Кому ты отдал свою силу?

Уверенность в себе неуловима. Есть области, в которых мы чувствуем себя сильнее, и другие, в которых мы чувствуем себя настолько неуверенно, что это влияет на наше восприятие самих себя.

Мы, как правило, хорошо справляемся со многими задачами, но наш разум не останавливается, чтобы отпраздновать это, а выделяет те события, когда мы чувствуем, что земля открывается под нашими ногами.

Ум работает так по умолчанию. Этот Ему все равно, что мы чувствуем, только то, что мы в безопасности. Жаль, что это заставляет нас нести внутреннюю печаль, которую очень трудно преодолеть, потому что наша неуверенность в себе заставляет нас чувствовать себя сломленными, недостаточными, неполноценными и напуганными. Как мы можем заявлять о своей ценности, когда мы так себя чувствуем?

• Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

Вернуть уверенность в себе

Первое, что я хочу вам сказать, это то, что в конце туннеля есть много света, и я знаю это, потому что я был там. Мое пробуждение началось, когда я понял, что застрял в поисках выхода, но что стены вокруг меня на самом деле сделаны из картона. С помощью соответствующей профессиональной помощи мне было предложено избавиться от них и написать свою историю именно так, как я этого хотел. Мы собираемся брать слой за слоем, пока не доберемся до сути этого вопроса.

Первый слой: взгляд другого

С юных лет мы учимся выражать свою ценность. Мы отчаянно ищем одобрения наших родителей, сверстников, учителей и культуры, в которую мы погружены.

Это дает нам большое беспокойство, потому что, если наша ценность зависит от того, что говорит другой, а не от нашей оценки, мы даем ему то, что самое ценное, что у нас есть для других: наша безопасность, наша проницательность и наша вера в себя сами себя.

Вспомните, сколько раз вам приходилось принимать решение, и вы бесконечно советовались с ним. ваша семья и друзья, потому что вы подсознательно думали, что у них есть правильный ответ, но это не так. ваш.

Подумайте, сколько раз вы делали то, что вам говорили, или делали то, что от вас ожидали.

Это не что иное, как отражение того, что вы отдали свое доверие и силу окружающим. Сам того не зная, ты отключился от собственного источника мудрости. Жить таким образом утомительно, потому что вы искажаете себя в тысячах направлений из-за простого соответствия своему окружению. Говорят, что выход всегда внутри; жаль, что мы часто забываем его и ищем снаружи.

• Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

Второй слой: перфекционизм и контроль

Если мы удалим этот первый слой, мы обнаружим еще один очень деликатный слой, который представляет собой наши склонности к перфекционизму. Это связано с вышеизложенным, поскольку существует вера в то, что есть палка, до которой мы должны дотянуться и которая гарантирует, что мы можем быть безупречными на всех уровнях: личные, семейные, академические и профессиональные.

В своей работе с клиентами я внимательно слушаю, как они говорят мне, что много работают, чтобы не потерпеть неудачу, чтобы не совершать ошибок, чтобы не потерять то, что есть, и чтобы другие не снесли их почитать. Они делают это с иллюзией контроля над своими действиями и их последствиями. Это напоминает мне хомяков в колесе, бегущих, но никуда не идущих.

Этот внутренний диалог скрывает важный менталитет дефицита: Я делаю это из-за боязни проиграть, «Я убиваю себя в том, что я делаю, чтобы то, что у меня есть, не упало». На самом деле, ответ заключается в том, чтобы делать, потому что это приносит мне пользу, потому что мне это нравится, и потому что я отмечаю, кто я и куда я иду. Мышление изобилует, когда я знаю, что независимо от того, что происходит, моя решающая сила поможет мне пройти через это.

Я буду падать и вставать с моими новыми знаниями. Пятно. Более того, да избавляемся от давления, оказываемого чужим взглядом, будет еще проще понять, чего мы хотим, куда нам нужно идти и что делать.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Внутренний диалог и искусство слушать

Спросите себя: когда я потерял свой внутренний компас? Кому я его дал? Что нужно моему испуганному «я»? Если бы мое самое ясное Я заговорило со мной, что бы оно сказало?

Может быть, вы слышите, что вам нужно сделать паузу, может быть, вам нужно быть более сострадательным к себе, может быть, вам нужно успокоиться, или, может быть, вам нужно установить здоровые ограничения среди множества других ответов. Обратите внимание и верните себе силу.

Поддерживайте внутренний диалог со своими источниками света и тенями. Для этого примите себя человеком, начните с успокоения и делайте то, что больше всего питает вашу душу. Это начало жизни изнутри наружу.

Я часто предлагаю своим клиентам задать себе вопрос: что бы я сказал человеку, которого люблю больше всего на свете, будь он на моем месте?

В качестве примера приглашаю вас на беседу с клиентом, который сказал мне, что не может дать больше, чем он сам, но что он не мог остановиться, и что в его работе знали, что ему всегда удавалось все. Когда я спросил его: «Если бы эта тревога была вашим лучшим союзником, что бы вы сказали?», он ответил прямо: «Стой, ты разобьешься, это бесчеловечно, давай делегируй».

Третий слой: истории, которые мы рассказываем сами себе

Если мы уберем еще один слой по этой теме, мы найдем всевозможные истории, которые мы рассказываем себе, которые ослабляют и ограничивают нас. Сколько раз мы верим, что, делая, накапливая достижения и отдавая все безукоризненно, мы собираемся «пройти испытание жизнью»? И это не для того, чтобы вас мучать, обвинять или стыдиться. Вместо этого будьте благодарны за диапазон эмоций, возникающих в результате этой внутренней работы, и используйте эту информацию, чтобы осветить места, которые вам нужно исцелить.

В каждом слое, который вы удаляете, учитесь и укрепляйте свою уверенность. Помните, что жизнь нельзя контролировать, потому что она всегда преподносит сюрпризы, она непредсказуема. Делайте все возможное и верьте, что вы знаете, что делать в случае неудачи.

Наконец, хвалите свои эмоции и дух, потому что они могут жить в процессе постоянного роста. День за днем ​​побуждайте себя предпринять эти шаги в направлении вашего нового расширения возможностей. Прежде всего, стремитесь иметь наилучшие отношения с самым важным человеком в вашей жизни: с вами.