Каковы методы психотерапии посттравматического стресса?

Посттравматический стресс — это психологическое расстройство, связанное с травмирующим опытом, последствия которого могут длиться годами или даже десятилетиями, если его не лечить профессионалами. Вот почему важно знать его характеристики, чтобы сразу же при появлении симптомов обратиться к терапии. не теряя времени, и психопатология закрепляется в системе памяти человека, страдать.

В этой статье Мы поговорим о посттравматическом стрессовом расстройстве и психотерапевтических методиках, используемых для его вмешательства..

• Связанная статья: «Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?»

Что такое посттравматический стресс?

Посттравматический стресс как самостоятельное расстройство впервые появляется в третьем издании Диагностического руководства Американской психиатрической ассоциации (DSM III). В настоящее время DSM 5 устанавливает, что для ее диагностики у пациента необходимо соблюдение не менее 4 Критерии или симптоматические категории, позволяющие поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Точно так же необходимо, чтобы симптомы присутствовали более месяца и, как и при других заболеваниях,

что ситуация вызывает у субъекта дискомфорт или затрагивается его функциональность.

Диагностические критерии следующие:

• Необходимо наличие предельного опыта, при котором жизнь субъекта или очень близкого человека находится в опасности.
• Повторное переживание: у пациента появляются навязчивые мысли, связанные с травмой.
• Избегание: субъект избегает раздражителей или людей, которые напоминают ему о травмирующем событии.
• Негативные когниции и аффекты: настроение и тип мышления становятся более негативными после травматического события.
• Гипервозбуждение: повышенное телесное возбуждение, связанное с травмирующим событием.

Считается, что травма, которая вызывает начало посттравматического стрессового расстройства, на самом деле след, который травматический опыт оставляет в эмоциональной памяти человека, то есть часть нашей психической деятельности, посвященная накоплению и вызову заряда эмоциональная связь с пережитым нами событием (которое не может быть выражено непосредственно в слова). Поскольку это содержимое памяти «подшивается» дисфункциональным образом, оно порождает кризисы сознания. беспокойство и эмоциональный дисбаланс, когда он проявляется в виде воспоминаний, навязчивых мыслей, и т. д.

• Вам может быть интересно: «Эмоциональная память: что это такое и какова ее биологическая основа?»

Методы психотерапии при посттравматическом стрессовом расстройстве

Теперь, когда мы лучше знаем, каковы характерные симптомы посттравматического стрессового расстройства и изменения, которые они влекут за собой, Давайте посмотрим, в чем может заключаться вмешательство профессионала-психолога перед лицом такого рода изменений. психический. Были опробованы различные виды фармакологического и психологического лечения., причем последние показали большую эффективность, поскольку они не ограничиваются смягчением симптомов в краткосрочной и среднесрочной перспективе.

Таким образом, здесь мы увидим наиболее часто используемые методы психотерапии при посттравматическом стрессовом расстройстве, которые позволяют нам вмешиваться в корень проблемы (хотя они не должны все используется в терапевтическом процессе, все зависит от специальности психолога и потребностей человека, нуждающегося в помощи профессиональный).

1. экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия является одним из методов, показавших большую эффективность. Как видно из названия, обычно он состоит из неоднократное и продолжительное воздействие стимулов или симптомов, связанных с травмой.

Выставку можно сделать как вживую, так и в воображении, в зависимости от типа мероприятия травматичным и в зависимости от того, на каком этапе вмешательства мы находимся, насколько подготовлен пациент. В целом живое воздействие более эффективно, но оно вызывает большее отторжение, потому что с ним обычно неудобно и трудно сталкиваться.

• Связанная статья: «Экспозиционная терапия с предотвращением реакции: что это такое и как она используется»

2. нарративная терапия

Нарративная терапия основана прежде всего на диалоге и слове., и является одним из наиболее используемых ресурсов в рамках гуманистической психологии. Он направлен на то, чтобы помочь человеку переосмыслить свое прошлое, не увлекаясь предвзятостью негатива и дисфункциональный пессимизм, так что вы можете воссоединиться с опытом жизни с смысл. Таким образом, это помогает человеку перестать предполагать, что он обречен на застой в своем движении к счастья и страданий, и может продолжать участвовать в захватывающем жизненном проекте, который может стать главный герой.

• Вам может быть интересно: «Нарративная терапия: быстрый метод, который меняет вашу жизнь»

3. Лечение быстрым движением глаз, десенсибилизация и повторная обработка

Этот метод, известный как EMDR по его аббревиатуре на английском языке, имеет своей основной целью провести новую обработку травматического опыта чтобы память интегрировалась в систему памяти более адекватным образом. Это вмешательство состоит из 8 этапов, некоторые из которых важнее других, но в результате травматический опыт перестает иметь силу эмоционально дестабилизировать человека до такой степени, что становится проблема.

4. Медитация и внимательность

Медитация и тренировка осознанности использовались в основном с целью снизить риск рецидива и повысить сопротивляемость пациентов, то есть способность встречать и преодолевать негативные события и продолжать функционально развиваться. Эти терапевтические ресурсы помогают человеку сосредоточиться на настоящем моменте с позиции принятие, отпускание навязчивых мыслей, ведущих к психологическим размышлениям и постоянному повторному переживанию травма.

• Связанная статья: «Что такое внимательность? 7 ответов на ваши вопросы

5. диалектическая поведенческая терапия

Эта терапия в основном используется для пациентов с пограничным расстройством личности, хотя ранние исследования проведенные с помощью этого вмешательства, сообщили о положительных результатах у субъектов, которые демонстрируют плохую эмоциональную регуляцию, вызванную из-за травмы, в качестве предэкспозиционной обработки.

6. Комбинированное использование техник релаксации.

Техники релаксации не используются отдельно, а применяются в сочетании с другим вмешательством, таким как экспозиция или EMDR. Таким образом, его эффективность была доказана с использованием его в качестве адъювантной техники, и его применение изолированно, как правило, не рекомендуется. С другой стороны, это обычно простые упражнения, так что пациент может легко интегрировать их в свою повседневную жизнь.

7. когнитивная терапия

Основная цель этой терапии состоит в том, чтобы модифицировать дезадаптивные когнитивные схемы, связанные с травмирующим событием для уменьшения дискомфорта. Одной из наиболее часто используемых стратегий в этой структуре является когнитивная реструктуризация, которая напрямую связана с с модификацией дисфункциональных убеждений и интерпретаций их проблемы, что делает пациент. Эта модификация убеждений может быть направлена ​​на достижение более функциональных убеждений, связанных с травмой или расстройством.

Также будет проведена работа по уменьшению беспокойства, повторяющихся негативных мыслей, диссоциаций и трудностей с концентрацией внимания.

Способ вмешательства обычно состоит в уменьшении избегания травматических воспоминаний, чтобы быть в состоянии принять их и, таким образом, уменьшить аффектацию, которую они влекут за собой.

• Вам может быть интересно: «Когнитивная реструктуризация: какова эта терапевтическая стратегия?»

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

В Адхара Психология Мы работаем, обслуживая людей всех возрастов, основываясь на гуманистической психологии, вмешиваясь в травмах и при всевозможных эмоциональных расстройствах, которые затрудняют движение к физическому благополучию и психический.

Мы можем помочь вам лично в нашем центре в Мадриде или онлайн с помощью видеозвонка.