Я чувствую, что отстал от жизни: что делать?

Со многими людьми случается, что, не зная, как они попали в такую ​​ситуацию, они сравнивают себя с другими и замечают, как в какой-то момент в жизнь больше не идет по пути, ведущему к тому, кем вы хотели бы стать, к тому, чему вы хотели бы посвятить свою жизнь. погода.

Вот что происходит, когда мы достигаем возраста, когда считаем, что уже должны были достичь определенных целей, и, оглядываясь вокруг, у нас создается впечатление, что окружающие нас люди продвинулись в своей жизни, а мы остались на месте.

Это тип дискомфорта, при котором неудовлетворенность тем, что мы делаем, и тем, чего мы уже достигли, которые, как нам кажется, банальное или бессмысленное, сочетается с низкой самооценкой до такой степени, что трудно понять, где кончается одно и начинается другое. Другой. Давайте разберемся, что делать с этим опытом, и чем он обусловлен.

• Связанная статья: «Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в своей жизни»

Основные причины этого типа кризиса

Жизненные кризисы, связанные с этим чувством застоя

Это многопричинные и сложные явления., поэтому никогда не бывает единой причины или единого триггера. Есть несколько психосоциальных аспектов, имеющих особое значение, когда дело доходит до объяснения большинства таких ситуаций, и именно их я объясню ниже.

1. Миф о личном успехе

То, как мы оцениваем, прогрессируем ли мы в жизни или стоим на месте, часто опосредовано понятием «успех» или, по крайней мере, тем, что мы считаем успехом. Это, в свою очередь, тесно связано с рядом переживаний, которые мы считаем положительными не потому, что придаем им значение своими собственными средствами, а потому, что через социальную динамику превозносились годами, десятилетия, как представления всего, к чему можно стремиться. Другими словами, в большинстве случаев, чем больше мы зацикливаемся на достижении этой концепции успеха, тем больше мы остаемся на его милости. во власти навязчивых идей, которые были искусственно созданы просто для того, чтобы иметь что-то, что представляет собой недостижимое и исключительное.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

2. Гендерные роли

Здесь у нас есть еще один пример того, как наше представление о том, «кем мы должны стать», на него сильно влияют ожидания, которые действовали в течение длительного времени и которые мы усвоили и приняли, как если бы они были нашими собственными. Гендерные роли заставляют нас считать определенное поведение неуместным для мужчины или женщины. это предрасполагает нас к тому, чтобы чувствовать себя отчужденными от большей части того, что нам действительно было бы интересно делать с нашими жизни.

• Связанная статья: «5 примеров гендерных ролей (и их влияние на общество)»

3. давление сверстников

На более «микро» уровне, но оставаясь в рамках социальных явлений, мы имеем то социальное давление, которое мы иногда получаем от нашими родственниками, нашим кругом друзей, а иногда даже частью сообщества, которое составляет наш район, или нашими соседями деревня. Наш способ представить, кем мы должны стать Он отграничен от того, что, по нашему мнению, эти люди считают приемлемым или неприемлемым, желательным или нежелательным..

• Вам может быть интересно: «Социальное давление: что это такое, особенности и как оно на нас влияет»

4. Страх открытия для новых проектов и опыта

Не все зависит от того, что приходит к нам извне, от общества, в которое мы включены или были включены; Есть и личностные аспекты, которые приводят нас к самосаботажу в процессах личностного развития. И одним из самых важных является страх дать шанс амбициозным новым проектам или новому образу жизни.

Есть те, кто придерживается чрезмерно консервативной точки зрения, когда решает, что делать со своей жизнью, например, решая, что в определенном возрасте они уже не могут выбрать другую профессиональную карьеру, несмотря на то, что у них есть доказательства того, что они самостоятельно узнают о других дисциплинах, корысти и что, даже не посвятив себя этому, они добились большого прогресса, который можно было бы умножить, если бы они вложили в него больше часов, и хотя именно на этом этапе жизни у них уже есть экономическая стабильность, которая позволяет им больше экспериментировать с тем, что делает. Кроме того, этот страх приводит к предвзятости самоутверждения, усиливая этот порочный круг пассивности перед лицом возможностей для изменений, которые появляются ежедневно.

• Связанная статья: "Что такое страх? Характеристики этой эмоции».

Сделать?

Если дискомфорт очень сильный и/или является частью вашей повседневной жизни в течение нескольких месяцев, наиболее эффективным и рекомендуемым вариантом является обращение за профессиональной помощью в контексте психотерапии; Таким образом, ваше дело будет рассмотрено индивидуально, и вы будете получать постоянную поддержку на протяжении всего процесса, в котором оно рассматривается. они дают вам рекомендации и упражнения, чтобы лучше управлять своими эмоциями и тем, как вы интерпретируете свою реальность и относитесь к ней. она. Но помимо терапии есть несколько общих советов, которые могут вам помочь; являются следующие.

1. Реорганизуйте приоритеты и воссоединитесь с ценностями настоящего

В большинстве случаев необходимо пересмотреть себя и не считать, что то, что мы хотим, соответствует тому, что нам нравилось десять или более лет назад. Речь идет о том, чтобы начать с настоящего момента и относиться к себе как к реальному человеку., а не как продолжение того, кто существовал давно и возводил надежды, которые не оправдались. Для этого обычно очень полезно излагать наши заботы и мысли словами в дневнике.

2. Предложите хотя бы один интересный долгосрочный проект и начните с него

Этот проект даже не должен быть прибыльным и не должен носить профессиональный характер; важно порвать с рутиной и войти в динамику, в которой мы можем показать себе, что у нас есть большая способность к обучению, которая не снижается радикально с возрастом; как только вы сделали этот шаг, вам будет намного спонтаннее и легче продолжать предлагать вещи, которые имеют для вас значение.

3. Перестаньте воспринимать неудачи как нечто сугубо негативное

Приобретение опыта и использование возможностей сопряжено с ошибками и неудачами; Коротких путей нет. Речь идет об ответственном принятии решений и предвидении возможных осложнений, которые могут возникнуть, и последствиях того, что что-то пойдет не так для нас, чтобы улучшить наша устойчивость перед лицом кризисов.

• Связанная статья: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

4. Не используйте знаменитостей и влиятельных лиц в качестве референсов

Если, когда вы думаете об успехе, вы думаете об этих людях, то именно потому, что были выбраны для представления этого, потому что они хороши в самосовершенствовании, деньгах и славе и выдерживают испытание созданием постоянный контент о своей жизни, при этом люди не устают видеть это в социальных сетях, рекламе, и т.п. Но это далеко не означает, что вы должны иметь эти цифры в качестве ориентира.

5. Поделитесь своим опытом с другими

Личностное развитие никогда не бывает чисто индивидуальным явлением., и единственный способ в полной мере насладиться им — это, в подавляющем большинстве случаев, поделиться своим опытом, своими достижениями и неудачами с другими людьми. Этого можно добиться, включив возможность общения с людьми со схожими проектами или хобби в нашу социальную жизнь. к нам, или с людьми, заинтересованными в том, чтобы слушать, говорить об этом и беседовать из роли учеников или просто зрителей любопытный. Эти типы социальных сетей действуют как элемент мотивации и поддержки даже на первом этапе, когда мы переворачиваем свою жизнь и начинаем что-то захватывающее.

Вы хотите начать процесс психологической терапии, чтобы справиться с эмоциональным кризисом?

Если вы чувствуете, что переживаете трудные времена и нуждаетесь в психотерапевтической помощи, чтобы пережить страницу и опыт прогресса, который приближает вас к счастью, я приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Кардонский королевский голубь и я общий психолог здравоохранения; Я могу предложить вам свои услуги лично и в формате онлайн-терапии по видеозвонкам.