Эгодистония: что это такое и чем она отличается от эгосинтонии?

Будь собой. Делайте то, что мы считаем правильным, независимо от того, что говорят другие. Эти две фразы могут показаться практически синонимами, и они часто идут рука об руку таким образом, что благодаря их сочетанию мы можем жить той жизнью, которой хотим жить, полной и согласованной жизнью с самим собой такой же.

И все же для многих людей в какой-то момент или аспект их жизни оба элемента могут противоречить себе: возможно, что часть нашего существа и наших верований входит в конфликт. Эти элементы или части считаются эго-дистоническими, термин, о котором мы будем говорить в этой статье.

Эгодистонический: определение этого термина

Понятие эгодистония, от которого начинается прилагательное эгодистония, относится к существованию какой-либо характеристики или элемента, вызывающего дискомфорт или дискомфорт. дискомфорт лицу или лицам, обладающим ими, в связи с тем, что это противоречит или несовместимо с ценностями, образом жизни или мышления или убеждениями указанного лиц.

Как следует из префикса эго,

этот элемент, противоречащий собственным убеждениям, является частью или продуктом собственного существа: это отрицание себя. Обычно это относится к действиям, отношениям, мыслям или даже физическим аспектам. сделанные или принадлежащие человеку и противоречащие его системе ценностей или убеждений признает. Затем создайте когнитивный диссонанс, дискомфорт или страдание, происходящие от улавливания несоответствия между одной мыслью и другой, и что может привести к тому, что действия или мысли, которые поддерживаются, будут подвергаться глубокой внутренней критике.

Это может привести к фрустрирующей ситуации, которая часто повторяется или если вы не можете выразить себя или разрешить разногласие, приведет к переживанию стресса и может даже привести к некоторым страданиям психопатология. Таким образом, что-то эгодистоническое будет проблематичным до тех пор, пока не будет сделано что-то, чтобы это перестало быть таковым.

Противоположное понятие: эгосинтонный

Понять концепцию эгодистонии будет намного проще, если мы также будем ценить ее противоположность: эгосинхронию. Эгосинтонность определяется как любая мысль, атрибут или действие, которыми обладает или совершает человек, которые согласуются со шкалой ценностей и убеждений, которых придерживается этот человек..

Таким образом, эго-синтоника — это то, что получается из следования собственным убеждениям: то, что каждый из нас считает правильным. Тот факт, что наши мысли, атрибуты, способы существования или действия и конкретные действия являются эго-синтонными, может сделать их существование предполагаемым. эмоциональное благополучие (хотя это может привести к негативным реакциям или последствиям со стороны окружающей среды), особенно если это требует от нас усилий. Однако, учитывая, что это то, что мы считаем «так и должно быть», также очень часто часто мы не обращаем на них внимания (поскольку нет противоречия) и даже на то, что они порождают безразличие.

Хотя очевидно, что эго-дистония причиняет нам страдания, правда в том, что в ней есть что-то положительное: указывает на наличие диссоциации между убеждением и ситуацией/мыслью/действием, таким образом, что это позволяет нам оценить рассматриваемый элемент и/или убеждения, стоящие за конфликтом, и иметь возможность переоценить их и работать над обеспечением существования благополучия. Если бы он не сказал о дискомфорте, попытаться что-то изменить было бы сложно хотя бы потому, что для этого не было никакой мотивации.

Что может привести к тому, что что-то станет эго-дистоническим?

Причины существования элементов эго-дистонии могут быть самыми разнообразными.. Они могут быть позади из-за страха жить или выполнять действия или мысли, несмотря на то, что не хотят их делать, или либо страх быть осужденным, либо последствия того, что мы делаем что-то, чего мы действительно хотим и что соответствует нашим быть.

Другими возможными причинами являются вера в слияние или равенство между мыслью и действием (учитывая, что мыслить что-либо — это одно и то же). сделать это), переоценка конкретного поступка или мысли по отношению к шкале ценностей или наличие высокой самотребование. Личность — еще один фактор, который следует учитывать.

Точно так же во всех или почти во всех случаях есть влияние ценностей и культурного обучения. Еще один элемент, который может сильно повлиять на воспитание детей и модели воспитания, а также на изучение моделей поведения, в которых преобладает самокритика. Подчинение авторитету или эффект воспринимаемого социального давления (будь то реальное или нет) также оказывает большое влияние на то, может ли что-то быть или стать эго-дистоническим.

Ситуации, в которых он может появиться

Хотя термин эгодистонический используется нечасто, правда в том, что то, что он подразумевает, происходит постоянно и в самых разных ситуациях и условиях. Вот четыре примера этого.

1. Социокультурная обусловленность, связанная с сексом или сексуальностью

Образование и социокультурное видение вещей, которые передавались нам на протяжении всей жизни, также могут способствовать появление элементов эго-дистонии, что особенно важно, когда проблема обнаруживается в элементах, которые являются частью наше существо.

Это случай сексуальная ориентация: люди с сексуальной ориентацией, отличной от гетеросексуальной, видели, что традиционно их сексуальные предпочтения подвергались нападкам и преследованиям, считались греховными или болен. То же самое касается тех, чья гендерная или сексуальная идентичность отличается от цисгендерной (как в случае людей). транссексуалы), преследуемые до недавнего времени за то, что они имеют идентичность, отличную от той, которая считалась надлежащей из-за их пола их рождение.

Вот почему некоторые гомосексуалисты, бисексуалы или транссексуалы, среди прочих, могут испытывать их сексуальная ориентация или гендерная идентичность аверсивным и эго-дистоническим образом, как что-то негативное и/или постыдный. Это предполагает, что они скрывают и отрицают очень важную часть своего существа, что-то, что может привести к появление замкнутости и не жить свободной и полноценной жизнью, вдобавок к возможности страдать такие проблемы, как депрессия, беспокойство или другие психологические расстройства.

2. Расстройство пищевого поведения

Случай психического расстройства, при котором можно легко обнаружить эгодистонию, находится в Расстройство пищевого поведениятаких как анорексия и булимия. Эти два расстройства связаны с наличием серьезных искажений восприятия по отношению к собственному телу, а также страхом набрать вес и уменьшить или изменить потребление.

Таким образом, для тех (и тех, хотя и реже), страдающих этим типом расстройства, их собственный вес или фигура тела были бы эго-дистоническими, так как это противоречит тому, что они хотели бы иметь.

3. Обсессивно-компульсивное расстройство

ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство Это одно из психических расстройств, при котором появляются элементы эго-дистонии. В частности, навязчивые мысли, которые возникают у людей, страдающих этим изменением, которые определяются как постоянно возникающие в психике и переживаемые как навязчивые и противоречащие его воле, они обычно полностью противоречат его убеждениям и ценностям, что делает такие мысли неприемлемыми и неприемлемыми для него. пациент.

На самом деле именно тот факт, что они эго-дистоничны, вызывает у них сильную тревогу, что в большинстве случаев приводит к принуждению избегать их.

Наша собственная личность также иногда может быть эго-дистонической.. Например, у нас может быть модель поведения и мышления, в которой мы очень покорны, очень сдержаны, очень ригидны или имеем чрезмерную склонность к риску. Это может не беспокоить человека, но в некоторых случаях субъект может чувствовать себя очень несчастным и страдать, сохраняя эти черты.

Это может быть случай человека, который всегда подчиняется из-за страха, или который нуждается и зависит от одобрение других, но на самом деле хотели бы быть более независимыми или не нуждаться в других хорошо себя чувствовать. В этих случаях мы также столкнулись бы с эго-дистонической характеристикой. Это характерно, например, для большей части расстройств личности, таких как избегающее расстройство личности, личности по зависимости, навязчивости, пределу или театральный.

Что изменить?

Мы уже говорили ранее, что эго-дистония является проблемой для человека, если что-то не делается для того, чтобы она перестала быть таковой. В этом смысле есть два основных варианта: либо шкала ценностей изменена таким образом, чтобы мы сделали ее согласующейся с прожитой реальностью, чтобы то, что нас породило, дискомфорт больше не делает так, как это теперь допустимо в новом видении вещей, или действие или мысль видоизменяются таким образом, что становятся совместимыми со шкалой ценностей Текущий.

Какой вариант выбрать, может быть сложно решить, и на него может повлиять большое количество переменных.. Однако мы должны иметь в виду, что речь идет о части самого существа, поэтому наиболее адаптивной стратегией обычно является поиск внести изменения в систему убеждений и ценностей таким образом, чтобы мы могли полностью принять себя и сделать так, чтобы эта часть перестала быть эгодистонический.

Таким образом, в приведенных примерах человек с эго-дистонической сексуальностью должен не скрывать свою сексуальность или бороться с ней, а изменить убеждения, которые мешают ему жить ею свободно. В случае анорексии или ОКР, хотя они и требуют лечения, следует отметить, что часть решения пройдет в первом случае. за принятие собственной фигуры (что-то, что мешало бы поиску похудения) или во-вторых, имея неприятные мысли, не считая их неприемлемыми, и без самобичевания и вины, которые они порождают, превращая его в навязчивая идея.

Однако иногда необходимо изменить действия или способы действия, которые несовместимы не с нашими убеждениями, а с тем, кто или как мы есть. В этом случае было бы целесообразно внести изменения в рассматриваемое проблемное поведение. Например, человек, чрезмерно заторможенный или покорный из-за обучения или принуждения других, может попытаться тренировать уверенность в себе и навыки общения потому что указанное торможение противоречит их образу жизни.

Библиографические ссылки:

• Триглия, Адриан; Регадер, Бертран; Гарсия-Аллен, Джонатан (2016). психологически говоря. Оплаченный.
• Видалес, Измаил (2004). Общая психология. Мексика: Лима.