Лучшее обучение медитации

В последние десятилетия стресс стал одной из самых частых проблем среди населения. И это неудивительно, учитывая, что мы живем в обществе, которое часто требует от нас слишком много и дает слишком мало. Кроме того, из-за лихорадочного ритма, в который мы попали, у нас часто не остается времени, чтобы расслабиться. соединиться с собой и, в конечном счете, относиться к себе с состраданием и наслаждаться своей собственной сущностью.

Возможно, по этой причине в последнее время медитация стала очень популярной практикой. Если вы хотите узнать, какие курсы являются лучшими, чтобы научиться медитировать или посвятить себя этому профессионально, пожалуйста, обратите внимание на следующие строки.

Вам может быть интересно: “8 видов медитации и их характеристики”

Какую пользу приносит медитация?

В настоящее время в любом городе Испании можно найти центры медитации, и есть много людей, которые благодаря медитации улучшили свое здоровье и самочувствие.

И хотя есть некоторые скептики, которые не верят, что эта практика положительно влияет на тело и наш разум, согласно научным исследованиям, некоторые из преимуществ этой практики являются:

• Способствует появлению позитивных мыслей.
• Это влияет на развитие позитивного отношения к изменениям и жизни.
• Это помогает расслабиться, снижает стресс и улучшает самосознание и внутренний мир.
• Помогает улучшить негативное настроение и преодоление тревожных симптомов.
• Улучшить внимание.

Духовные ретриты и медитация

Медитация обычно ассоциируется с буддийской философией, миром и спокойствием, и для ее проведения идеально подходит выбор мест, соприкасающихся с природой. Медитирующие часто путешествуют по разным духовным ретритам. чтобы усовершенствовать свою практику, отключиться от повседневной рутины, получить доступ к духовным наставникам или пообщаться с людьми с общими интересами.

В Испании можно насладиться одним из лучших ретритов, на котором впервые в истории присутствует Джон Кабат-Зинн. нашей стране и многочисленные престижные ораторы, такие как Хавьер Гарсия Кампайо, автор многочисленных книг, посвященных этому тема. Кабат-Зинн, одна из самых важных фигур в практике осознанности, является создателем программы MBSR (Снятие стресса на основе осознанности). Ретрит состоится 19 июня 2018 года.

Чтобы им насладиться, вам необходимо зарегистрироваться на 5-м Международном Конгрессе Майндфулнесс (ранее 15 марта 2018 г.), который проходит с 20 по 23 июня 2108 г. во Всемирном торговом центре в г. Сарагоса. Если вам интересно узнать больше, вы можете связаться с доктором Хавьером Гарсия Кампайо через его веб-сайт. Вы найдете контактную информацию нажав на эту ссылку.

• Статья по теме: “7 преимуществ духовных ретритов”

Лучшие курсы медитации и осознанности

Хотя ее практика кажется простой, необходимо научиться медитировать правильно, потому что много раз, особенно поначалу становится странно связываться с собственным телом, нашими эмоциями и нашим мысли.

Одним из лучших курсов по медитации и осознанности является «Программа обучения осознанности: M-PBI» Института Менсалуса, который преподается в Барселоне. Благодаря этому курсу у участников есть возможность улучшить качество своей жизни и интегрируйте эту практику в свою личную жизнь. Семинар стартует 19 апреля 2018 года.

Этот тренинг идеально подходит для того, чтобы погрузиться в осознанность на практике и на основе опыта, а также научиться эффективно управлять эмоциями. Он длится 9 недель, 8 занятий по 2,5 часа плюс 4-часовой ретритный день. На разных занятиях отрабатываются различные упражнения и техники, чтобы познать себя, уменьшить тревогу, контролировать стресс, улучшить внимание и, конечно же, достичь эмоционального равновесия.

Если вам нужна дополнительная информация, вы можете найти контактную информацию Института Менсалуса. по этой ссылке.

Другое обучение медитации

В дополнение к вышеупомянутому обучению другие учреждения предлагают курсы с другими целями. В Мадриде можно пройти «Курс медитации и введения в буддизм» в Центре Ригпа. Этот центр является одним из самых популярных в столице, и это обучение является ключевым для научитесь улучшать внимание в настоящий момент, с состраданием, а также для развития самопознания и улучшения качества жизни и обретения внутреннего покоя. Каждый месяц этот центр помогает многим людям улучшить качество своей жизни с помощью своего предложения по обучению.

В Мадриде также можно пройти обучение осознанности благодаря Психообразовательному институту Elea в Мадриде. Таким образом, можно глубже узнать эту философию и, таким образом, осуществить процесс личной трансформации, который помогает лучше адаптироваться к окружающей среде и наслаждаться более высоким уровнем счастья.