Это тревога производительности в социальных взаимодействиях.

Социальные контексты, в которых мы общаемся с людьми, которых мы плохо знаем, дают нам так много знаний, что нам нужно ежедневно сталкиваемся с новыми возможностями и возможностью установления сотрудничества и альянсов, необходимых для нашего качества. жизни. В нашей природе регулярно взаимодействовать с самыми разными людьми, так как это необходимо, чтобы жить в обществе, не испытывая проблем.

Тем не менее, некоторые люди испытывают чувство беспокойства или стресса при одной мысли о необходимости социального взаимодействия с человеком или группой людей, независимо от контекста. И это не только вызывает дискомфорт; это также приводит этих людей к самоповреждающим и самосаботажным моделям поведения.

Тревога по поводу производительности — одно из наиболее распространенных явлений у тех людей, которые в этих социальных взаимодействиях представляют собой серьезную проблему для которые должны быть подготовлены мысленно, чтобы достичь ряда целей в каждом разговоре, в каждом обмене жестами или презентации перед неизвестный. здесь мы увидим

какие проблемы, возникающие из-за беспокойства по поводу производительности, применимы к социальным ситуациям.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

Что такое тревога производительности в социальных взаимодействиях?

Тревога социального воздействия сама по себе является динамикой предвосхищающей тревоги при мысли о необходимость выполнять сложную задачу, которая проверяет наши способности и, вероятно, превосходит их. Другими словами, это то, что мы чувствуем, когда автоматически и бессознательно мы порождаем и закрепляем в себе мысль о том, что мы не сможем достичь цели, которую перед собой поставили.

С другой стороны, когда мы говорим конкретно о тревоге по поводу производительности в социальных взаимодействиях, мы имеем в виду набор тревожных реакций, которые переживает человек перед прогнозом необходимости взаимодействовать с другими людьми в краткосрочной или среднесрочной перспективе, видя эти коммуникативные обмены (словесные или нет). словесный) как очень трудная или неразумная работа, в которой необходимо достичь нескольких целей, слишком амбициозных для социальных навыков, которые имеет.

Эти социальные взаимодействия могут быть любого рода и вызывать у человека чувство сильного дискомфорта. представляет трудности для понимания, так как обычно предвосхищает всевозможные неприятные сценарии и негативы. И по этой причине возникает феномен самосбывающегося пророчества: ожидание того, что мы потерпим неудачу при общении с кем-то, ставит нас в ситуации уязвимости, которая давит на нас и увеличивает шансы на то, что этот опыт будет менее подвижным и полным выбоины

Некоторые из сценариев, которые могут привести к возникновению беспокойства по поводу производительности, обычно собеседования при приеме на работу, разговоры с соседом о предмете, встречи с людьми, которых мы встретили в Интернете, воссоединение семьи или факт знакомства с родителями нашего партнера.

В любом случае человек всегда будет испытывать чувство беспокойства до того, как произойдет взаимодействие. с другими людьми, и эта психофизиологическая реакция обычно связана с явлением, известным как пророчество самореализующийся

• Вам может быть интересно: «Крайняя застенчивость: что это такое, причины и как с этим справиться»

Что такое самосбывающееся пророчество?

Самоисполняющееся пророчество состоит в предвидении негативных событий или катастрофических событий без что они все еще имели место, и нет никаких объективных доказательств того, что они собираются случаться.

Люди, которые проявляют беспокойство по поводу производительности перед социальными взаимодействиями, обычно применяют на практике модель мышления, основанную на пророчестве. самореализация, то есть страх почувствовать тревогу перед лицом любого социального взаимодействия, в конце концов порождает такую ​​же чрезмерную тревогу, как только приходит время взаимодействовать.

Например, перед празднованием воссоединения семьи, человек может начать чувствовать беспокойство за несколько дней до того, как это произойдет и вы будете чувствовать больше беспокойства, чем ближе дата торжества.

Кроме того, вскоре после встречи с родными он начнет представлять себе негативные сценарии, в которых увидит себя. ему будет тяжело во время встречи, а также он будет представлять себе всевозможные негативные мысли, которые могут быть о нем у его родственников такой же.

Самоисполняющееся пророчество состоит в том, что все эти фантазии и неприятные сценарии, которые человек представляет себе, в конечном итоге сбываются, и ваш страх беспокойства в конечном итоге сбывается.

• Связанная статья: «Самосбывающиеся пророчества, или как самому выкроить неудачу»

Симптомы беспокойства по поводу производительности в социальных взаимодействиях

Существует много характеристик тревожности, вызванной социальными ситуациями, и ее симптомы также разнообразны и зависят от каждого человека; однако есть некоторые черты, общие для большинства людей с этим расстройством.

1. Когнитивные симптомы

Психологические симптомы, которые присутствуют у большинства людей с этим расстройством, представляют собой состояния сильной тревоги, которые могут варьироваться в зависимости от раздражителя, с которым они сталкиваются. Они основаны на катастрофических предсказаниях того, что произойдет, когда мы с кем-то общаемся, что-то, что мешает сосредоточиться. в этом опыте от конструктивного мышления и ориентированного на реальные цели, которые приводят нас к взаимодействию социально.

Часть страхов, которые есть у людей с тревогой социальной активности, страх осуждения или насмешек, страх, что другие могут подумать о вас плохо, или страх, что другие заметят вашу собственную тревогу.

В дополнение к более или менее постоянному беспокойству также часто присутствует высокий уровень страха, возбуждения или беспокойства. смущение перед возможностью участия в любой ситуации, в которой необходимо взаимодействовать с другими люди.

• Вам может быть интересно: «Познание: определение, основные процессы и функционирование»

2. поведенческие симптомы

Одним из наиболее распространенных поведенческих симптомов является постепенное избегание всех видов социальных взаимодействий, что заканчивается тем, что человек видит, что все виды соответствующих социальных связей повреждены.

Другим из обычных поведенческих симптомов может быть молчание в социальных ситуациях или употребление алкоголя, чтобы избавиться от запретов или избавиться от страха и страха. смущение или прямо тратит больше времени, чем обычно, чтобы отложить или избежать этих социальных взаимодействий (например, зайти за угол, когда возвращаешься из дома). работал).

3. физические симптомы

Физические симптомы обычно тремор, чрезмерное потоотделение, приливы или дрожащий голос.

Все эти физические симптомы также могут вызывать у человека усиление беспокойства, снижение уверенности в себе и повышение осведомленности о том, передают ли они тревогу.

4. Чрезмерный анализ после взаимодействия

Другой из основных характеристик, которые могут указывать на случай социальной тревожности, является тот факт, что сверханализировать себя после данного социального взаимодействия с целью выявления всех видов собственные неисправности.

Эта привычка становится систематической после участия в любом социальном сценарии и факт постоянного размышления о собственных ошибках и о том, что мы могли не сделать, в конечном итоге подрывает психическое здоровье человека.

• Связанная статья: «Руминация: раздражающий порочный круг мышления»

Важность обращения к психотерапевту

Психологическая терапия является наиболее эффективным контекстом, в котором можно научиться справляться с тревогой.

Если вы заинтересованы в таком виде психологической помощи, пожалуйста, свяжитесь со мной.