Я чувствую, что мне все безразлично: возможные причины и что делать

Когда человек не заботится обо всем, он склонен видеть, как жизнь проходит, не имея возможности наслаждаться ею, живя с апатией, ангедонией, нежеланием или апатией. Как будто все неважно и ничего интересного в жизни не находишь. Эта широко распространенная незаинтересованность требует срочного внимания; прежде всего, если он сохраняется в течение длительного времени.

Некоторые из возможных причин, по которым я чувствую, что все для меня не имеет значения, могут быть следующими: депрессия или что-то другое. расстройство настроения, эмоциональные страдания, жизненные кризисы, экзистенциальная пустота или избыток материализма, среди другие.

В этой статье Мы увидим каждую из тех возможных причин, по которым человек мог почувствовать, что ему все безразлично. и мы также представим несколько советов в такой ситуации.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Почему мне кажется, что все для меня не имеет значения?

Ощущение, что нам все безразлично, может появиться в любой момент на протяжении всей жизни и в различных ситуациях, по самым разным причинам, как мы увидим далее. Те, кто испытывает подобную «пустоту», могут выражать ее по-разному, поскольку единой причины нет и каждый человек переживает ее по-разному.

Таким образом, важно, чтобы человек, который переживает это, занимался самоанализом что позволяет вам найти корень вашего чувства безразличия к тому, что вас окружает.

Далее мы собираемся объяснить некоторые из наиболее распространенных причин, по которым человек может чувствовать, что все для него не имеет значения.

1. Депрессия или проблемы с настроением

Одна из главных причин, почему кто-то может чувствовать, что все для него не имеет значения, заключается в том, что он страдает илиn эпизод депрессии или любого расстройства настроения (п. биполярное расстройство), так как некоторые из наиболее распространенных симптомов депрессии включают:

• Абулия: отсутствие мотивации, воли или энергии для выполнения определенных действий, которые вы делали раньше.
• Ангедония: неспособность получать удовольствие от определенных занятий, которые раньше доставляли вам удовольствие.
• Апатия: отсутствие энтузиазма, эмоций или мотивации на общем уровне по отношению к вещам или к окружающей среде.

В случае дистимия (стойкое депрессивное расстройство), мы находим форму депрессии, длящуюся с течением времени (2 года и более), при которой человек обычно теряет интерес к некоторым занятиям повседневной жизни, которые раньше были приятными и приятными, а испытывают низкую самооценку и иметь чувство общей неадекватности, чтобы они тоже могли чувствовать себя безнадежно и, субъективно, у них могло быть ощущение, что им все безразлично.

• Вам может быть интересно: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

2. Сильная эмоциональная боль

Еще одна из вещей, по которым человек мог почувствовать, что все не имеет значения это может быть следствием очень болезненной или даже травмирующей ситуации что вызывает у человека сильный дискомфорт, сменяющийся чувством апатии (с. смерть близкого человека, разрыв отношений или потеря работы и трудности с поиском новой, среди прочего), способ, с помощью которого человек может пройти через процесс скорби, и, в некоторых случаях, вполне вероятно, что ему нужно время, чтобы ассимилировать потерю и переориентировать свою жизнь с новый.

В этом случае человеку важно положиться на своих близких и прислушаться к их эмоциям., так как если вы попытаетесь подавить их, чтобы они казались сильными и «нормальными», вполне вероятно, что они в конечном итоге произойдут счет и в конечном итоге вылупляются более разрушительным образом, чем если бы вы позволили им течь, как они идут чувство.

4. жизненный кризис

Есть некоторые жизненные кризисы, которые мы можем испытывать на протяжении всей жизни из-за определенные психологические, физические, социальные изменения, семья и/или работа, среди прочего различного характера, которые бросают вызов собственной способности людей адаптироваться и которые могут быть случайное или переходное (типичное для естественного жизненного цикла, которому подвержены все люди) и может даже запускать процесс горе, являющееся критическим моментом для приспособления человека к новой реальности или, в противном случае, может привести к ухудшению ситуация.

Столкнувшись с этим типом кризиса, человек может почувствовать себя обескураженным и осознать, что все для него не имеет значения; однако, даже если дела идут не так, как ожидалось, возможно, самое время прислушаться к себе и перенаправить свои мысли. жизнь или, определенные области вашей жизни, в другом направлении, будучи великим моментом обучения, самопознания и личностного роста.

• Связанная статья: «Устойчивость: определение и 10 привычек для ее повышения»

5. экзистенциальная пустота

Все люди, или по крайней мере большинство из них, задавали себе экзистенциальные вопросы, связанные со смыслом жизни., относительно смерти, если есть что-то сверх или относительно причин всего, что населяет и может быть найдено во вселенной. Порой все это может вызвать у некоторых людей экзистенциальную пустоту, которая могла бы вызвать у вас чувство, что ничто не имеет значения и что ваша жизнь находится в руках случайный.

• Вам может быть интересно: «Экзистенциальная пустота и поиск смысла: что может сделать психология?»

6. избыток материализма

В обществе, в котором мы живем сегодня, довольно легко впасть в избыток материализма, так что те, кто попадают в него, они не могут «насытиться», несмотря на то, что все их потребности удовлетворены, и даже если у них есть больше, чем они нужно. В подобных случаях человек мог чувствовать пустоту на эмоциональном уровне что он не может восполнить приобретением новых материальных благ, так как обилие удобств в этом обществе она не служит для достижения всевозможных недостатков, таких как аффективные или другие природа.

Столкнувшись с этим типом пустоты, люди могут испытывать чувство апатии и того, что для них все не имеет значения, потому что материальное изобилие может вызвать что люди не ценят то, что у них есть, или другие аспекты своей жизни, которые должны иметь для них большее значение, чем попытки иметь все больше и больше вещи.

Что мне делать, если я чувствую, что все для меня не имеет значения?

Теперь, когда мы объяснили причины, по которым человек может чувствовать, что все для него не имеет значения, мы собираемся дать некоторые рекомендации. которые могут помочь справиться с ситуацией такого типа, справиться с дискомфортом и попытаться решить возможные Причины.

1. Прислушивайтесь к своим эмоциям

Один из советов, с которого мы должны начать, оказавшись в ситуации, подобной только что упомянутой, — это прислушиваться к своим эмоциям, поскольку это Это позволит нам найти возможные причины нашего дискомфорта, чтобы мы могли обнаружить, что причиняет нам вред. и, исходя из этого, мы могли бы начать искать решения.

В свою очередь, прислушивание к эмоциям поможет нам начать правильно управлять ими, чтобы они не доставляли нам проблем. большего дискомфорта, чем следовало бы, так как, когда их не слушают, нам будет трудно понять, чего мы хотим, а чего нет Действительно. С другой стороны, важно видеть, что эмоции, которые мы считаем негативными (с. г., печаль, тоска или гнев) играют важную роль в приспособлении людей к определенным обстоятельствам; однако, если к ним не прислушиваются или их не контролируют должным образом, они могут стать неадаптивными.

• Связанная статья: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

2. Положитесь на проверенных людей

Еще один совет, который может помочь, заключается в том, что, когда человек находится в ситуации, похожей на те, что мы видели раньше, не маскируйте свое дискомфорт и старайтесь полагаться на людей, которым вы доверяете, таких как ваш партнер, член семьи или друг, чтобы получить поддержку от ваших родственников, так как попытка заставить замолчать наши чувства не позволит нам продвинуться вперед, а как раз наоборот.

Очень важно иметь точки поддержки, такие как доверенное лицо, место, где мы чувствуем себя как дома, или хобби. которые нам нравятся и позволяют выпустить пар, пока мы это практикуем, так как этот тип точек опоры позволит черпать силы и мужество в трудные моменты.

3. Найдите то, что наполняет нас больше всего в жизни, и постарайтесь направить на это свою жизнь.

Найти цель в жизни и, прежде всего, оставаться активным — один из наиболее рекомендуемых вариантов, когда человек чувствует себя апатичным, так что все для него не имеет значения, так как поведенческая активация доказала свою эффективность в борьбе с депрессивными симптомами, такими как апатия.

Поэтому мы должны начать с поиска вещей, которые нам нравятся (стр. г., встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, гуляйте и т. д.) и начните делать это регулярно. тоже может быть хорошим вариантом спасти старые увлечения из прошлого, которые остались позади (п. Если вы раньше ходили в походы и прекратили их много лет назад, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы вернуться к ним.)

Другим настоятельно рекомендуемым вариантом может быть запуск проекта, которым мы увлечены и который поддерживает цель в жизни (стр. г., всякий раз, когда я хотел помочь другим, поэтому, возможно, я мог бы начать с волонтерства ассоциацию или попытаться найти работу, которая позволит мне выполнять социальную работу, помогающую другим лиц). Прежде всего, это следует делать постепенно чтобы не чувствовать себя подавленным таким количеством проблем.

4. обратиться за профессиональной помощью

В такой ситуации ищите помощь психолога пожалуй, это один из самых удачных вариантов, так как если это ощущение, что все для нас не имеет значения, сохраняется долгое время, то его можно признаком депрессии или какой-либо другой проблемы с психическим здоровьем, поэтому терапия может помочь нам справиться с адаптивно этого типа ситуации и, таким образом, предотвратить, прежде чем они могут ухудшить этот тип чувств, которые вызывают дискомфорт в большей или меньшей степени степень.

Точно так же посещение терапии может помочь укрепить самооценку и разработать ряд инструментов, которые могут помочь нам в будущих трудных ситуациях. Психолог также может помочь нам обнаружить причины нашего дискомфорта, даже те, которые могут лежать в его основе.