Дэвид Бусто: «Каждый экзистенциальный кризис вызван самосаботажем»

Не все виды психологического дискомфорта основаны на печали, страхе или других эмоциях, способных вызвать у нас сильные переживания.

Иногда то, что заставляет нас чувствовать себя плохо, — это именно неспособность соединиться со своей эмоциональной стороной и со всем, что может нас мотивировать. В подобных ситуациях обычно то, что известно как экзистенциальный кризис, явление, о котором мы поговорим с тренером Дэвидом Бусто.

• Связанная статья: «Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в своей жизни»

Интервью с Дэвидом Бусто: Как коуч может помочь человеку в момент экзистенциального кризиса?

Дэвид Бусто Кавьедес — коуч, специализирующийся на личном и финансовом развитии, живет в Дении, Аликанте. В своих службах поддержки для взрослых и подростков он часто вмешивается в такие проблемы, как низкая самооценка, трудности самостоятельно мотивировать и управлять временем, плохое регулирование стресс, и конечно, экзистенциальные кризисы, относительно распространенная форма недомогания, приводящая к ощущению застоя в жизни. В этом интервью он рассказывает нам о том, как в таких случаях применяется коучинг.

С вашей точки зрения, каковы основные характеристики экзистенциального кризиса?

По моему опыту, люди вступают в экзистенциальный кризис, когда у нас возникает ощущение, что то, что мы делали до сих пор, больше не работает на нас, не имеет смысла, или мы просто понимаем, что путь, которым мы до сих пор шли, не ведет нас к месту, где мы чувствуем себя Правильно.

Часто ли люди вступают в динамику самосаботажа перед лицом экзистенциального кризиса и заставляют его длиться дольше, чем необходимо?

Я бы сказал, что каждый экзистенциальный кризис вызван самосаботажем в том смысле, что мы ограничиваем себя деструктивными мыслями и плохой самооценкой.

Ничто из этого не соответствует действительности, потому что у всех нас есть огромный потенциал, ожидающий своего пробуждения, однако его необходимо удалить. некоторые слои негатива и вредных привычек, в дополнение к высвобождению заблокированных эмоций, которые делают нашу энергию очень короткая. Как только это будет сделано, кризис станет возможностью, и из него можно выйти с улучшенной версией себя.

Некоторые люди считают, что «время все лечит». Верно ли это в отношении экзистенциальных кризисов, или это нечто большее, чем позволить месяцам пройти мимо?

С моей точки зрения, если мы не развиваемся, мы идем назад. Поэтому ожидать, что все исправится само собой, — это все равно, что думать, что если в вашем доме есть протечка, ее можно устранить, просто не глядя на нее. Если мы застряли, очень важно выбраться оттуда как можно скорее.

Для этого помощь профессионала, я думаю, очень уместна, потому что, помимо того, что она вытащит нас из затруднительного положения, она даст нам инструменты, чтобы научиться держите наши вибрации на высоком уровне, избегайте повторного застревания, и у нас будут новые инструменты, чтобы быстро выбраться, если мы снова войдем в это. варенье.

Помимо дискомфорта, вызванного экзистенциальным кризисом, переживаемым индивидуально, как на него влияют личные отношения с другими?

Отношения с окружающими, на мой взгляд, один из ключей к счастью. Я думаю, что очень важно окружить себя вдохновляющими людьми, которые вдохновляют нас и побуждают нас к достижению наших мечтаний и целей, и у которых также есть свои собственные цели. Кто-то сказал, что мы являемся результатом среднего из 5 человек, с которыми мы больше всего взаимодействуем, и мне это кажется очень правильным.

Важно, чтобы мы относились к людям, которые, побыв с ними какое-то время, чувствуют себя более энергичными, более оптимистичными и с лучшим характером. К сожалению, обычно очень часто бывает, что, впав в экзистенциальный кризис, не с кем поделиться своим опытом и меньше, кто поможет вам подключиться к необходимой мотивации, чтобы выйти из она. Эту роль может временно исполнять профессионал, увлеченный своим делом и способный помочь человеку в кризисной ситуации восстановить волю и силы, чтобы выйти из ситуации.

Каковы основные этапы процесса перелистывания страниц и преодоления этих кризисов?

Можно говорить о четырех фазах.

Первая фаза, в которой человек не знает, что он не знает, то есть находится в кризисе (или в процессе входа в него), но еще не знает его. Возможно, шокирующее событие, такое как потеря работы или разрыв отношений, заставляет человека начать понимать, что ему нужно измениться.

Вторая фаза, в которой человек знает, что он не знает, то есть человек осознает, что есть вещи, которые он делает не лучшим образом. Именно на этом этапе обычно обращаются за профессиональной помощью.

Третий этап, на котором человек начинает изучать новые способы мышления, отношения к своим эмоциям и к другим, чтобы осознать свой потенциал, почувствовать себя в большей безопасности и приобрести новые привычки, которые заставят их чувствовать себя намного лучше. Это этап, на котором развивается процесс с профессионалом. Это должно длиться достаточно долго, чтобы новое обучение закрепилось.

Четвертый и последний этап, когда обучение интегрировано и осуществляется бессознательно. Человек автоматически делает то, что ему нравится, у него хорошие отношения с самим собой, он сосредотачивается на решениях, смотрит на трудности. как вызовы, у него хороший внутренний диалог, он обращает внимание на то, чего он хочет, а не на то, чего он боится, и в целом он питается тем, что ему хорошо в автоматический.

Как эти люди получают поддержку через коучинг?

Поддержка, которую мне нравится оказывать, основана на трех основных аспектах.

Прежде всего, необходимо осознать, что ты делаешь и как ты это делаешь (что гораздо лучше вопроса, чем «зачем ты это делаешь»). По сути, мы ищем осознание без вины и с ответственностью, то есть с возможностью лучше реагировать. Для этого мне нравится использовать техники гештальта и медитации, чтобы создать более внимательного и свободного от предубеждений внутреннего наблюдателя.

Другой важной задачей является освобождение от эмоций и умственных, физических и энергетических блоков, которые Держите наше тело жестким, наш ум сосредоточенным на том же самом старом и нашей энергии Под минимум. Упражнения биоэнергетического анализа (известные как биоэнергетика) очень подходят для этого.

Наконец, важно научиться новому способу мышления и отношения к собственным эмоциям. Мы творцы нашей реальности. Очень важно научиться сосредотачивать наше внимание на том, что мы хотим привлечь, используя наши эмоции в качестве ориентира. Цель коучинга состоит в том, чтобы человек был независимым и автономным, хотя это не прекращает оказывать поддержку после завершения процесса. Для этого я рекомендую 3 основных инструмента.

Приятного чтения: лично у меня есть длинный список книг, которые я обычно рекомендую, среди которых я выделяю: «Жизнь без масок» Сьюзан Тесенга, «Биоэнергетика» Александра Лоуэна, «27 персонажей в поисках бытия» Клаудио Наранхо, «Увидимся на вершине» Зига Зиглара, «Просите, и дано будет» Авраама Хикса и «Вы можете исцелить свою жизнь» Луизы. Есть. Я рекомендую читать хотя бы одну страницу в день, лучше всего сразу после пробуждения и перед сном. Хорошая уловка — иметь книги в ключевых местах, таких как тумбочка, вход в дом, рядом с диваном или в ванной комнате.

Слушайте аудио: это очень удобный и практичный инструмент для обучения, высокая вибрация, так как мы можем слушать аудио во время выполнения повседневных задач, вождения или мы гуляем Я также рекомендую использовать аудио, как только мы просыпаемся, так как это помогает нам настроиться на хорошую частоту. Положительные утверждения от Луизы Хей, компакт-дисков Кевина Трюдо «Ваше желание — ваша команда» или аудиокниги из списка выше — все это отличное начало.

Наконец, я предлагаю регулярно посещать вдохновляющие мероприятия, такие как групповые семинары или мотивационные беседы. это поможет нам относиться к вдохновляющим людям и участвовать в частоте группы людей, которые ищут взросление.