9 причин отсутствия вдохновения (и как с ними справиться)

Вдохновение — это состояние ума, которое позволяет нам быть очень креативными, предлагать инновационные решения или придумывать оригинальные решения. к новой проблеме, поэтому, хотя мы обычно относим ее к миру искусства и ремесел, она актуальна во многих областях продолжительность жизни. Хотя да, это явление приходит и уходит, и не всегда мы одинаково воодушевлены.

В этой статье мы поговорим о причины отсутствия вдохновения и что делать, чтобы снова почувствовать вдохновение.

• Связанная статья: "Что такое творчество? Мы все "потенциальные гении"?

Что мы понимаем под вдохновением?

Мы могли бы определить вдохновение как состояние, которое позволяет субъекту быть творческим или придумывать ответы, которые ранее не рассматривались. Таким образом, мы можем наблюдать вдохновение в разных областях или контекстах. Это качество позволяет находить новые, новаторские решения, которые до сих пор субъект не имел в виду или не ценил; Это актуально не только в мире искусства..

Во многих случаях мы используем этот термин, особенно в художественной сфере, такой как живопись, рисование, письмо... Таким образом, несмотря на то, что мы можем найти предметы тех, кто более легко внушаем, не всегда будет, так как, как мы сказали, это состояние и, следовательно, оно колеблется в зависимости от момента и времени. ситуация. Мы увидим, что есть условия, которые помогают достичь вдохновения, а другие затрудняют его осуществление.

Причины, вызывающие отсутствие вдохновения

Таким образом, мы уже знаем, что могут быть разные факторы, влияющие на наше состояние вдохновения, по этой причине, когда мы обнаруживаем, что у нас не хватает идей, творчества... Короче говоря, мы маленькие вдохновленный. Лучший способ справиться с этим состоянием и восстановить вдохновение — спросить себя и Оцените, что является причиной, вызывающей это снижение, это чувство блокировки, чтобы иметь возможность противостоять этому..

Итак, давайте посмотрим, каковы некоторые из наиболее распространенных причин, которые могут вызвать отсутствие вдохновения. Они очень разнообразны и относятся к разным областям личности и управления эмоциями.

1. Самоусиливающееся чувство пустоты

Чувство, что у нас нет идей или что идеи, которые у нас есть, не очень хороши, — очень распространенный опыт. В этом случае, самосаботаж происходит, когда собственные мысли субъекта блокируют вдохновение, потому что мы привыкли быть очень жесткими или пессимистичными, когда дело доходит до оценки того, что происходит у нас в голове. Именно сам индивидуум препятствует и уменьшает возможность ощутить вдохновение, так как даже если он не осознает Для этого он чувствует интерес в подпитке трагического или печального повествования о том, что с ним происходит, чтобы придать смысл происходящему. опыт.

• Вам может быть интересно: «Экзистенциальная пустота и поиск смысла: что может сделать психология?»

2. Паника, чтобы разоблачить

Речь идет о страхе самовыражения и страха перед тем, что другие могут прочитать, увидеть, узнать наше творение. В задачах, связанных с творчеством и выражением чувств, авторы относительно часто испытывают ужас перед этой перспективой, особенно на первых шагах: работа продолжает быть частью нас, способом выразить то, что мы чувствуем, что нам нравится, что нас пугает...

Таким образом, самоблокировка может также возникать из-за стыда или нежелания других знать или знать о нас.

• Связанная статья: «5 типов стыда и их характеристики»

3. Усталость

Одной из самых распространенных причин, которую мы можем не принимать во внимание, является сама усталость. Для достижения вдохновения необходимо быть активным и умственно бодрствующим., но при этом не ощущая, как фокус внимания смещается в сторону переживания дискомфорта или утомления.

Таким образом, если мы не следуем здоровому распорядку дня (поддерживаем тело в оптимальном состоянии и с энергией), если мы недостаточно отдыхали, наше состояние может быть неудовлетворительным. правильные для вдохновения: время от времени к нам может приходить интересная идея, но мы избавимся от нее, прежде чем пытаться поэкспериментировать с тем, что у нее есть способствовал.

• Вам может быть интересно: «Как сформировать новые здоровые привычки?»

4. стресс на работе

Стресс на работе может быть вызван несколькими ситуациями: высокая требовательность к работе, очень авторитарный и требовательный начальник, плохие отношения с коллегами, бедность. рабочая среда... Короче говоря, это факторы, которые не только утомляют вас умственно, но и создают в вас ситуацию напряжения и дискомфорта, влияющую на вашу креативность. И в том, что вы вряд ли сможете посвятить себя творчеству. если вы всегда в "режиме тревоги" обращая ваше внимание на возможные признаки того, что вы должны справиться с чрезвычайной ситуацией, что вы должны как можно скорее приступить к работе, чтобы решить накопившиеся обязанности и т. д.

Одно дело — открыть свой разум для вдохновения, и совсем другое — стать очень чувствительным к любому признаку того, что вам нужно действовать быстро. чтобы избежать опасностей или рисков на работе.

5. быть очень перфекционистом

Желание делать что-то хорошо, как правило, хорошо, так как помогает субъекту усердно работать и оставаться сосредоточенным на задаче. Но одна крайность этой склонности к перфекционизму перестает быть функциональной, поскольку индивидуум становится негибким и негибким. становится более подверженным страху неудачи, что парадоксальным образом приводит к нерешительности идеи.

Если человек не в состоянии начать применять или развивать реактивную идею, он никогда не оценит ее как достаточно хорошую., что приводит к состоянию блокировки, когда субъект не может двигаться вперед, мешая и тем самым препятствуя вдоху.

6. Чувствовать себя подавленным

Когда мы эмоционально нездоровы либо из-за какого-то конкретного события, влияющего на наше состояние настроение или потому что мы просто не чувствуем себя на 100% без видимой причины, это состояние апатии, настроение под, влияет на нашу умственную деятельность, делает ее менее текучей. Другими словами, эмоциональная аффектация также связана с когнитивной аффектацией, что приводит к уменьшению или отсутствию вдохновения.

7. Быть чрезмерно рациональным или логичным

Характеристика или способность, связанные с вдохновением, гибкость, которая позволяет нам придумывать различные альтернативы, предлагайте разные ответы, которые не обязательно должны быть обычными.

Когда у нас очень логичная или рациональная мысль, и мы притворяемся, что все обстоит одинаково, мы мы проявляем жесткость, мы только одинаково воспринимаем проблему или реальность, мы не оставляем места для вариация. Происходит это, как мы уже упоминали, в блокировке и в невозможности дальнейшего продвижения вперед, что влияет на состояние вдохновения индивидуума.

8. Недостаток мотивации

Низкая мотивация появляется, когда мы не хотим или не стремимся к цели или задаче, либо потому, что мы не ясно понимаем, какой цели мы хотим достичь, либо потому, что цель, которую мы перед собой поставили, слишком абстрактна.. Это отсутствие мотивации, очевидно, влияет на наше вдохновение и нашу способность создавать или достигать ожидаемого результата.

9. Нехватка времени

Недостаток времени, который можно посвятить задаче, также вредит нашему состоянию вдохновения либо потому, что другие ежедневные обязанности не позволяют нам или потому, что нам трудно сосредоточиться на упражнение.

Чтобы достичь вдохновения, необходимо хорошо организовать свое время и посвятить хотя бы несколько минут задаче или деятельность, которую мы хотим осуществлять, так как в противном случае очень трудно связать образы или идеи в нашем разум: всегда будет что-то, что будет тянуть их к другим обязанностям и занятиям..

Как усилить вдохновение

Теперь, когда мы знаем некоторые причины, которые могут привести к отсутствию вдохновения, легко понять, какие решения или стратегии могут помочь улучшить нашу чувствительность к тому, что творческий.

1. столкнуться с ситуацией

Страх не сделать его совершенным, боязнь того, что подумают другие, или веры в то, что все наши идеи неверны или бесполезны, порождает в нас отказ действовать и таким образом избегать ситуации. Но единственный способ получить вдохновение — посмотреть в лицо ситуации и сосредоточиться на задаче, которую мы хотим выполнить.; Если мы не концентрируемся на нем и просто избегаем его, вдохновению будет очень трудно (если не невозможно) возникнуть, мы не позволяем ему возникнуть в нашем уме.

2. вырезать замок

Если мы какое-то время сосредоточились на одной и той же деятельности или цели и чувствуем, что не движемся вперед и каждый раз, когда мы чувствуем себя более заблокированными, лучший вариант — остановиться на более или менее длительное время, для заставить нас проветрить голову и вернуться к задаче с большей мотивацией и с другими идеями, легче рассмотреть другие точки зрения.

3. заняться другим делом

Хотя может показаться, что прекращение деятельности, которая нас беспокоит, для выполнения другой деятельности приводит к пустой трате времени, действительно меняющиеся задачи могут помочь нам открыть свой разум, разблокировать себя и принять другую точку зрения на происходящее. вещи. Причина в том, что Это поможет нам разорвать мыслительные петли, которые мы подпитывали, постоянно думая об одних и тех же вещах и сталкиваясь с одними и теми же объектами и раздражителями.; это способ «смешивания» ощущений, эмоций и мыслей.

Таким образом, это не только не замедлит нас, но поможет нам оторваться от земли и двигаться вперед.

4. Найдите то, что вас мотивирует

Как мы уже видели, мотивация очень важна для вдохновения. Таким образом, важно выбрать, какие задачи или темы нам нравятся и делать, или сосредоточиться на том, что нам действительно нравится. Как только мы установили эмоциональную связь с чем-то, что нас мотивирует, новые идеи будут течь через нас, и мы сможем использовать их для других целей.

Тем не менее, мы знаем, что жизнь не так уж легка и что иногда мы должны выполнять задачи, которые нам не совсем по душе; В этих случаях постарайтесь увидеть небольшие доводы или доводы в пользу вашей мотивации, например, цель этой задачи, что вы можете сделать. достижения, что влечет за собой задача, ощущения, которые она вам дает, признаки того, что вы изучаете что-то, что вы считали трудным, и т.п.

5. Измените подход к деятельности

Другая стратегия, которая также может быть вам полезна, заключается в изменении способа выполнения или подхода к деятельности; любопытно, тот факт, что мы ограничиваем себя при решении творческой задачи, помогает нам иметь больше идей, чем если бы у нас было больше вариантов.

Мы можем чувствовать себя застрявшими и лишенными вдохновения, но есть разные способы приблизиться к поставленной задаче. Они могут помочь оценить и принять во внимание другие точки зрения, помимо тех, которые мы использовали до сих пор. момент. Таким образом, мы можем попытаться сосредоточиться на другой части деятельности или использовать другие темы и/или материалы для начала.