Ана Лопес Роман: «Очень важно осознавать свои эмоции»

Коучинг обычно ассоциируется со сферой деятельности компаний, но помимо этого образа, основанного на стереотипах, существуют многогранность тренера. На самом деле типы проблем, в которые вмешиваются эти профессионалы, относительно разнообразны, и многие из них даже не имеют отношения к работе.

Об этом, о различных применениях коучинга, мы поговорим в этом интервью с коучем Аной Лопес Роман.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Интервью с Аной Лопес Роман: Как может помочь фигура тренера?

Ана Лопес Роман — коуч, специализирующийся на управлении эмоциями и тревогой., а также работает, помогая решать проблемы, связанные с личной и профессиональной жизнью. В этом интервью он рассказывает о различных функциях коучинга.

Что вас заинтересовало в сфере коучинга?

Я был в такой момент своей жизни, когда мне нужно было радикально изменить профессию, которой я занимался; но не только это, у меня была более глубокая внутренняя потребность понять себя, открыть свой разум и, наконец, быть в состоянии поделиться этим знанием с другими людьми.

Какие аспекты коучинга наиболее полезны для помощи людям, которые хотят дальнейшего личного развития?

Для меня одним из основных аспектов является активное слушание и полное внимание, речь идет о том, чтобы дать другому человеку возможность свободно и с абсолютной уверенностью выражать себя.

Как только это будет достигнуто, важно научиться читать другого человека (как его вербальный, так и невербальный язык), задавайте правильные вопросы, чтобы исследовать проблему и действительно увидеть, что скрывается за тем, что идущий. Очень важно вникать как можно глубже, но всегда постепенно и с учетом потребностей человека, с которым я работаю.

Как коучинг и реализация проектов дополняют друг друга в профессиональной жизни?

Их можно дополнить, направляя человека, приступающего к профессиональному проекту, к выявить и усилить свои врожденные таланты, улучшить те аспекты своей личности, в которых они находят самые большие проблемы. Это также помощь в Тайм-менеджмент, в управлении стрессом, при постановке краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей и их выполнении, и просто как поддержка и руководство, чтобы человек чувствовал мотивированный предпринимать ежедневные действия для достижения желаемых целей, выявляя по пути любые внутренние блоки, которые мешают вам продолжайте двигаться вперед и очень четко определите, почему для человека так важно воплотить эту реальность в реальность. проект.

Как коучу, какие аспекты управления эмоциями кажутся вам наиболее важными и которым коуч может способствовать?

Мне кажется, что важно знать о наших эмоции и узнайте, как каждый конкретный человек направляет и выражает свои эмоции. Но в более общем плане я собираюсь поделиться тремя шагами, которые являются ключевыми для управления эмоциями.

В качестве первого шага нужно уметь идентифицировать эмоцию: что я чувствую?

В качестве второго шага поймите, что эмоции имеют гораздо более глубокую составляющую, чем мы думаем, и поэтому могут что, хотя мы думаем, что чувствуем определенное отношение к определенному событию, конечно же, это не настоящая причина. Вот почему очень важно, как только мы идентифицируем эмоцию, иметь возможность остановиться и почувствовать ее в теле, не ища дальнейших объяснений.

В качестве третьего шага поймите, что мы не являемся эмоцией и что у нас есть возможность решать, мы хотим, чтобы эта эмоция закрепилась в нашем теле на длительное время или предложила ему уйти с с любовью. Этот шаг следует делать без ожидания того, что эмоция уйдет или нет, то есть принимая все, что происходит.

Какие ресурсы самомотивации больше всего задействуются в коучинге?

В моем случае я работаю в основном изнутри наружу, то есть если тебе удается управлять внутренними состояниями, это меняет перспективу твоего внешнего мира. Как только это внутреннее состояние улучшается, оно становится сбалансированным, и это помогает человеку стать мотивированным, поскольку его внешняя точка зрения становится более нейтральной, и он может действовать с большей ясностью и сосредоточенностью.

Может ли коучинг быть ресурсом, на который можно положиться во время кризиса для повышения устойчивости?

Конечно! В частности, фигура Тренера может быть очень полезна для людей, которые хотели бы совершенствоваться в разных сферах своей жизни. Устойчивость создается столкновением с ситуациями, которые нас пугают, а не их избеганием, уклонением или игнорированием; и в этом случае наличие человека, который проведет нас через процесс и даст нам необходимые инструменты для их применения, бесценно.