Преимущества отношения к себе как к лучшим друзьям

Самооценка является одним из наиболее важных элементов того, как мы воспринимаем жизнь, и забота об этом аспекте самих себя необходима для хорошего баланса эмоциональный. Однако немало людей попадают в ловушку, полагая, что если они будут относиться друг к другу грубо и очень строго и постоянно, что позволит им самореализоваться и быть тем человеком, которым они хотят стать. быть.

Проблемы, которые порождает эта склонность к несправедливому отношению к нам, не заставят себя долго ждать., и приводит нас к порочному кругу: из-за психологического истощения мы страдаем от подчинения некоторым такие требовательные стандарты, которые мы сами себе навязываем, мы становимся все хуже и хуже, когда пытаемся достичь всего, что мы мы предлагаем И все же многие люди не могут осознать, что они занимают очень враждебное отношение к себе, которое они никогда бы не приняли по отношению к другу.

Вот где самооценка имеет значение, который является искусством дружбы с самим собой и помогает нам не только быть счастливыми, но и обрести контроль над своей жизнью, наполниться силой.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Что такое самооценка?

Мы можем определить самооценку как то, как мы, люди, воспринимаем себя и оценка, которую мы делаем о себе в любой области нашего существования, будь то в спорте или работе, в нашей способности общаться с другими, в рассмотрении того, что мы знаем и чего не знаем, и т. д.

На протяжении нескольких десятилетий психология занимается углубленным изучением понятия самооценки у человека, а также установить руководящие принципы, стратегии и методы для улучшения его у любого человека, у которого может быть дефицит самооценки.

Одной из наиболее полезных стратегий в этом отношении является относиться к себе как к хорошему другумодель поведения, имеющая различные последствия в зависимости от контекста, в котором с которыми мы сталкиваемся, а также тип проблем или личной неуверенности, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. И в том, что хорошая самооценка состоит не в предположении, что мы способны на что-либо, а в предположении, что даже в том, что нам стоит, и Даже перед лицом наших ошибок и неудач мы должны сохранять конструктивное и понимающее отношение к себе, как если бы мы относились к другу, которого любим. помощь.

• Вам может быть интересно: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Каковы преимущества обращения друг с другом, как с другом?

Это основные преимущества отказа от чрезмерно критической и несправедливой точки зрения при оценке того, как мы себя чувствуем и как себя ведем.

1. давай примем нас

Научиться принимать себя и любить себя, как мы это делаем с нашими лучшими друзьями, первый шаг к тому, чтобы начать относиться к себе так, как мы того заслуживаем, и начать путь к повышению самооценки.

Самопринятие помогает нам принять то, кем мы являемся вместе, без страха и решимости, и ценить позитивные аспекты самих себя, которые мы, возможно, в прошлом отвергали или даже пытались маскировка.

иметь положительное восприятие себя как психологически, так и физически, принимая наши мысли, эмоции и мнения, помогут нам повысить самооценку и быть более довольными собой сами себя.

• Связанная статья: «Принятие себя: 5 психологических советов, как его достичь»

2. Помогает устранить чувство вины, которое ничего не способствует

Вина, которую мы по какой-либо причине ощущаем на протяжении всей жизни, может привести к ухудшению нашей самооценки и возникновению порочный круг самообвинения: это чувство, что мы привязаны к этой «неудачной» или «испорченной» сущности нашего мимо Это мешает нам думать об улучшении как человеческих существ.. И дело в том, что, хотя это звучит нелогично, некоторые люди цепляются за чувство вины как за предлог, чтобы не думать об изменении; они предпочитают предсказуемость знания о том, что в будущем они будут продолжать чувствовать себя плохо из-за своей идентичности, чем столкновение с проблемой обучения на ошибках.

Чувство вины, оправданное или нет, должно быть устранено из нашей жизни, и в наших силах провести более точный анализ действительности, чтобы выяснить, действительно ли мы испытываем это чувство по реальным причинам (и, следовательно, позволяющим нам учиться) или по ситуациям, которые мы воспринимаем сами себя.

Вина, которую испытывает человек, обычно вызвана слишком суровым для него суждением, чем-то, что в конечном итоге ухудшает его самооценку и его психическое здоровье.

• Вам может быть интересно: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

3. Позволяет более позитивно оценивать себя

Слишком строгая или негативная самооценка по отношению к себе представляет собой одну из классических характеристик, которую мы можем обнаружить у людей со слишком низким уровнем самооценки. Плюс, они облегчают другим также видеть нас с той призмы, которая совсем не благоприятствует нам.

Начать оценивать свое поведение по собственным, менее строгим параметрам, а не по параметрам других, — отличный способ способ на практике лучше относиться к себе, что, несомненно, будет способствовать повышению нашего уровня самооценка.

В этом отношении честность и сострадание необходимы для более справедливого суждения о себе, адаптированного к нашим личным интересам, а не к желаниям других. Таким образом, мы сможем принять в себе то, что, возможно, ранее оценивали негативно.

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

4. Это позволяет нам быть верными себе

Это новое видение самих себя поможет нам быть более верными себе и сохранять согласованность между тем, что мы искренне думаем, что мы говорим и что мы делаем на протяжении всей нашей жизни. жизнь. Это помогает нам уважать собственные ценности и не поддаваться из-за проблем с самоутверждением.подчиняясь воле других. Это также основной элемент для развития нашей способности к самоуправлению.

5. Способствует полноценной жизни

Живи по своим убеждениям, оставаясь верным тому, чего мы хотим становление жизнью дает нам необходимый драйв и энергию для решения проектов захватывающий и не сдавайтесь в страхе, что «сделаем неправильно» без явных доказательств того, что мы не готовы достичь своей цели.

Короче говоря, это помогает нам жить более полной и счастливой жизнью, в соответствии со своими убеждениями и не упуская возможностей.

6. Это помогает нам ценить тех, кто ценит нас

Применение на практике более уважительного и сердечного отношения к себе также позволит нам, в более широком смысле, относиться к окружающим так же.

Таким образом создается благотворная петля обратной связи, в которой, лучше обращаясь с другими, мы повышаем как свою самооценку, так и самооценку других.

• Вам может быть интересно: «9 привычек эмоциональной связи с кем-то»

7. Это помогает нам лучше узнать друг друга

Применение на практике более позитивного и сердечного отношения к себе повысит нашу самооценку, что даст нам необходимый толчок, чтобы начать жить полноценно для себя и самостоятельно сами себя.

Эта новая жизнь также позволит нам обнаружить те увлечения или интересы, которые мы прятали или подавляли в предыдущей жизни.

Кроме того, мы также можем узнать, какие компании заставляют нас чувствовать себя лучше и наоборот, каких людей нам следует избегать любой ценой ради нашего душевного здоровья.

Хотите повысить свою самооценку и лидерские качества?

Если вы хотите развить потенциал хорошей самооценки, приглашаю вас принять участие в моем курсе "8-недельная программа MBSR «Осознанность и самолидерство»», или связаться со мной, чтобы начать процесс психотерапии.