Почему нам так трудно чувствовать покой?

Обычно мы живем в ловушке машины действий, доказывая свою ценность снаружи.; Мы ставим цели, достигаем их и идем к следующему вызову. Когда у нас что-то не получается, мы упрекаем и осуждаем себя.

Нет покоя ни в этой гонке, ни в поиске внешнего одобрения, ни в сокрушении самих себя. Когда мы живем извне внутрь, мы теряем внутренний покой.

• Связанная статья: «Что такое личная неуверенность и как с ней справиться?»

Цикл доказательства нашей ценности для остальных

Подумайте обо всем, что может мешать вашему душевному спокойствию. Вы хорошо осведомлены о том, как угодить другим? Вы должны доказать кому-то, что вы способны? Вы не умеете устанавливать ограничения? Вы одержимы какими-то мыслями? Вы верите в убеждения, которые говорят вам, что вы не соответствуете своим обстоятельствам? Есть ли у вас склонность к перфекционизму или контролю? Вините ли вы себя за слова и действия?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, у вас есть ответ на заголовок этой статьи. Задача как исцелить столько боли и столько предательства

. Скажу вам, что возможно, при правильной работе над собой, мы можем начать чувствовать себя спокойно.

Есть цитата Цицерона, мудрого римского писателя и философа, которая когда-то запечатлелась в моей душе: «Счастливая жизнь состоит в том, чтобы иметь душевный покой». Так просто и сильно, это приглашение жить изнутри наружу. В той мере, в какой мы связаны с нашей истинной сущностью, нашей глубочайшей добродетелью и нашими потребностями в настоящий момент, наша боится, тревоги и ярость утихнут.

К сожалению, мы забываем наш внутренний компас и продолжаем искать покой снаружи. Мы убеждены, что спокойствие придет к нам, когда мы закончим учебу, продвинемся в своей профессии, купим дом или автомобиль, и нас узнают в областях, в которых мы работаем. Идея состоит не в том, чтобы бичевать себя, если мы чувствуем себя отождествленными с последними, а в том, чтобы сохранять невозмутимость. сказать: «Есть история жизни, которая толкает меня думать и вести себя так, я принимаю это, и я Я спрашиваю... Какой шаблон вы могли бы изменить, чтобы почувствовать облегчение? Что я должен был бы перенаправить? Что облегчило бы мою печаль?

• Вам может быть интересно: «Дисфункциональный перфекционизм: причины, симптомы и лечение»

Корень проблемы

Некоторые из моих клиентов выросли в семьях, которые из лучших побуждений внушали им, что они должны получать высокие оценки в школе и что они должны стремление не «провалиться» на тестах, в спорте или понравиться окружающим. Неудивительно, что сегодня эти клиенты — взрослые люди, которые чувствуют себя неполноценными, лишенными секретного ингредиента успеха или боятся быть нелюбимыми или принятыми, когда они падают. Одна из моих клиенток поделилась со мной, что в детстве она изучала десятки и что несколько раз, когда она получала семерки или восьмерки, ее отец спрашивал ее о том, что она сделала неправильно, и наказывал ее.

Подобные переживания регистрируются в нашем теле, и мы переносим их во взрослую жизнь.. Если по каким-то причинам мы не добьемся того, что задумали, наказанием станет знакомое место, куда мы вернемся. Разница в том, что во взрослом возрасте мы сами себя бьём. Положительные обстоятельства жизни, как бы много их ни было, часто остаются незамеченными, и наш разум упрямо сосредотачивается на том, что заставляет нас чувствовать себя неуверенно, тем самым укрепляя наши представления о недостаток.

Наши убеждения и мысли начинают формироваться во время нашего взаимодействия, когда мы маленькие. Я думаю о своей клиентке, которая была такой хорошей ученицей, что переживала школьные годы с тревогой, потому что боялась разочаровать отца. В сознании своего ребенка она ассоциировала, что ее отец любил ее, когда она добилась успеха, и что он перестал любить ее, когда она ошиблась. Как нам не стать одержимыми всевозможными мыслями, чтобы контролировать реальность? Кто хочет пройти через столько страданий? И все же мы можем сделать все возможное и нарисовать дорожную карту, но жизнь удивит нас, потому что она не предсказуема и не упорядочена. Это будет наша гибкость и способность подвергать сомнению наши навязчивые идеи, те, которые будут держать нас на плаву, и те, которые предотвратят крах.

• Связанная статья: «Устойчивость: определение и 10 привычек для ее повышения»

Сделать?

Мои клиенты часто говорят мне: «Я понимаю, но я все равно чувствую себя ужасно, потерянно, тоскою, и что мне теперь делать?». На что я отвечаю: «Вы уверены, что все так, как вы говорите? Вы действительно такой ущербный человек? Собираетесь ли вы покупать свои идеи, как если бы они были абсолютной истиной? Как вы можете принять вашу сторону? Приводят ли эти мысли к реальности? Если бы самый мудрый человек в мире заговорил с вами прямо сейчас, что бы он сказал? Какое небольшое изменение вы обязуетесь реализовать?

Когда мы поощряем себя оставаться со своими эмоциями, а не бежать от них, мы начинаем открываться и получать информацию от нашего более мудрого Я. Со временем клиентка, которой я поделилась с вами ранее, поняла, что с детства она искажала себя, чтобы делать все хорошо, чтобы удовлетворить требования своего любимого отца. Та девочка, которая дома чувствовала себя «такой маленькой» с оценками чуть ниже максимальных, стать взрослым, пристрастившимся к завоеваниям, и достичь высшей отметки там, где никто не мог упрек. Однако та жизнь уже не радовала ее, она была истощена, чувствовала себя опустошенной и неудовлетворенной.

Постепенно он начал оспаривать свои предположения и жить по-своему. Он научился слушать свой внутренний голос, быть верным себе и чувствовать благодарность за мелочи.

Чтобы почувствовать покой, который живет внутри нас, жизненно важно перестать жить на автопилоте и проснуться от транса страха, травм и переживаний. убеждения, которые мы принимаем как абсолютные истины и которые сегодня ограничивают нас. Путь отучения от шаблонов, которые держат нас за стеной, требует большого мужества, но это способ соприкоснуться с любовью, радостью и силой, которые находятся прямо в нашем центре.