Как преодолеть зависимую связь в парных отношениях?

Вы когда-нибудь переступали все свои границы, чтобы удержать кого-то? Делали ли вы вещи, о которых никогда бы не подумали? Отложили ли вы все в сторону, друзей, работу, развлечения, чтобы сохранить отношения?

Если ваш ответ на эти вопросы положительный, возможно, вы эмоционально зависимый человек.

Эмоциональная зависимость — это тип поведенческой зависимости, который состоит из ряда действий, вызывающих привыкание и возникающих в рамках отношений.

Хотя такое поведение может происходить на любой ссылке, когда это происходит в любовных отношениях, это может привести к большому хаосу..

• Связанная статья: «Кризис пары: 7 признаков того, что что-то не так»

Характеристики зависимого звена

Следующий Опишу основные характеристики зависимого звена; Это послужит ориентиром, чтобы узнать, находитесь ли вы в отношениях, отмеченных эмоциональной зависимостью.

• Неспособность закончить отношения в тот момент, когда мы все должны их закончить. Например: жестокое обращение, насилие и т. д.
• Чрезмерный страх быть покинутым.
instagram story viewer
• Чувство пустоты, когда другой человек уходит (даже если это 2 часа, чтобы заняться какой-то деятельностью)
• Чрезмерная потребность в одобрении окружающих.
• Склонность преувеличенно идеализировать пару.
• Чувство неполноценности.
• Низкая самооценка.
• Человек полностью одержим отношениями.
• Склонность контролировать другого.
• Склонность чрезмерно угождать партнеру.
• Склонность к социальной изоляции.

Пока что я определил, что мы имеем в виду, когда говорим об эмоциональной зависимости, и дал основные характеристики зависимых людей.

Хорошая новость заключается в том, что эмоциональная зависимость не решается раз и навсегдано это можно преодолеть.

• Вас может заинтересовать: «Эмоциональная зависимость: патологическое пристрастие к вашему сентиментальному партнеру»

Но... Как мы можем преодолеть это?

Есть разные вещи, которые мы можем сделать, чтобы преодолеть это., например:

• Понимая, что такое эмоциональная зависимость, когда кто-то о чем-то не знает, это ему чуждо, они будут страдать, но не поймут, что с ними не так. На этом этапе очень важен доступ к информации.
• Примите, что мы зависимы. Как и любая зависимость, лечение начинается с ее признания и принятия.
• Примирение с одиночеством. Столкновение со страхом потерять партнера
• Станьте немного эгоистичнее, поставьте себя на первый план, будьте менее сговорчивыми
• Постепенное столкновение с потерей. Через действия, которые доставляют нам удовольствие, мы начинаем проводить время отдельно от нашего партнера. Это приведет к потере чувствительности к небольшим потерям, которые зависимый человек испытывает каждый раз, когда его партнер физически не находится рядом с ним.
• Работайте над самооценкой, например, будьте добры к себе, занимайтесь приятными делами, не сравнивайте себя, ставьте цели, учитесь говорить «нет», принимайте хорошие вещи, которые случаются с вами, и т. д.
• Откройте себя новым вещам в одиночестве. Это кажется простым, но это трудная задача, если вы окажетесь в ситуации эмоциональной зависимости, поскольку вам придется пройти через собственные страхи, чтобы сделать это.
• Автономия, очень важно работать над автономией и вступать в отношения по выбору, а не по необходимости.
• Расширяйте наше сознание, вступайте в контакт с природой, следуйте нашим ценностям.

• Связанная статья: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

Заключение…

Наконец, уточните, что эмоциональная зависимость обычно проходит со временем, то есть не от одного дня к другому. Поэтому его преодоление не будет ни коротким, ни легким процессом; напротив, нам придется осмелиться пройти через страхи и подвергнуть себя ситуациям, которые будут мобилизовать нас по этой причине. Очень важно, чтобы у нас была поддержка семьи и друзей, и при необходимости мы обращались за профессиональной помощью..