4 психологических последствия чувства вины выжившего

Обычно, имея дело с неизлечимо больными, говорят о том, до какой степени мы привыкли считать само собой разумеющимся возможность продолжать жить, как будто факт возможности прожить еще много десятков лет был чем-то, что дано нам по умолчанию и на чем даже не стоит останавливаться. считать.

Оглядываясь назад, можно понять, что большинство людей воспринимают свою жизнь именно так: поскольку единственной константой с рождения является факт существования, это становится игнорируется, исчезая вместе с остальными вещами, которые мы видим вокруг себя и ассоциируем с тем, что просто существует независимо от нашего существования: океанами, горами, звезды и т.д.

Однако есть люди, испытывающие чувство, идущее в противоположном направлении: они воспринимают факт существования не только как нечто, что не следует принимать как должное, а как не соответствующую им роскошь или даже привилегию, ошибку Вселенной. Что-то несправедливое, чем они недовольны. Это явление получило название «вины выжившего»., и в этой статье я кратко объясню, из чего он состоит.

• Связанная статья: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

В чем вина выжившего?

Чувство вины выжившего, иногда также известное как синдром выжившего, представляет собой эмоциональное расстройство, которое возникает у людей, которые чувствовать себя виноватым за то, что остался жив после того, как пережил травмирующий опыт, который, в свою очередь, привел к смерти других людей.

Технически это не официально признанная психопатология в диагностических руководствах по психиатрии или клинической психологии, а скорее его описывают как часть симптоматики посттравматического стресса (то есть одного из последствий определенного психического расстройства).

Существует два основных типа вины оставшегося в живых. С одной стороны, есть вариант, при котором человек чувствует себя виноватым в том, что, с его точки зрения, не сделав всего возможного, чтобы один или несколько человек выжили в опасной ситуации.

С другой стороны, бывают случаи, когда человек чувствует себя виноватым, хотя объективно я ничего не мог сделать для защиты жизни других людей (у этого второго типа чувство вины более расплывчато и трудно поддается логическому выражению, но для этого оно не должно быть менее интенсивным).

• Вам может быть интересно: «Посттравматическое стрессовое расстройство: причины и симптомы».

Какова причина этого изменения?

Вина оставшегося в живых вызвана комбинацией трех психологических элементов.

С одной стороны, эмоциональный отпечаток, оставленный на человеке определенным травмирующим событием, такие как дорожно-транспортное происшествие, стихийное бедствие с моральными жертвами, нападение в условиях войны и т.д. Подобные ситуации относительно легко порождают расстройство, лежащее в основе чувства вины выжившего: посттравматическое стрессовое расстройство. Человек испытывает сильную эмоциональную реакцию, связанную с беспокойством и страданием, каждый раз, когда эти воспоминания разыгрываются. в вашем уме, до такой степени, что вы испытываете навязчивые мысли и «воспоминания», связанные с тем опытом вашего последний.

С другой стороны, он также участвует в чувстве вины оставшегося в живых. когнитивное искажение под названием «теория справедливого мира»: это тенденция предполагать, что то, что происходит вокруг нас, происходит или должно происходить в соответствии с моральными принципами; иными словами, это приводит нас к предположению, что мир стремится к справедливости, к равновесию, при котором добро компенсирует плохое, что происходит (как если бы то, что мы считаем хорошим или плохим, было интегрировано в законы естественный).

В-третьих, третий психологический элемент, являющийся одной из причин вины оставшегося в живых, это дисбаланс самооценки. Замечая, как этот травматический опыт привлекает к нему наше внимание (заставляя нас вновь и вновь пробуждать эти воспоминания очень интенсивным и болезненным образом), и в то же время обнаруживая, что это событие было несправедливым, человеку трудно увидеть себя хорошими глазами, поскольку он постоянно сомневается в своей ценности или «хорошем», который он может предложить миру и другим. остальные.

• Связанная статья: «Теория справедливого мира: получаем ли мы то, что заслуживаем?»

Как это эмоциональное расстройство влияет на людей?

Основные последствия чувства вины выжившего описаны ниже.

1. Склонность постоянно пересматривать свое прошлое

Люди, страдающие этим расстройством, могут найти некоторое облегчение только в воссоздавать свои воспоминания и сознательно манипулировать ими, фантазируя о том, каково было бы вести себя подобающим образом в решающий момент. Но эта динамика приводит к тому, что вы проводите гораздо больше времени, все еще страдая от повторного переживания этих воспоминаний с точки зрения, отмеченной пессимизмом и чувством вины.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

2. Склонность постоянно сравнивать

Человека доводят до очень часто думайте, стоит ли ваша жизнь или ваше существование по сравнению с другими людьми в вашем настоящем или в вашем прошлом.

3. склонность к саморазрушению

Вина выжившего - один из психологических элементов, связанных с суицидальными мыслями и членовредительством или «самонаказанием». Конечно, самоповреждение обычно имеет целью не самоубийство, а «наказание» и на мгновение заглушить дискомфорт, порождающий иллюзию того, что правосудие вершится.

4. Проблемы с управлением личными отношениями

Поскольку вина оставшегося в живых связана с личными отношениями из прошлого, она также Это сильно влияет на то, как человек относится к другим в настоящем.. Ей трудно заводить друзей и честно выражать свое мнение своим близким, потому что она чувствует себя отчужденной и неспособной общаться с другими (среди прочего, потому что она думает, что не заслуживает этого).

• Связанная статья: «Как подружиться и укрепить отношения за 7 шагов»

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если вам нужна помощь профессионального психолога, я приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Томас Санта-Сесилия, и я специализируюсь на модели когнитивно-поведенческого вмешательства: я работаю, помогая взрослым, подростки и компании или другие организации с потребностями в области эмоционального благополучия и управления отношениями личный. Вы можете рассчитывать на мои услуги как лично в Мадриде, так и через онлайн-режим по видеозвонку.