Измени свой образ, чтобы пережить расставание
Расставание, особенно если оно неожиданное или нежелательное, — это дестабилизирующий опыт, который может оказать значительное эмоциональное воздействие на людей, которые его переживают.
Когда мы переживаем опыт такого масштаба, люди нам нужно пройти через процесс скорби, который поможет нам постепенно адаптироваться к нашей новой реальности, интегрируясь и принимая понесенные потери. Этот период адаптации может быть продлен во времени и состоит из различных фаз различной эмоциональной интенсивности.
На протяжении всего этого процесса скорби мы нередко видим, как многие люди прибегают к различным стратегиям и изобретениям в надежде, что они помогут им совершить переход. Одним из наиболее частых является более или менее радикальное изменение эстетики..
- Связанная статья: «8 типов горя и их характеристики»
Почему многие люди решают изменить свою внешность после любовного разрыва?
Что заставляет людей склоняться к этой трансформации, когда мы скорбим? Обычно это действие, которое сопровождает нас в адаптации к нашей новой реальности, помогает нам развивать и укреплять новую версию самих себя. В просторечии мы бы сказали, что
физические изменения помогают нам «навести порядок», отмечая до и после в нашем жизненном пути.Точно так же, когда в нашем окружении происходят изменения, которые мы не выбирали и которые, по нашему мнению, выходят за рамки наш контроль, нам нужно восстановить восприятие внутреннего контроля. Для этого мы фокусируемся на элементах, которые находятся в пределах нашей способности действовать, чтобы почувствовать, что мы вновь обретаем контроль над своей жизнью. Примером может служить стрижка.
Наконец, мы не должны забывать, что горе — это эмоционально напряженный момент, когда часто пренебрегают заботой о себе. Многие люди, особенно на поздних стадиях этого периода, решают отбросить эту привычку бросать и начать проводить время. своему внешнему виду, переживая это как жест заботы о себе, который постепенно восстанавливает их душевное состояние и благополучие. личный.
- Вам может быть интересно: «Как начать все сначала после расставания пары: 8 советов, которым стоит следовать»
Есть ли риск прибегать к этим практикам для преодоления горя?
В процессе скорби обычно нет действий или решений, которые сами по себе были бы хорошими или плохими., но это будет зависеть от функции, которую они выполняют для каждого человека.
Взяв пример радикального изменения внешнего вида, это не то же самое, что внести указанное изменение, понимая его как помощь, чтобы отметить до и после в нашей истории, чем сделать то же самое изменение. стремясь убежать от нашей реальности и делая вид, что она решает все, что происходит в нашем настоящем.
Как видите, само изменение не является положительным или отрицательным, а зависит от функции, которую оно выполняет. В первом случае человек занимает рефлексивную позицию принятия и меняет прическу как акт, сопровождающий переход в новую реальность.
Однако во втором случае человек принимает пассивную копинг-позицию, избегание связи с тем, что произошло, и с эмоциями, которые исходят.
Когда мы чувствуем сильный дискомфорт, мы обычно пытаемся от него убежать, так как нам не комфортно жить с этой эмоцией. По этой причине многие люди они "самообманываются" говоря себе, что поверхностное изменение (например, стрижка) решит проблему и избавит их от необходимости иметь дело с упомянутым дискомфортом. В краткосрочной перспективе этот самообман может быть очень утешительным, но позже он возьмет свое. оставили в «мертвом углу» наш процесс скорби, так как он может закрепиться и продолжаться в будущем. Погода.
В конец, крайне важно найти, какие элементы помогают каждому из нас в интеграции и принятии разрыва. Нет никакой формулы или универсального рецепта, но у каждого человека есть свои инструменты, которые он должен использовать, будучи осознавая, что дуэль — это процесс, требующий времени, и что, как следует из названия, она должна быть болезненной, прежде чем лечить.
Автор: Кристина Аристимуньо де лас Эрас, общий медицинский психолог Центра TAP.
