Так возникают проблемы с тревогой, вызванные эмоциональной зависимостью.

Эмоциональная зависимость — это эмоциональное изменение, которое может сильно ухудшить качество жизни тех, кто от него страдает, а в некоторых случаях даже стать психопатологией. Это явление относительно часто возникает в контексте отношений, поэтому оно часто проявляется в контекст терапии пар как одной из основных проблем, влияющих на браки и ухаживания

Этот тип зависимости характеризуется постоянным поиском привязанности, любви или одобрения со стороны человека (лиц). зависело, а в его ходе — ряд элементов, порождающих стресс, дискомфорт или беспокойство. В этой статье мы сосредоточимся на этом последнем аспекте, т. тревожные проблемы, вызванные динамикой эмоциональной зависимости.

• Связанная статья: «7 мифов о романтической любви»

Каковы основные проблемы тревоги, вызванные эмоциональной зависимостью?

Это краткий список наиболее распространенных способов, которыми эмоциональная зависимость смешивается с проблемы с тревогой, создавая порочный круг, в котором оба элемента усиливают друг друга взаимно. Для этого возьмем в качестве примера отношения пары.

1. паника, чтобы бросить

Одним из основных симптомов, от которых страдают люди с эмоциональной зависимостью, является постоянный страх быть отвергнутыми своими партнерами и последующая убежденность в том, что однажды покинутые, они уже никогда не смогут найти кого-либо другого.

Это одна из мыслей, которые порождают больше беспокойства в эмоциональной зависимости, постоянная идея что наш партнер покинет нас в любой момент и что мы ничего не сможем сделать, чтобы избегай это.

Точно так же могут быть разнообразны и причины, по которым человек считает себя брошенным. не всегда соответствуют действительности. Некоторые из этих причин могут быть аргументом, совершением конкретной ошибки любого рода, независимо от того, насколько она мала, или неудачным комментарием.

• Вам может быть интересно: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

2. Вера в то, что собственное счастье зависит от другого человека

Помимо страха быть отвергнутым или покинутым, люди с эмоциональной зависимостью часто считают, что их собственное счастье зависит от другого человека; Вот почему они всегда ищут вашей компании и привязанности, входя в состояние сверхбдительности и пытается идеально контролировать свои действия, чтобы не выйти за рамки того, чем он должен быть приемлемо. Они считают, что это не просто постоянная борьба за сохранение отношений, а сохранение собственной психологической целостности..

Это навязчивое и иррациональное мышление тесно связано со страхом одиночества и верой в то, что если их партнер оставит их, они никогда не смогут найти любовь.

Все эти повторяющиеся мысли являются сильными генераторами беспокойства и в конечном итоге оказывают очень негативное влияние на психическое здоровье человека.

• Связанная статья: «О счастье: чего мы все ищем?»

3. Полагая, что этого недостаточно

Повторяющееся убеждение, что в глубине души одного недостаточно для другого человека, является еще одним наиболее распространенным явлением в повседневной жизни людей, страдающих эмоциональной зависимостью. Это заставляет эмоционально зависимого человека чувствовать, что он должен постоянно «компенсировать» другого за то, что он остается рядом с ним. Конечно, факт принятия на себя этой нагрузки порождает много стресса и беспокойства, так как практически не дает времени расслабиться или посвятить моменты себе.

С другой стороны, это чувство способствует снижению уровня их самооценки, вызывая эффект обратной связи.

4. страх принимать решения

Еще один из наиболее распространенных источников беспокойства и дискомфорта у людей, страдающих эмоциональная зависимость — это полный отказ принимать решения о чем-либо, что затрагивает оба из них.

Это объясняется боязнью неудачи, верят, что другой член пары добьется большего успеха и что у них есть лучшие критерии выбора для обоих. «Мои критерии не имеют значения, я думаю, что я скучный… так что, если вам не нравится то, что я предлагаю, вы можете устать от меня и уйти». Но поскольку во многих ситуациях вам необходимо выбрать себя (например, если другой человек занят), это приводит к ситуациям большой тревоги.

• Вам может быть интересно: «Принятие решений: что это такое, фазы и задействованные части мозга»

5. полное подчинение

Этот отказ от принятия любых решений также связан с полным и абсолютным подчинением другому члену пары, от которого человек эмоционально зависит.

Люди с эмоциональной зависимостью склонны систематически принимать любую просьбу, требование или инициативу. которое исходит от вашего партнера, не задавая вопросов и не обсуждая его в любое время из-за боязни вызвать какой-либо гнев или конфликт. И тот факт, что они знают, что они не смогут сказать «нет», делает их неспособными расслабиться почти никогда, ведь непредвиденные запросы могут возникнуть в любой момент.

6. Постоянная потребность в любви

Вышеупомянутые элементы можно свести к постоянной потребности в привязанности и любви со стороны своих партнеров, которую испытывают люди с эмоциональной зависимостью. Вы должны быть уверены, что другой человек продолжает испытывать привязанность или любовь к вам, поскольку ценность человека с эмоциональной зависимостью всегда под вопросом. Такие события, как «он попрощался со мной сегодня раньше обычного» могут порождать мысли типа «он меня больше не любит», а который вызывает облако размышлений, которые никогда не заканчиваются, заставляя нас иметь импульсивное поведение подхода или домогательство. Вам когда-нибудь говорили: «Ты зануда»? Это ваша тревога, которая действует на вас.

Этот ежедневный и постоянный поиск может иметь очень негативное влияние на ваше психическое здоровье и способствует возникновению состояний тревоги, сохраняющихся со временем в течение многих лет.

• Вам может быть интересно: «Четыре вида любви: какие виды любви существуют?»

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Если вы почувствовали себя отождествленными, мы можем поговорить об этом и шаг за шагом поработать над тем, как выйти из этой ситуации страдания. Вы заслуживаете достойной жизни.

Если вы ищете индивидуальную психотерапевтическую поддержку или для пар, я приглашаю вас связаться со мной. Меня зовут Летисия Мартинес Вал и я посещаю взрослых и подростков либо в моем офисе, расположенном в Сарагосе, либо онлайн.