Почему я должен идти к психологу?

Каждый человек должен посетить психолога хотя бы раз в жизни. Независимо от того, хорошо вы себя чувствуете или нет, консультация специалиста по психическому здоровью принесет больше пользы, чем вреда.

Точно так же, как мы идем к стоматологу, чтобы проверить, как здоровье полости рта, поход к психологу не должен рассматриваться как вопрос. «сумасшедший», а способ убедиться, что у нас все в порядке, и если у нас есть проблема, посмотреть, как мы можем ее решить.

Есть много причин, почему каждый должен пойти к психологу. В качестве мотивации для тех, кто не определился, идти ли на психотерапию, ниже вы найдете список причин, по которым мы рекомендуем вам обратиться к психологу.

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

Зачем мне идти к психологу?

Решение пойти к психологу и начать психотерапию является трудным решением для большинства людей. Несмотря на страдания, многие люди не решаются пойти на психологическую терапию по разным причинам.. Это может быть из-за страха, стыда или плохого знания того, из чего состоит терапия, помимо их экономического нежелания и страха, что им будет невыгодно ходить на психотерапию. Также часто бывает, что вы не идете к психологу, потому что не считаете происходящее чем-то, «заслуживающим» психологической консультации.

Люди не понимают, зачем им идти к психологу. Это нормально, потому что, несмотря на растущее осознание важности психического здоровья, обращение к нему по-прежнему вызывает клеймо. До сих пор существует мнение, что обращение к психотерапевту — это «поход к психиатру», или что, когда у вас есть проблема психологические фразы типа "сходить к врачу" используются с очень негативным оттенком и занижают здоровье психический. Предстоит еще много работы.

Всегда желательно обратиться к психологу. Психотерапия помогает многим людям избавиться от дискомфорта, а также предотвращает проблемы в будущем.. Психологическое лечение — это двигатель личностных изменений, инструмент, с помощью которого мы приобретаем стратегии противостояния невзгодам. Психотерапия направлена ​​не только на людей, страдающих расстройствами, но также служит для роста как личности или решения проблем, которые, какими бы незначительными они ни казались, причиняют нам боль.

Здесь мы объясняем основные причины, почему вы должны пойти к психологу.

1. Вы переживаете личный кризис

Жизнь — это не ложе из роз. Все мы в какой-то момент своей жизни переживаем личный кризис, тяжелые ситуации, которые переполняют нас, такие как разводы, кризисы на работе, измены, ссоры с друзьями, смерть близкого человека... Возможно также, что с нами случались личные ситуации с большим эмоциональным воздействием, такие как несчастные случаи, плохое обращение или бедствия.

Когда мы оказываемся в личностном кризисе, наши эмоции переполняют нас и кажется, что жизнь вышла из-под контроля.. Это правда, что эти кризисы являются частью нашей жизни, но это не значит, что мы должны сталкиваться с ними без чьей-либо помощи. Настоятельно рекомендуется профессиональная помощь, чтобы восстановить стабильность, восстановить эмоциональный ущерб и предотвратить эскалацию кризиса.

Хотя кризис кажется нам легким и неважным, по крайней мере, мы должны проконсультироваться с профессионалом. чтобы увидеть, есть ли риск проблемы с психическим здоровьем через некоторое время. Не делая этого, мы рискуем получить последствия кризиса в виде глубокой боли и дискомфорта, а также увеличить риск возникновения психического расстройства. Профилактика лучше, чем лечение.

• Вам может быть интересно: «Чего ожидать и чего не ожидать от психологической терапии»

2. ты чувствуешь себя одиноким

Есть люди, которые любят уединение, и в этом нет ничего плохого. Однако есть и другие, которые одиноки, не желая и не ища этого, и эта ситуация является источником многих страданий. Межличностные отношения являются определяющим фактором нашего психического здоровья, потому что, в конце концов, люди — социальные животные, нам нужна компания и поддержка других, чтобы чувствовать себя хорошо.

Отсутствие контакта с окружающими может вызвать у нас чувство одиночества. Многие люди, живущие в одиночестве, такие как вдовцы или эмансипированная молодежь, может испытывать глубокое чувство печали и незащищенности из-за чувства отрезанности от мира.

Бывает и так, что есть люди, которые, несмотря на общение с другими личностями, испытывают глубокое чувство одиночество со всем плохим, что из этого вытекает, особенно если они чувствуют себя непонятыми, что никто их не поддерживает и не чувствует изолированные.

Бывает и так, что люди очень боятся одиночества. Они так боятся одиночества, что готовы оставаться в неудовлетворительных отношениях и не могут перестать одержимо встречаться с друзьями, семьей или другими людьми.. Этот и другие случаи являются поводом для обращения к психологу.

• Связанная статья: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

3. У вас есть мысли, которые переполняют вас

Еще одна причина обратиться к психологу — это когда мы оказываемся в ловушке всевозможных негативных, навязчивых, круговых и катастрофических мыслей. Трудно контролировать свои мысли, и, по иронии судьбы, чем больше вы стараетесь, тем сложнее это становится. Негативные диалоги, идеи, критика и другие сообщения, которые мы говорим себе, могут сделать наше существование горьким. Мы не можем избежать таких мыслей, как «я ленив», «я бесполезен», «почему я бесполезен?»…

Слишком обычно мы не перестаем думать о конкретной проблеме, и это вызывает у нас много беспокойства. Или что у нас есть негативные и иррациональные убеждения о том, какие мы есть, и которые ограничивают нас в определенных ситуациях. Навязчивые идеи — очень распространенные мысли, но также и очень ограничивающие.

Хотя у каждого время от времени возникают эти мысли, отсутствие противодействия им сильно влияет на нашу жизнь. Психолог может помочь нам столкнуться с ними, справиться с ними, когда они появляются, и не дать им вызвать у нас негативные эмоции, которые обычно их сопровождают.

• Вам может быть интересно: «Навязчивые мысли: почему появляются и как с ними бороться»

4. Вы чувствуете, что ничего из того, что вы предлагаете, не работает для вас

Хорошая причина обратиться к психологу, когда мы чувствуем, что не в состоянии сделать то, что намеревались сделать. Либо потому, что мы не достигаем поставленных перед собой целей, либо не можем избавиться от вредных привычек (например, зависимостей) бывают ситуации, которые ошеломляют нас, потому что мы чувствуем, что не способны сделать ничего из того, чего хотим достичь.

Это нормально, когда у нас что-то не получается, мы думаем, что у нас не хватает силы воли, что мы ленивы, но что, если это действительно не так? Что, если за этим стоит психологическая проблема? Обращаясь к психологу, мы можем обнаружить это и вмешаться соответствующим образом. А если это не так, то наверняка психолог даст нам инструменты, чтобы управлять своим временем, повысить силу воли и взяться за дело.

За этими блокировками часто стоят более сложные причины. что необходимо определить с помощью профессионала. Это может быть отсутствие мотивации, стресс, скрытая депрессия... Бывает и так, что приходится принимать столь важные решения которые не только не принимают их, но и парализуют нас, вызывают сильный стресс, и в конечном итоге мы откладываем их из-за страха, неуверенности или нерешительность.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

5. Вы чувствуете низкую самооценку

Проблемы с самооценкой очень распространены и являются одной из основных причин обращения к психологу. Многие люди имеют очень низкую самооценку, чувствуя, что они ничего не стоят или что они не заслуживают любви.. Бывает и так, что есть люди настолько неуверенные в себе, что они очень боятся сказать «нет» другим и соглашаются делать то, что им не нравится, или позволяют другим попирать себя.

Возможно, из-за боязни отказа или конфликта иногда случается так, что мы не доверяем собственным критериям и позволяем мнению других управлять нашей жизнью. Жить так не значит жить свободно. Психологи могут заставить нас восстановить контроль над своей жизнью, ценить себя такими, какие мы есть, и понять, что единственное мнение, имеющее значение в нашей жизни, — это наше собственное мнение.

• Вам может быть интересно: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

6. ваши отношения не идут хорошо

Конфликты в отношениях влияют на наше психическое здоровье. Споры с нашим партнером, друзьями, коллегами, членами семьи или кем-то важным в нашей жизни не приносят нам никакой пользы.

Это фундаментальные вопросы, над которыми следует работать в психотерапии. Бывает и так, что могут быть проблемы в отношениях, например, чрезмерная застенчивость, стыд или такая проблема, как социальная тревожность. Это заставляет человека изолировать себя и не показывать себя таким, какой он есть, испытывая нервозность, страх, паранойю или стресс в присутствии других людей.

• Связанная статья: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

7. у тебя проблемы на работе

Проблемы на работе – одна из основных причин обращения к психологу. тогда не удивительно занятость может стать источником всевозможных психологических проблем, особенно стресса, беспокойства и депрессии. Рабочие места по-прежнему являются социальной средой, где вам приходится иметь дело со своими коллегами и боссов, что, хотя с ними даже дружба, но могут быть и разногласия, борьба за власть и агрессивность.

Другая связанная с этим проблема связана с рабочей нагрузкой. Понятно, что занятость предполагает определенную степень жертвенности и усилий, но иногда они могут стать настолько чрезмерными, что работник выгорает (знаменитый синдром «выгорания»). Это не только вызовет у вас дискомфорт и неудовлетворенность работой, но и заставит вас хуже выполнять свои задачи.

Обращаясь к психологу, мы можем узнать, насколько наша занятость вредит нашему психическому здоровью. Если проблема заключается не в типе работы, а в том, как мы справляемся со стрессом и беспокойством во время работы, психотерапия может помочь. помогают нам выполнять рабочие задачи более спокойно и эффективно, повышая нашу производительность и удовлетворение в работа.

8. Вы в стрессе, и ваше тело говорит

Многие события могут вызвать у нас стресс. Вдобавок к этому есть люди, у которых это проявляется чаще, чем у других. Даже если источником стресса и беспокойства является что-то, что кажется нам незначительным, обращение к психологу, чтобы научиться справляться с этим, — лучшая услуга, которую мы можем сделать для себя.. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи, когда вы испытываете стресс по какой-либо причине.

Неважно, является ли источник стресса более или менее легким, важно то, что нас вызывает. Слишком высокий уровень дискомфорта в конечном итоге скажется на нашем здоровье с последствиями не только психологическими, но и в виде физических симптомов (психосоматизация). Стресс истощает нас, утомляет психологически и физически, нарушает наш сон, вредит нашему мышцы и расстраивает наш желудок, среди других проблем, которые оправдывают, почему мы должны пойти в психолог.

• Вам может быть интересно: «Виды стресса и их триггеры»

9. Вы страдаете психическим расстройством

Если вы знаете, что у вас психическое расстройство, то, скорее всего, потому, что в то время вы ходили к психологу. Слишком может случиться так, что у вас есть подозрения, что вы страдаете от одного из них, несмотря на то, что вы еще не консультировались со специалистом в области психического здоровья.. Каким бы ни был ваш случай, это самый веский повод обратиться к психологу.

Вы можете сказать себе, что у вас все под контролем, или что теперь, когда вы знаете, что с вами происходит, бесполезно обращаться к психотерапевту. Знание диагноза может помочь нам лучше понять, что с нами не так, но это не волшебным образом улучшит нашу ситуацию. Хотя расстройство носит хронический характер, всегда есть возможность улучшить свое психическое состояние, и для этого необходима помощь профессионала.