: «Виды стресса и их триггеры»

уровень 5

Человек применяет более противоречивые и печально известные механизмы реагирования, например, открыто закрывает уши. Вы начинаете проявлять явное раздражение.

уровень 6

Человек испытывает значительный психический дискомфорт. Начинают проявляться симптомы паники, и проявляется более заметное поведение «бей или беги».

уровень 7

Психологический дискомфорт более чем значителен. Человек все чаще, сильнее и чаще использует механизмы выживания, такие как противостояние этому звуку. В некоторых случаях возникает нежелательное сексуальное возбуждение. Пациент чувствует такое раздражение от звука, что он может несколько травматично вспоминаться в течение недель, месяцев или даже лет после его появления.

уровень 8

Психологический дискомфорт, вызванный тревожным звуком, настолько велик, что могут возникнуть некоторые мысли о насилии.

уровень 9

Есть паническое поведение, и вы реагируете в виде ярости. Человек находится на распутье, решая, прибегать ли к насилию по отношению к человеку, вызывающему раздражающий звук. Скорее всего, вы будете стараться уйти от шума и избегать применения физического насилия по отношению к неодушевленным предметам. Больной испытывает раздражение, панику и злость.

10 уровень

Физическое насилие применяется к человеку или животному, которое издает раздражающий шум. Они также могут причинять себе вред, чтобы не причинять вреда другим.

Отличия от других нарушений слуха

Чтобы узнать, есть ли у нас мисофония, необходимо увидеть, какие симптомы отличают это нарушение слуха от других, таких как гиперакузия и фонофобия.

гиперакузия

Гиперакузия — это синдром, при котором снижается переносимость нормальных и естественных звуков окружающей среды.. Это рассматривается как потеря динамического диапазона слуха, то есть способность слуховой системы справляться с быстрым увеличением громкости звука. Люди с гиперакузией могут прибегнуть к ношению средств защиты органов слуха (например. г., беруши), чтобы иметь возможность заниматься обычными делами.

• Связанная статья: «Гиперакузия: определение, причины, симптомы и лечение»

фонофобия

фонофобия это иррациональный страх громких звуков. Это особенно странная фобия, характеризующаяся боязнью прослушивания громких звуков. кого-нибудь и думать, что в любой момент она может внезапно усилиться, вызвав большой напугать. Люди с фонофобией живут с тревогой, что рано или поздно им придется столкнуться с оглушающим шумом.

• Вам может быть интересно: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

объединение

Обобщая три нарушения слуха, можно привести следующие примеры. Человек с гиперакузией может чувствовать боль или разочарование, слушая радио с нормальной громкостью, до такой степени, что ему приходится покинуть комнату или использовать беруши. Человек с фонофобией может бояться, что при прослушивании того же радио станция будет изменена, и внезапно громкость резко возрастет без предупреждения, что вызовет сильный страх. С другой стороны, человека с мисофонией может сильно раздражать звук помех, до такой степени, что берет радио и бьет им об стену.

Есть ли лечение мисофонии?

Специального лечения для полного устранения мисофонии не существует, но есть определенные терапевтические возможности, которые могут улучшить качество жизни тех, кто страдает этим нарушением слуха. психотерапия и методы релаксации помогают свести к минимуму эффект стресса и беспокойства, вызванный восприятием звуков как очень раздражающих ежедневно, в дополнение к предоставлению пациенту инструментов для уверенного управления ситуациями, в которых производятся.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает улучшить толерантность к раздражающим шумам, в дополнение к предоставлению пациенту инструментов для контроля связанных эмоциональных реакций. То же самое в сочетании с медитацией или даже такими практиками, как йога, помогает бороться с раздражительностью, связанной с раздражающими звуками.

В ситуациях, когда невозможно избежать неприятного звука или контролировать его громкость, Один из лучших вариантов, который есть у пациентов с мисофонией, — это использовать простые пробки. Независимо от того, насколько контролируемым является звук, не рекомендуется употреблять алкоголь, кофеин или любые другие еще одно возбуждающее вещество, поскольку оно может увеличить вероятность агрессивной реакции на источник возбуждения. звук.

• Вам может быть интересно: «13 преимуществ психологии (и почему стоит обратиться к психологу)»

Вы ищете психологическую помощь для мисофонии?

На этом этапе мы можем узнать, есть ли у нас мисофония, основываясь на том, как мы ведем себя, когда находимся рядом с источником звуков, которые вызывают у нас дискомфорт. Этим источником раздражающих звуков может быть человек, жующий жвачку или просто дыхания и что, хотя это и безобидные звуки, мы воспринимаем их как эмоционально тревожный. Это может заставить нас реагировать с большим раздражением, яростью и гневом, вплоть до противостояния человеку, производящему шум, и даже спора.

Можно сделать вывод, что мисофония – это нарушение слуха, которое вызывает негативные реакции, такие как тревога или гнев, на определенные звуки, который может варьироваться от человека к человеку. Человек раздражается в их присутствии и может даже проявлять физическую и словесную агрессию. Независимо от ответа, который он излучает на раздражающий звуковой раздражитель, он будет включен в поведение животного. типичная борьба и бегство от стресса и беспокойства, либо убегая от источника тревожного звука, либо лицом к лицу с такой же.

если вы ищете психологическая поддержка мисофонии, я приглашаю вас связаться со мной. Я предлагаю сеансы лицом к лицу в моем офисе в Альмерии, а также онлайн-сеансы по видеосвязи.