Синдром постромантического стресса: что это такое и как он влияет на отношения

Синдром постромантического стресса может возникнуть, когда мы осознаем, что опыт любви изменился и что он больше не такой, каким был или каким мы его себе представляли.

Важно осознавать возможный стресс, который может повлечь за собой эволюция любви, чтобы работать над этим и не создавать проблем для пары. Цель будет состоять в том, чтобы быть в состоянии принять изменение и быть в состоянии адаптироваться к новому опыту адекватным образом, наслаждаясь им.

В этой статье мы поговорим о синдроме посттравматического стресса., и мы увидим несколько советов о том, как попытаться справиться со стрессом, который влечет за собой эволюция любви, и уменьшить его.

• Связанная статья: «Какова цель семейной терапии?»

Что такое синдром постромантического стресса?

Они с детства показали нам, что такое любовь и что чувствует каждый человек, когда он влюблен. В фильмах Диснея, не идя дальше, нам рассказывают, как общество понимает влюбленность. Но они не говорят нам, что эта первоначальная, романтическая и страстная любовь развивается, меняя тип отношений и чувства, которые мы испытываем к другому. Это новое ощущение, ощущение

снижение накала страсти не следует расценивать как нечто плохое, так как это уменьшение не влечет за собой уменьшение любви, которую мы чувствуем к другому человеку.

Если мы посмотрим на название, данное синдрому, то легко догадаться, что это такое. Мы видим, как это напоминает нам известное посттравматическое стрессовое расстройство, расстройство, которое появляется после переживания травматического опыта. Постремантический стресс относится к чувство стресса после пережитой романтической ситуации, когда роман заканчивается. В этом случае дискомфорт причинит нам не романтический опыт, а происходящее изменение, эволюция любви.

Поймите, что опыт любви - это не то, что мы ожидали и у нас возникают ощущения, на которые мы не рассчитывали, это порождает в нас дискомфорт и появление такие эмоции, как разочарование, грусть, отсутствие энтузиазма, которые, как и ожидалось, влияют на партнер. Недостаток знаний об эволюции, которую показывает любовь, и о различных существующих типах, то есть недостаток информации, может привести к проблемам в паре.

• Вам может быть интересно: «Виды стресса и их триггеры»

Причины постромантического стрессового синдрома

Дискомфорт и смятение появляются от непонимания того, почему произошло изменение и почему мы чувствуем разные вещи. Мы должны помнить, что существуют разные виды любви.

По словам психолога Роберта Штернберга, одного из самых признанных ученых в области изучения любви, Есть три компонента, которые порождают различные типы любви.: близость относится к ощущению привязанности и близости; страсть относится к сильному сексуальному желанию и союзу с другим человеком; и обязательство состоит из цели пары сохранить связь.

Таким образом, в соответствии с комбинацией двух предыдущих компонентов, она порождает разные виды любви. Романтическая любовь будет состоять из страсти и близости, длящейся примерно месяцы или первые несколько лет. Любовь развивается и развивается, способная порождать разные сочетания, а вместе с ними и разные ощущения.

Тип любви, которого следует достичь, по мнению автора, - это непревзойденная любовь., состоящее из объединения трех компонентов, хотя Стенберг указывает, что добиться этого нетрудно тип любви, но сложно поддерживать его, поскольку существует вероятность того, что он снова разовьется в другом классе любви. люблю.

Время эволюции любви, перехода от одного вида любви к другому может быть переменным; Каждая пара может представить его в разное время. Хотя есть периоды или моменты времени, которые можно использовать в качестве ориентира, мы можем сказать, что романтическая любовь обычно длится от 12 до 18 месяцев, от года до полутора лет.. Это изменение или новые ощущения, которые мы можем ощущать, имеют разные объяснения. С одной стороны, как мы уже упоминали, описание любви, которое нам преподают и сообщают, не эквивалентно действительности, порождающие ожидания, которые не оправдаются и могут вызвать у нас чувство дискомфорта и недовольство.

С другой стороны, внутренние или биологические факторы людей также влияют. На начальном этапе любви, отношений, нейротрансмиттеры и гормоны мозга активируются больше, чем обычно, вызывая у субъекта чувство, отличное от обычного.

Эти нейротрансмиттеры — дофамин, связанный с цепью подкрепления и удовольствия. серотонин, известный как гормон счастья, и окситоцин, также называемый гормоном любви Когда мозг снова стабилизируется и эти нейротрансмиттеры регулируются, это первоначальное ощущение «бабочек в животе» или ощущения другого человека совершенным, без дефектов, исчезает.

• Связанная статья: «Четыре вида любви: какие виды любви существуют?»

Как справиться с постромантическим стрессовым синдромом

Учитывая дискомфорт и негативные эмоции, которые может повлечь за собой этот синдром, мы можем предпринять определенные действия или действия, чтобы попытаться предотвратить его появление или справиться с ним, когда он действительно появится. В конце концов, как и при любой другой переделке, важно осознавать, что мы чувствуем, чтобы противостоять этому.

1. принять изменение

Как мы уже упоминали, течение времени включает в себя эволюцию любви и вместе с ней изменение, поскольку мы не можем избежать этого изменения, поскольку оно является частью нормального течения. Необходимо принять его, чтобы иметь возможность работать с различными ощущениями и уменьшить дискомфорт, который он влечет за собой. Намерение состоит не в том, чтобы избежать перемен и вечно оставаться в романтической любви, а в том, чтобы быть в состоянии адаптироваться. к новому типу любви, которую мы чувствуем, не будучи проблемой для нас.

2. Сосредоточьтесь на жизни в настоящем

Обычно, и не только в сфере любви, люди иногда живут привязанными к прошлому или вспоминают прошлые ситуации, которые мы ценим как лучшие времена, мы их идеализировали. Для того, чтобы иметь возможность адаптироваться и наслаждаться текущей ситуацией, важно, чтобы мы Давайте сосредоточимся на «здесь и сейчас», что значит жить настоящим моментом, не думая о прошлом или будущем. будущее.

Сравнение нынешней ситуации с тем, что было раньше, не поможет нам., так как происходящие изменения реальны и могут вызвать у нас дискомфорт из-за того, что мы не чувствуем себя так, как раньше.

3. Посмотрите на положительные вещи

Одно изменение, связанное с исчезновением романтической любви, заключается в том, что мы начинаем видеть другого человека таким, какой он есть на самом деле, не идеализируя его, еще больше сосредотачиваясь на его отрицательных чертах. По этой причине, осознавая этот факт, мы должны стараться не увлекаться этим изменением и стараться придавать значение и также выделить положительные черты нашего партнера. Это не значит, что мы не действуем, если видим, что нам что-то не нравится, но стараемся иметь в виду как плохое, чтобы говорить об этом и улучшать, так и хорошее, что со временем мы обычно перестать считать.

4. Общаться

Общение является важным инструментом не только в отношениях, но и в любом типе социальных отношений. Если мы не выражаем другому человеку, что мы чувствуем, возможные события, которые заставили нас чувствовать себя плохо или аспекты, которые мы хотели бы изменить, очень трудно добиться улучшения, что в конечном итоге приведет к проблемы.

Мы не можем притворяться, что наш партнер знает, что мы думаем или что мы чувствуем., так как очень легко запутаться, мы должны искать пространства для общения, чтобы мы оба мы можем выражать и, таким образом, иметь возможность достигать договоренностей и помогать друг другу с целью укрепления партнер.

5. Найдите другие способы активировать страсть

Страсть, как мы уже говорили, является характерным состоянием романтической любви, которое обычно имеет тенденцию к уменьшению с течением времени. Но этот факт не означает, что мы не можем снова испытывать страсти; возможно, нам просто нужно попробовать новые способы получить его. Ссылаясь на предыдущий пункт, нам будет важно общаться, чтобы узнать, что могли бы помочь или то, что мы хотели бы иметь возможность повторно зажечь или сохранить "пламя" страсть. Существует несколько форм, каждый предмет имеет разные вкусы, которые в то же время могут меняться с годами или с развитием любви.

6. Разрыв с социальными убеждениями

Образ любви, передаваемый нам из общества, относится к романтической любви, дающей понять, что это должен быть тот тип любви, который мы всегда чувствуем, и что если это не так, что-то не так происходит. Мы должны порвать с этой идеей и знайте, что любовь не является чем-то стабильным, развивается с течением времени, вызывая различные ощущения. Мы не можем руководствоваться фильмами о любви, потому что, как известно, реальная жизнь устроена иначе и на нее влияет гораздо больше факторов.