Как поставить жизненные цели, за 4 шага

Одной из самых трудных вещей является то, что жизнь имеет тот смысл, который мы хотим ей придать. И еще труднее сделать шаг и придать смысл своему существованию.

В этой статье мы увидим несколько советов о как ставить жизненные цели, основываясь на простых рекомендациях которые мы можем развить, изменив наши повседневные привычки.

• Статья по теме: "Личностный рост: как изменить свою жизнь за 6 шагов"

Как ставить жизненные цели, шаг за шагом

Наше существование не подчиняется заранее определенной цели, мы сами должны уметь трансформировать наш личностный рост в последовательном и значимом проекте (или, по крайней мере, в цепочке проектов с смысл). Но это не так просто сделать. Мы часто чувствуем себя потерянными или застрявшими., и сколько бы мы ни фантазировали о мире, в котором всегда очень ясно, что делать, правда в том, что такие решения должны приниматься нами. Теперь… как это сделать? Как начать упорядочивать наши приоритеты и конкретизировать те цели, которые должны быть достигнуты? Давай увидим это.

1. Определите свои ценности

Прежде всего, необходимо учитывать, какие ценности наиболее важны для вас и что в повседневной жизни формирует то, что вы считаете важным. Таким образом, у вас будет набросок того, что является «скелетом» тех вещей, которые вы цените и хотите в своей жизни, и тех вещей, которых вы хотите избежать.

Для этого на листе бумаги напишите набор абстрактных концепций персонажей, которые объясняют важные для вас вещи: дружба, окружение, сильные эмоции и т.д. Затем сделайте выборку примерно из 8 или 9 элементов и упорядочите их, разместив наиболее важные для вас значения на первых позициях.

2. Составьте список достижимых долгосрочных целей

Долгосрочные цели — это те, которые имеет смысл рассматривать только как цели, которые должны быть достигнуты в будущем. дело лет, или что, хотя они никогда не могут быть полностью достигнуты, они помогают нам установить рутины. Например, изучение языков, поддержание физической формы, знакомство с большим количеством людей, путешествия и т. д. Итак, составьте список из 5 или 6 долгосрочных целей, те, которые вас больше всего волнуют, чтобы по этой схеме можно было потом проще решить, что делать.

3. Конкретизируйте свои планы

На этом этапе установления жизненных целей вы должны операционализировать способ достижения этих целей. рассмотрение реальных способов достижения этого, с одной стороны, и чтобы такой способ их достижения не вступал в прямой конфликт с вашими ценностями. Например, если одна из ваших целей — путешествовать, но одна из ваших самых важных ценностей — защита окружающей среды. окружающей среды, стоит задуматься о том, как путешествовать без использования самолета, учитывая, что это транспортное средство загрязняет окружающую среду. много. Для этого выработайте стратегию путешествия автостопом, например, на велосипеде, поезде и т. д.

• Вам может быть интересно: "Виды мотивации: 8 мотивационных источников"

4. Разбейте свои цели на краткосрочные цели

Вы не можете жить только долгосрочными целями; Важно разделить их на более короткие временные рамки, чтобы радоваться результатам, которых мы достигаем неделя за неделей.

Поэтому, исходя из тех целей, которые вы поставили перед собой в долгосрочной перспективе, сегментируйте небольшие выигрыши, которые сделают вас ближе к ним через месяц. Имейте в виду, что этот шаг предназначен только для осознания вашего прогресса, и вы не должны зацикливаться на нем. Наконец, с этими краткосрочными целями вы можете создавать календари о том, каким должен быть ваш прогресс. со временем, чтобы вы взяли на себя обязательство и не сдавались легко. Этот календарь поможет вам контролировать, достигаете ли вы своих целей или нет.

5. Пересмотрите свои жизненные цели

Все мы меняемся со временем, и жизненная цель может через некоторое время стать для вас неважной или бессмысленной. Это нормально и является частью процесса роста и психологической эволюции. По этой причине вы должны следить за своим прогрессом и смотреть, продолжает ли то, что вы делаете, мотивировать вас и пробуждать в вас энтузиазм. Если он этого не сделает, откажитесь от этих целей, не осуждая себя, поскольку это само по себе неплохо.

Библиографические ссылки:

• Бандура, А. (1998). Самоэффективность: осуществление контроля, W.H. Фриман и компания, Нью-Йорк.
• Грант, А. М.; О'Хара, Б. (2006). «Самопрезентация коммерческих австралийских школ лайф-коучинга: повод для беспокойства?». Международный обзор психологии коучинга. Лестер: Британское психологическое общество. 1 (2): 21–33 [29].
• Вентегодт, С.; Джоав М.; Нильс Йорген А. (2003). «Теория качества жизни III. Возвращение к Маслоу». Журнал «Научный мир». Финляндия: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.