12 вещей, которые делают счастливые люди

Одна из жизненных целей всех людей — быть счастливым, но думать, что мы можем находиться в этом состоянии 24 часа в сутки, 365 дней в году, нереально.

Теперь есть люди, которые действуют определенным образом и они делают что-то, чтобы быть счастливыми большую часть времени... и это работает для них. Их поступки и отношение к жизни заставляют их, несмотря на взлеты и падения, вставать после каждого падения и преодолевать каждое препятствие, осознавая, что это лучше, чем воссоздавать себя в плохие моменты, которые жизнь.

• Статья по теме: "Позитивная психология: как стать по-настоящему счастливым?"

Что делают счастливые люди?

Привычки счастливых людей составляют большую часть их счастья. Эти модели поведения и образ мышления на самом деле не очень сложны, но их не всегда легко применить. Знание их и осознание их — это отправная точка, чтобы стать немного счастливее.

Но что это за привычки? В следующих строках мы увидим что делают счастливые люди.

1. относятся с сочувствием

Много людей, когда у них что-то не получается, они очень строги к себе

. Это приводит к тому, что их страдания увеличиваются и продолжаются с течением времени, потому что они не могут смириться с тем, что не все у них получится.

Счастливые люди относятся друг к другу с состраданием, поскольку сострадание помогает улучшить психическое здоровье, что подтверждается многими исследованиями. С другой стороны, не судите себя слишком строго Это ключ к смелости начинать амбициозные и стимулирующие проекты.

Если вы хотите узнать больше о сострадании, вы можете прочитать эту статью: «Сострадание: основной инструмент в наших отношениях”.

2. выбирайте здоровую дружбу

Друзья — это семья, которую мы выбираем, и это люди, которые могут сделать нас по-настоящему счастливыми. Научные исследования показали, что один из основных столпов счастья - дружба, поэтому, чтобы быть счастливыми, мы должны окружать себя позитивными людьми, разделяющими наши ценности.

• Статья по теме: "12 типов друзей: какие у вас?"

3. у них есть цели

самые счастливые люди придать смысл своей жизни с мотивирующими целями и задачами. Знание себя и знание того, чего вы действительно хотите, является ключом к развитию и чувству удовлетворения. Конечно, пока эти цели реалистичны; в противном случае они могут создать много разочарований.

4. они делают то, что им нравится

Согласно научным исследованиям, до 80% людей занимаются не тем, что им нравится, особенно в отношении работы. Однако, чтобы быть счастливым, нужно заниматься тем, что действительно нравится. Эти виды деятельности, которые нам нравятся, позволяют нам войти в состояние потока в котором время как будто остановилось и задача поглощает все внимание. И это делать то, что нам нравится превратить наше время в то, ради чего стоит жить.

5. Они живут настоящим (хотя и смотрят в будущее)

Счастливые люди, как я уже сказал, сосредоточены на будущем и имеют реалистичные цели. Однако, не теряйся в ожиданияхОни живут настоящим моментом, наслаждаясь каждым своим шагом. Жизнь в настоящем способствует эмоциональному благополучию, и именно поэтому некоторые здоровые инструменты, такие как осознанность, сегодня так успешны. Чтобы узнать, что такое Майндфулнесс, вы можете прочитать эту статью: «Внимательность: 8 преимуществ внимательности”.

6. Они меняются, когда должны, и принимают, когда не могут измениться.

Люди постоянно меняются и, по сути, это нечто естественное и здоровое. Но бывают моменты, когда мы не можем изменить окружающую нас среду, и вместо того, чтобы расстраиваться, эти люди принимают это и они продолжают свою жизнь. Такое зрелое отношение помогает не страдать напрасно.

• Статья по теме: “Принятие себя: 5 психологических советов, как его достичь”

7. Они занимаются спортом

Физические упражнения — один из лучших источников счастья, потому что они не только помогают нам улучшить наше физическое здоровье, но и позволяют нам улучшить психическое здоровье.

Научные исследования показывают, что регулярная физическая активность повышает уровень серотонина и эндорфины, два нейротрансмиттера, связанные со счастьем и удовольствием. Вот почему среди того, чем счастливые люди занимаются изо дня в день, не могут не быть регулярные физические упражнения.

• Знать больше: "10 психологических преимуществ физических упражнений”

8. Они активны

Проактивные люди, как правило, счастливее, потому что они постоянно в пути, преследуют свои мечты и занимаются тем, что им нравится. Иметь хорошие идеи — это хорошо, но если эти идеи не материализуются, они бесполезны. Проактивность – это отношение, при котором человек выходит на поиск возможностей вместо того, чтобы ждать, пока они придут сами. Личность берет на себя управление своей жизнью.

9. Они умеют прощать

Прощение — одно из лучших действий, которые мы можем сделать не только для других людей, но и для себя. Умение прощать делает нам честь и помогает закрыть раны. Те, кто умеет прощать, счастливее, потому что прощение обладает великой исцеляющей силой, когда речь идет о том, чтобы позволить нам избавиться от разочарований.

• Статья по теме: "Прощение: должен или не должен я прощать человека, который меня обидел?"

10. Они никого не винят в своих проблемах.

Для того чтобы быть счастливым, необходимо решать проблемы, возникающие в нашей жизни, а не смотреть в другую сторону. Избегание встречи с реальностью не позволяет нам выйти из зоны комфортасостояние души, которое может показаться очень приятным, но в конечном счете приносит с собой страдание и эмоциональный застой. Для того, чтобы изменить то, что нам не нравится в себе, в первую очередь необходимо осознать настоящие причины, чтобы это решить.

11. есть хорошо

Если занятия спортом также влияют на наше психическое здоровье и настроение, здоровое питание оказывает положительное влияние на наше общее самочувствие, в том числе психологическое. Отношения между разумом и едой — это реальность, как вы можете увидеть в этой статье: «Психология пищевого поведения: определение и применение".

12. У них отличное чувство юмора

Самые счастливые люди, как правило, обладают отличным чувством юмора. Конечно, это не означает, что они практически профессиональные комики, а скорее то, что они обладают большой способностью получать удовольствие от любых ситуаций. В конце концов, исследования показывают, что юмор высвобождает серотонин, гормон счастья. Воспринимать жизнь с юмором помогает быть счастливее.