Какова связь между интоксикацией и тревогой?

Все хотят быть хорошо информированными. Знать, что происходит в мире, — это право, и, в зависимости от ситуации, нам удобно быть в курсе, чтобы сформировать собственное мнение и действовать соответственно.

Однако больше не значит лучше. Слишком много информации может сбить нас с толку, психологически истощить и вызвать беспокойство, потому что мы не очень хорошо знаем, кому верить, или если мы что-то упускаем.

В гиперсвязанном мире, подобном тому, в котором мы находимся, трудно не впасть в информационную перегрузку или опьянение. Затем Мы углубимся в эту концепцию интоксикации и посмотрим, как она связана с тревогой..

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Как взаимодействуют интоксикация и тревога?

Не так давно мы жили в, казалось бы, более простом мире. По телевидению было не более десяти каналов, газеты рассказывали о том, что произошло вчера и сообщения отправлялись в рукописных письмах, которые доходили до адресата за дни или недели. получатель.

Современный мир совершенно другой. С развитием информационных и коммуникационных технологий (ИКТ)

Мы получаем все виды информации, мгновенно и из любой точки мира. Новостные выпуски и газеты мгновенно сообщают о том, что происходит на другом конце света, получая новости через несколько секунд после того, как они произошли.

И не только для новостей. Мобильные устройства, мгновенные сообщения и социальные сети позволяют нам быть в постоянном контакте с другими людьми. Раньше он оставался с кем-то лично, чтобы информировать нас о том, что с ним случилось, или, если он не мог встретиться лично, они звонили или обменивались письмами. В настоящее время это уже не так необходимо, потому что, поскольку все делится в социальных сетях, мы знаем быстро, что происходит с нашими родственниками, даже не спрашивая их, и вдобавок ко всему момент.

Нет сомнений в том, что ИКТ очень помогают и что быть более информированным полезно, но у них есть и свои недостатки. Наш новый образ жизни, гиперсвязь и мгновенное получение информации, Это может навредить нам психологически и вызвать сильный стресс и тревогу.. Тот факт, что нас бомбардируют всевозможными данными и вдобавок ко всему, испытывая дискомфорт каждый раз, когда мы что-то упускаем, порождает своеобразную психологическую картину, которую специалисты решили назвать «инфоксацией».

• Вам может быть интересно: «28 видов общения и их характеристики»

Что такое инфоксация?

Инфоксация — неологизм, в котором смешиваются слова «информация» и «опьянение».. У него есть и другие альтернативные названия, которые дают нам представление о том, что это такое: «информационная перегрузка» или информационная перегрузка, информационная тревожность, информационная усталость, информационная передозировка и информационное ожирение.

Подсчитано, что между зарождением письменности, в IV тысячелетии до н.э. C., до 2000-х годов было создано пять экзабайт (триллионов мегабайт информации). Всего десять лет спустя, к 2011 году, такое же количество информации создавалось каждые два дня. Сегодня, такое количество информации создается за несколько часов. Это связано с демократизацией Интернета и средств генерации информации, от ноутбуков до смартфонов.

Феномен интоксикации вышел из-под контроля отчасти потому, что все мы являемся хорошими производителями информации. С наших мобильных телефонов и компьютеров нам относительно легко генерировать новый материал. Поскольку мы живем в мире, в котором инструменты для производства информации лучше, чем инструменты для ее организации и поиска, трудно не стать жертвой опьянения и не впасть в сильную тревогу перед лицом такого количества данных.

Инфоксация возникает, когда получаемая нами информация намного превышает то, что мы способны обработать. В гиперподключенном мире, в котором мы живем, это явление распространено, потому что с электронной почтой, мгновенными чатами, социальными сетями, мобильными интеллектуальных устройств и других ИКТ, мы рискуем получить передозировку информации, которую нелегко обработать и которая разрушает нашу здравомыслие.

Постоянный ввод информации в «всегда включенный» мир приводит к тому, что мы не можем глубоко обрабатывать какую-либо информацию. Когда информации слишком много, мы прибегаем к поверхностному анализу и диагональному чтению. Нам бы очень хотелось провести более глубокий анализ данных, которые мы получаем, но поскольку их так много, а у нас так мало времени, в итоге мы оцениваем их очень поверхностно, что расстраивает нас и заставляет чувствовать себя очень неудовлетворенными.

Инфоксация ухудшает нашу способность анализировать информацию, которая вызывает у нас тревогу, и, в свою очередь, ухудшает нашу способность анализировать данные, которые мы хотим проанализировать. Это порочный круг, процесс, который становится все более и более токсичным, если мы не остановим его, и это увеличивает риск что мы принимаем плохие решения не зная, с какими данными иметь дело. Это идеальный бульон, чтобы верить фейковым новостям, что является большим риском.

Инфоксация влечет за собой несколько симптомов, помимо самой тревоги и расстройства: дезориентация, отсутствие внимания и концентрации, проблемы с памятью, нарушение аналитических способностей, нерешительность, рассеянность, нетерпение, ощущение потери времени, импульсивность и плохой подбор информации.

Другими симптомами интоксикации являются необходимость оставаться на связи с источниками информации в течение всего дня из-за боязни что-то упустить (FOMO или «страх пропустить»). Человек хочет быть самым последним в плане текущей информации, как мировых новостей, так и статус ваших знакомых, который заставляет вас навязчиво просматривать веб-сайты, социальные сети и мессенджеры снимок. Как будто она зависима от информации, и ей хочется все больше и больше..

• Связанная статья: «Что такое социальная психология?»

Как не бояться информационной перегрузки?

На протяжении веков мы связывали больше информации с большей свободой. Сегодня у нас есть доступ к большему количеству информации, больше возможностей для выбора, но, по иронии судьбы, мы не чувствуем себя более свободными или более удовлетворенными. Беспокойство, которое вызывает у нас избыточная информация, отнимает наше благополучие, а без благополучия нельзя чувствовать себя по-настоящему свободным.

Хотя мы живем в гиперсвязанном мире и будем продолжать в нем жить, не все потеряно. Можно не стать жертвой интоксикации. Это нормально быть задокументированным, но иногда вам нужно отойти от шума социальных сетей и основных СМИ, как телевидение. У нас есть право быть информированными, но мы также имеем право не хотеть быть информированными. Слишком много информации обжигает нас, вызывает у нас слишком много беспокойства, и мы имеем полное право поставить этому барьер.

Физическая и умственная энергия, которую мы вкладываем в получение нужной информации, тратится впустую, если мы не делаем с ней что-то полезное и, независимо от того, сколько времени мы тратим, у нас всегда создается впечатление, что что-то ускользает от нас, что расстраивает нас и производит больше. беспокойство. Информация необходима в современной жизни, но ее избыток подавляет нас и делает невозможным ее обработку из-за невозможности ее глубокого анализа. В конце концов, лучше всего выбрать его, избегая чрезмерного воздействия информации.. Меньше - больше.

Количество не является синонимом качества. Мы должны выбрать для документирования себя надежные средства и избегать тех, в точности информативности которых мы не уверены. Это правда, что они могут быть правы, но мы не хотим, чтобы нас слишком информировали. Имея мало информации, иногда ее более чем достаточно, чтобы понять, что происходит. И что очень важно, мы должны фильтровать и критически рассматривать поступающую к нам информацию, не веря строго тому, что нам говорят.