5 областей, в которых нужно позаботиться о себе с января

Мы начинаем 2023 год. Это начало, хотя у многих из нас это чувство сильнее в сентябре.

В каждом начале у нас есть возможность научиться заботиться о себе лучше, чем раньше. Знание того, как мы позиционируем себя в различных аспектах, может служить основой для изучения вариантов, которые лучше всего соответствуют нашему текущему жизненному моменту.

• Связанная статья: «Как установить новогодние обещания?»

Области, в которых следует продвигать заботу о себе с января

Я предлагаю здесь пять областей для размышлений о том, как мы заботимся о себе:

1. Основы: еда и отдых

Легко ли вам следовать рекомендациям по питанию и отдыху, которые вам нравятся? Если нет, то чем это обусловлено?

Иногда кажется, что это так же просто, как решить лучше питаться или больше отдыхать. Однако, реальность обычно несколько сложнее. Например, иногда не отдыхаешь, потому что не позволяют заботы. Эти беспокойства обычно связаны с людьми, которых вы любите, или ситуациями, которые имеют большое жизненное значение.

Другой пример может быть, когда мы едим не так, как хотелось бы. Считается само собой разумеющимся, что мы будем уметь делать покупки и готовить, что у нас будет время и навыки. для этого, а также необходимые условия, чтобы насладиться едой со спокойствием, которое мы хотел бы. В современной жизни все это предположения, обычно не соответствующие действительности. Однако,

мы часто чувствуем себя виноватыми из-за того, что не едим так, как, по нашему мнению, должны.

2. Личные отношения

На самом деле, так же важно, как еда и отдых.

Какие чувства заставляют нас чувствовать люди, с которыми мы делим жизнь? Дайте нам немного времени узнать, как мы встречаемся с окружающими это может дать нам много подсказок о том, что хорошо работает в нашей жизни и что мы сохраняем, даже если это вредит нам.

Те отношения, которые мы поддерживаем, имеют для нас значение и понять глубину того, что нас объединяет Очень важно решить, какие отношения мы поддерживаем, а какие прекращаем.

• Вас может заинтересовать: «Как построить здоровые отношения: 10 ключей к укреплению связи»

3. физическая среда

Где вы проводите свою жизнь? Как вы в них себя чувствуете? Для чего вам нужна физическая среда, в которой вы проводите большую часть своего времени?

Есть люди, которые находят спокойствие в окружении людей и при большом количестве звуков в окружающей среде, что их беспокойство возникает в местах с небольшим количеством людей и звуков. На другом полюсе находятся люди, которые чувствуют себя комфортно только в одиночестве и в тишине.

Есть и другие измерения, о которых стоит задуматься. как мы себя чувствуем в разной среде. Некоторые примеры: природные или городские пространства, степень порядка и чистоты, которые мне нужны, или влияние таких аспектов, как уровень освещенности и температуры.

В это начало года: посещаете ли вы среду, в которой чувствуете себя комфортно?

4. Новое и интересное

Вы позволяете себе жить новым опытом? Какое влияние они оказывают на вас? Есть ли стремление осмелиться что-то испытать? Что поможет вам это сделать?

Ощущение бодрости связано с тем, что в нашей жизни присутствует новое и интересное.. И это индивидуально для каждого человека. Есть люди, которые постоянно нуждаются в новом, не выходя на более глубокий уровень.

Для других людей то новое, что их привлекает, имеет бесконечное количество нюансов, поэтому возникает ощущение жизненности по мере углубления познаваемого. Точно так же и для других людей неугомонность перед лицом неизвестного неустойчива, и стабильность и предсказуемость становятся очень важными, жертвуя чувством жизненной силы.

Отождествляете ли вы себя с каким-либо из вышеперечисленных вариантов? Как вы заботитесь о своем отношении к новому и неожиданному, каким бы оно ни было?

• Связанная статья: «Потребности в самореализации: каковы они, по Маслоу?»

5. В среднесрочной и долгосрочной перспективе

Жизнь, которой мы живем, происходит в настоящий момент, хотя каким-то образом мы гонимся за местом (образом жизни), которое находится в будущем.

Для некоторых людей это будущее четко определено, и любое изменение — неизбежное в течение жизни — заставляет их тонуть, потому что они чувствуют, что потеряли карту.

С другой стороны, для других людей будущее есть нечто совершенно неопределенное, хотя их способ бытия в мире он все равно имеет определенное направление, то есть оставаться таким, как оно есть, само по себе является направлением такой же.

У других людей есть желаемое и относительно явное будущее, и в то же время ясность, в которой это будущее будет меняться в каждый момент.

Как это для вас? С каким из предложенных вариантов того, как вы проживаете свое будущее, вы чувствуете себя наиболее уверенно?

Заключение

Это пять областей, с помощью которых мы можем лучше понять, каковы мы в данный момент нашей жизни и в его случае реализовать то, что необходимо, чтобы расширить наши способы существования в мире и чувствовать себя более удовлетворенными в этом году, чем начинается.