Как усилить любовь к себе?
Большинство людей задаются вопросом, что такое любовь к себе, но многие просто отвечают: «Люби себя».
В этом смысле здесь вы найдете список советов о том, как найти любовь к себе и упражнение, которое помогает увеличить его.
- Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?
Советы по развитию любви к себе
Любовь к себе растет вместе с собой. Сосредоточиться на себе, не становясь эгоистом, работает над заботой о себе. Конечно, этот процесс не происходит вне нашей воли и наших эмоциональных стратегий заботы о себе. Вы должны работать сознательно, чтобы это произошло, иначе, возможно, вы не осуществляете правильное поддержание любви к себе.
Давайте посмотрим здесь рекомендации по усилению этого психологического элемента.
- Идеальный рецепт полюбить себя — сосредоточиться на своих мечтах.
- Безусловная любовь является основной, любить вас превыше всего, хорошо сказано, что тот, кто не любит себя, не может любить никого другого.
- Быть рядом с собой, уделять себе несколько минут в день наедине с собой помогает обрести внутренний покой
- Связь с природой; доказано, что это помогает отрегулировать дыхание и добиться хорошей оксигенации и очищения тела и разума
- Осознанно дышать 3 раза в день; дыхание активирует диафрагму, что способствует более глубокому дыханию и дает здоровье телу
- Вам может быть интересно: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»
Что мешает любить себя?
Вот несколько элементов, которые отягощают любовь к себе.
1. Вина
Многие люди чувствуют себя виноватыми, потому что считают себя эгоистичными; между любовью к себе и эгоизмом очень тонкая грань, но когда это любовь, никто не пострадал.
- Связанная статья: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»
2. Критика
Люди очень часто критикуют: если вы позволили себе подарок или попали в каприз, если вы купили одежду, если вы ходили в кино в одиночестве и т.д.
3. Не зная
Люди иногда не знают о термине «любовь к себе», а это значит, что они даже не могут привести его в действие и применить для обеспечения своего эмоционального благополучия.
4. Общественное давление
Люди заставляют людей меняться и не быть такими, какие они есть на самом деле; желание изменить другого не идеально. Сам человек должен хотеть измениться во благо себе и достичь своих целей самореализации.
5. стереотипы
Общество сильно зависит от того, что «должно быть»., и именно здесь личность попадает в своеобразный блок. Столкнувшись с подобного рода переживаниями, возникают такие мысли, как «я не знаю, кто я», «я не знаю, куда иду», «я не знаю, чего хочу»… Подобные сомнения часто возникают на сеансах психологической терапии.
- Вам может быть интересно: «Стереотипы, предубеждения и дискриминация: почему мы должны избегать предубеждений?»
6. Не иметь фокуса на том, чего вы хотите в жизни
Отсутствие фокуса заставляет людей отворачиваться от что для них действительно важно, цели. Однако если у человека есть четко определенные цели, он сможет иметь настолько ясное представление о том, кем он хочет быть, что он станет этим человеком.
При визуализации целей можно активировать лобные доли, отвечающие за достижение целей; очень важно активировать отображать чтобы иметь возможность увидеть это как фильм о жизни, которую вы хотите иметь, чтобы мозг направил вас по этому маршруту.
- Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»
Шаги к самостоятельному дизайну
Выберите, кем вы хотите быть посредством этой деятельности:
- Любите себя такой, какая вы есть.
- Визуализируйте, что вы хотите улучшить в себе.
- Сделайте плакат с изображением того, кем вы хотели бы быть (вашей лучшей версией себя).
- Разместите постер на видном месте.
- Посмотрите в зеркало и произнесите перед своим изображением положительные фразы.
- Раз в неделю ешьте что-нибудь, что вам нравится и не причинит вам вреда.
- Здоровайтесь хотя бы с одним человеком в день.
Идеальный рецепт любви к тебе это:
- Напишите место, где вам хорошо, вам нравится и спокойно вы медитируете, это место должно быть дома.
- Добавьте здоровье, напишите одну вещь, над которой вам нужно поработать в отношении вашего здоровья, это должно быть о вашем физическом, эмоциональном и/или духовном аспекте.
- Когда вы собираетесь ложиться спать, проверьте, какие у вас эмоции. Давайте начнем сейчас, вы встали сегодня утром? Вспомни, как ты проснулся сегодня.
- Выберите хотя бы одного человека, с которым вы хотели бы общаться ежедневно
- Примите расслабляющую ванну утром или вечером; когда вы принимаете ванну, сознательно пройдитесь по частям своего тела.
- Выберите любимое место для отдыха, место, где вы сможете побыть наедине с собой.
